本书为基层医学人员高血压自我管理培训用书，也可作为患者学习高血压自我管理自学用书，由开展此项培训工作多年且富有经验的一线人员编写, 图文并茂，实用易懂,可操作性强。内容包括:(1)高血压的基础知识；（2）规范化血压测量的程序、方法和评估；（3）高血压患者的膳食指导；(4)高血压患者的运动锻炼指导；（5）高血压药物治疗；（6）高血压自我管理技能评价方法。供患者及培训人员参考使用。

作者简介：严静:心血管病、重症医学主任医师，博士生导师,已主编《社区常见健康问题》《危重症临床基本监测与处置》《高血压及相关疾病防治指南实践指导手册》等书。

慢性病自我管理概述
第一课 自我管理课程简介和高血压基础知识
第二课 家庭自测血压
第三课 膳食管理
第四课 合理运动
第五课 心理平衡与血压控制
第六课 药物治疗
第七课 心脑血管病家庭急救
第八课 考核、总结评估
附录一 成人学习教学方法
附录二 活动设计及目标设定
附录三 PAR-Q+体力活动准备问卷
附录四 体适能测试方法和判定标准
附录五 高血压自我管理教学视频
附录六 高血压自我管理教学挂图