上班族的健康福音！ 在上班族当中，很容易出现腰部肩部疼痛、鼠标手或者失眠等症状，千万不要轻易忽视！ 这是一个安全有效的"疼痛＆麻木改善方案，目前为止已经治愈了18万人！从东京中心出发坐电车需要1个半小时……走到*近的车站需要30分钟……在这个偏僻乡村的治疗院里，每天却是不断的欢声笑语人的第1，2颈椎被称为"上部颈椎，只要矫正好这两块颈椎的"错位，从脑袋到全身的人体自然治愈就会变得更顺畅，疼痛和麻木也会得到改善。 根据本书中提到的"颈椎按摩，大家可以简单地在家里操作这种究极的自然疗法"上部颈椎推拿疗法。每天只需5分钟！只要体验一下书中的"颈椎按摩，就一定会出现奇迹般的效果。
感谢您从众多保健书中
选择了本书。
首先像右图一样，用食
指和中指按压脖子的两边，
从耳朵以下到肩膀以上的部
位顺着按压，重复按 4~6 次，
有没有感到哪里疼呢？
如果有，那么您的脖子前后已经失去了平衡。
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可以说，患上颈椎生理曲度消失和颈椎病以及困驼背含胸等姿
势不正确而导致的疾病的可能性很大。
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另外，感受一下脖子左右两边的疼痛程度有差别吗？
如果有，那不仅脖子前后平衡有问题，左右平衡也已经失调
让身边的人用手机或相机从正面和侧面拍下你在站立状态下的
照片。
■从正面看，头部是否向左或向右倾斜。
■从正面看，左右肩膀的高度是否不一样。
■从正面看，身体是否没有处于双脚的正中心。
■从侧面看，身体是否是扭曲的。
■从侧面看，下巴是否是突出来的。
■从侧面看，背部是否是蜷缩着的。
■从侧面看，膝盖是否是伸直的。
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即使只符合上面这 7 项中的 1 项，也可以肯定地说，引起这些
问题的根源是脖子。
本书要介绍的是一种叫颈椎按摩法的改善姿势的方法。运 用这种方法，能够缓解脖子肌肉的紧张度和僵硬度，可以调整错位 的脖子，还能缓解长年肩膀酸痛、头痛和全身不适等问题，这些问题都能从根本上有所改善。
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书中的内容是我在医院所使用的部分治疗方案，再配以详细的
解说，以便您在任何情况下都能进行实践。
如果用手指触摸时感觉这里很僵硬、这里是突出来的、 肌肉是沿这个方向拉伸的，那么根据书中的方法可以达到 以下效果。
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■最好沿着肌肉纤维的方向按压，这样不会对肌肉造成伤
害。
■在避免肌肉纤维疼痛的情况下，可以排出肌肉内的疲劳
物质，不会出现二次疼痛。
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■发现骨头错位，能把骨头推回到正确的位置。
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■能马上发现淋巴结异常的情况（感染、肿瘤等）。
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脖子在长寿方面发挥着不可或缺的作用。
■向大脑输送含有大量氧气的新鲜血液，使大脑机能增强。
■从大脑发出的指令可以传到全身的自主神经上，能使自 我治愈能力增强。
正因如此，与脖子密切相连的是对生命而言最重要的大脑， 如果脖子出现错位，会对身体造成以下不良影响。
■从大脑发出的指令难以传至身体的各个器官。
疾病、内脏不适
■从心脏流向大脑的血流变差。
头痛、眼部疲劳、疲倦、精力不足、注意力不集中、失眠
■动作不太协调
头痛，肩膀酸痛、发麻，腰痛
脖子没有调整好的话，对人类而言极为重要的自主神经也
会受到不良影响。脖子若保持在良好状态，就能解决这些问题，
健康舒适地生活。
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为了健康长寿，常按按脖子吧！
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本书就是为被以下这些症状困扰的人所写的。
■脖子经常感觉疼痛
■肩膀酸痛严重
■眼部疲劳
■头痛
■手麻
■缺乏干劲、注意力不集中
■脖子僵硬
■双肩有一侧偏低
■驼背
■颈部前屈
? ? 在医院里，我针对年老后大部分人都会出现的关节变形， 给出了一些治疗建议。这就是我为了将影响全美国的终极自 然疗法用于日本而历时
27 年不断钻研的现代版颈椎按摩
疗法a。
? ? 这个方法的特点是，为了让患者恢复健康，不去找导致不 适和疼痛的直接原因，而是从根本上去除导致不适的问题。
? ? 按摩疗法认为，不适的原因并不位于体外，而是身体没有 发挥本身的机能，也就是说，体内原本存在的自愈能力（即 针对疾病所具有的恢复能力、抵抗能力）没有被发挥出来。
? ? 我也是从这一点着手，努力将每一位患者自身拥有的自 然治愈力，也就是每个人都有的自愈能力最大限度地发 挥出来。
本书基于 27 年中 18 万名患者的治疗实绩，将安全有效的 方法介绍给认为这个疼痛无法彻底消失的各位。
因悲观看待现状而度过的时间是最大的浪费。希望通过本 书，更多的人能从疼痛中解脱出来，过上健康的生活。
岛崎宏彦，治疗专家，高位颈椎脊柱按摩师，按摩指压师。1968年出生于日本东京，少年时期每天都给父母揉肩，因此立志做一名治疗师。1988年，岛崎工作室开业，受到各种好评。开业第三年，吸引了来自日本各地的患者前来就诊。迄今为止，在27年中，已为18万名患者进行了治疗。
冯莹莹，中日友好医院医生，热爱日语，在工作之余喜欢翻译一些关于医学科普类的图书，致力于将医学知识能够通俗易懂地传递到每个人身上。
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