有人读了很多书成为高手，更多人终日学习却依旧平庸。这究竟是为什么？其实，决定你层次的不是你拥有的知识量多少，而是心智模式的高低。人类的心智也需要一本实用的操作说明书。

这是一部关于人类心智模式的实用操作手册。本书从人为什么会抑郁开始阐述，洞悉决定人类行为的各种心智模式。心智模式就是我们命运的幕后操纵者，诸如信息收集、分析判断、选择、决策和行动等，其实就是发现与抉择心智模式的过程。隐藏在潜意识之中的心智模式在受到外界的激发后，形成正向意识和负向意识，也就是我们通常说的正能量和负能量。

本书作者在真实人生经历和自我疗愈中，为读者朋友萃取了100个高值正能量。读者浸入这些高能量之中，不仅能够避免在低水平重复中度过平庸的一生，还可以轻松拿到掌控自己心智模式的金钥匙，从此开启自主、喜悦、富足的新生活！

★首部基于真实经历和疗愈过程的行为意识操作说明书，提供了丰富的真实案例，，凝聚了作者的生命体悟和思考，萃取出100个高能量的实修正悟，助你摆脱平庸，成为高手！

★一部应对焦虑的自我防护书，让你能及时觉察不良情绪，快速化解它，随时调整好状态。

★集操作指南、测评体系、疗愈小说、意识哲学、智慧绘本于一体，带给你新鲜刺激全新的阅读体验。

当你在抑郁的深渊中苦苦挣扎时，

当你被各种情绪和压力折磨得疲惫不堪时，

不妨静下心来，细细品读这本书。

把它捧在手心，

你犹如开始了一段旅程，慢慢地，你会看见和发现不一样的自我；

也好像在和一个好友聊天，在倾听和品味中，你会跟着它笑，跟着它哭，你仿佛看到了自己的影子，那个受过伤、经历过种种坎坷、*后又获得重生的自己；

也好像在一条漆黑的路上，在绝望和无助之时，突然看到不远处有一点灯光，瞬间温暖并点亮了你的内心。

是的，这是一本能带给你温暖、力量和希望的书，它应该出现在你的书架上，陪着你告别阴霾，走向生命的完满。

自 序

用生命的感悟来呵护

我的真名叫张伟，现改名叫张善疯，主要有两个原因：

一是叫张伟的人太多，和我同名同姓的全国就有29 万多个！

二是觉得张善疯这个名字特别好，跟武当派开山祖师张三丰的名字谐音，既能沾点儿光，又便于记忆。

为什么要用善字呢？因为我曾经患过7 年抑郁症，随着胸痛病越来越严重，我觉得自己可能随时会死掉，于是乎有了人之将死，其言也善的感叹，当时虽担任知名外企的CEO，但还是决定裸辞，去汶川灾区支教。

没想到这一去不但没有死成，反而喜欢上了各种公益活动，最后竟然奇迹般地实现了自我疗愈，完全恢复了身心健康。所以，正是这个善字让我涅重生。

至于疯字嘛，它简直太奇妙了！

在自我疗愈的过程中，我惊讶地发现：原来我们每个人刚刚出生的时候根本就是白纸一张，然后就被父母、老师、书籍和身边的人输入了各种各样的程序，这些程序就构成了我们内在的逻辑和心智模式，最后主导了我们人生的种种轨迹。

而一旦我们能够适度放下逻辑并突破心智模式，就会变回曾经那个无拘无束、无所畏惧、学啥会啥、极富创造力而且开心喜悦的天真小孩儿。

所以，我便毫不犹豫地给自己取了个疯字，取其无逻辑、无拘束之意。

这就是我的名字张善疯的来历。

为什么要写这本书？

最早的想法就是担心自己会因为抑郁而早逝，特别想给自己的孩子留下一些真实的感悟和指引，让他少走弯路，过得开心幸福。后来自己两位朋友的意外身故又极大地促进了我写书的想法。

2011 年10 月18 日，我就职的德国公司本来要在那天给我举办一个欢送晚宴，可是公司助理的老公却突然跳楼自杀了。他是一家台资公司的北京分公司总经理，当年才41 岁。

2012 年2 月4 日，那天是正月十五元宵节。我儿子的干爹，也是我在北京最好的一个哥们儿，突然心脏骤停去世了。他是1975 年出生的，时年才37 岁！

他们俩的突然去世对我的冲击简直太大了！我瞬间意识到原来身边的人都有可能同我和这两个死去的兄弟一样！我们会被自己固有的逻辑和心智模式影响或绑架，我们每天都可能会在抑郁的情绪中伪装和演戏，只不过大家的程度不同而已！

最近这几年，在给数千名学员做公益辅导的过程中，我更加真切地感受到了大众的抑郁情绪已经普遍到了比较严重的程度。我便更加迫切地希望把自己的真实经历和感悟整理成书。

虽然我知道自己的经历也是非常有限的，但当我把自己身上的所有伪装都一层一层地、毫无保留地剥掉以后，就一定可以看到人的最真的本性，这就可以帮助到很多的人。

所以，我出书的目的就是让更多的人可以参考学习，从我的真实经历中看到自己的一些影子，得到一些安慰和疗愈，从而远离抑郁情绪，最终过上自主、喜悦、富足的高品质生活！

这本书对读者有什么用？

这本书不仅适用于抑郁症患者，而且适宜所有成年人阅读和实践。

我在公益辅导中发现，由于生活节奏快、工作压力大，几乎每个人都会产生不同程度的抑郁情绪。精神医学认为，如果抑郁情绪不能在两周内得到释放和消除，就会逐渐形成病理性抑郁情绪，从而像以前的我一样患上抑郁症。

据世界卫生组织统计，全球抑郁症发病率约为11%，全球约有3.4 亿抑郁症患者。预计到2020 年，抑郁症可能成为仅次于心脏病的人类第二大疾患。众所周知，中国人喜欢攀比和好面子，不擅长释放真实情绪，更容易引发抑郁情绪。毫不夸张地说，几乎所有普通人都有抑郁症兆。

这本书可以让我们简单直接地发现自己内在的心智模式和大脑里的病毒程序，让我们能及时了解抑郁情绪产生的根源和过程，从而快速化解抑郁情绪。

同时, 本书还从实际生活中提炼了100 个实用的实修正悟，这些实修正悟都是310~500 的高值正能量，不仅能给读者的日常生活带来正向的行为指引，还能有效地帮助我们实现心理疏导和创伤疗愈。

[说明：美国著名的大卫霍金斯博士（David R. Hawkins）与诺贝尔物理学奖获得者合作，在累积了几千人次和几百万笔数据资料，经过精密的统计分析之后，发现人类各种不同的意识层次都有其相对应的能量振动频率物理学指数。具体指数可参见人形书签上的能量图。]

一句话，本书就是一部人类心智意识的实用操作说明书。

怎么读这本书会最有效果？

为了保证每一位读者都有最大的收获，我在本书的第一章正文开始前，专门增加了一篇本书的阅读指南。我强烈建议读者在阅读本书的正文之前，先认真看完这篇阅读指南，否则您的阅读效果有可能大打折扣，甚至失去通过本书解决您实际问题的机会。

最后，衷心感谢潘炜博士在我写作本书过程中给我的点拨和帮助，才有了我的这本处女作。谢谢赵建华博导、卢俊卿主席、黄学焦董事长和海文颖导师在百忙之中给我的精心指导，并帮我写序。谢谢我的爱人帮我改稿和校稿，并帮我写序。谢谢涂文开导师让我学会了画油画，才有了书里的每一张我亲手绘制的油画配图。谢谢所有的联合出品人，你们给了我巨大的信心和力量！谢谢邬菲、朱去疾、李为、王俊梅、李晶、张若石、汪奉民、张忠宝、赵俊梅、李伟、徐建等好友给我的很多反馈和建议。衷心感谢所有老师、家人和学员给我的支持和鼓励！感恩所有读者的欣赏和抬爱！

衷心祝愿大家都能过上自主、喜悦、富足的高品质生活！

作者张善疯，实用能量佛学教练，北京张善疯文化传播有限公司创始人。作者在身心灵成长与疗愈长达十几年的体悟与研究中，践行知行合一、自助助人的人生观和价值观，发现并萃取出100个高能量的实修正悟，撰写而成实现幸福人生的三部曲：《发现心智模式》《突破心智模式》《超越心智模式》。本书《发现心智模式》是第一部。

张善疯主张的实用能量学，给充满焦虑与抑郁情绪的都市人带来一股清新的风，助人从此过上轻松快乐、成功满足的人生。

自序 用生命的感悟来呵护 / 1

联合出品人名单 / 5

特别致谢 / 28

推荐序一 用新诠释经典，用心传递启示 / 30

推荐序二 一本幸福生活工具书 / 33

推荐序三 开启智慧之心 / 35

推荐序四 活出自己的升级版 / 38

推荐序五 正悟与教化的品质 / 40

推荐序六 幸福的开启方式 / 43

推荐序七 打开自己，爱就会流淌 / 45

本书阅读指南 / 47

第一章 如梦初醒：系统还原 / 51

1．真爱：我有抑郁症状了怎么办？ / 53

2．爱欲：我的抑郁情绪是怎么来的？ / 67

3．慧能：我天生比别人差多少？ / 77

4．天责：我小时候的虎劲儿咋没了呢？ / 86

5．童趣源：我咋没有小时候那么开心了？ / 98

第二章 心智梳理：系统漏洞检测 / 111

6．压能：我的负能量是怎么来的？ / 113

7．失衡：我总是爱发脾气怎么办？ / 122

8．心魔：为啥我不喜欢的事情总是发生？ / 132

9．失觉：为什么有的人那么难沟通？ / 142

10．原复模式：我的家庭环境不好怎么改变？ / 151

第三章 学业回顾：应用软件安装 / 161

11．驯顺：我的学历不高怎么办 / 163

12．供需学校：我对学校的各方面都不满意怎么办？ / 172

13．职岗教师：碰到让人讨厌的老师怎么办？ / 180

14．爱教：职岗教师怎样跟学校争取正当的权益？ / 190

15．共育：家长和学校起冲突了怎么办？ / 200

第四章 能力测试：应用软件调试 / 211

16．教学次第：学什么以后会最吃香？ / 213

17．道德规则：我老觉得缺德的人很多怎么办？ / 226

18．自信成功：老外为啥会说中国人不自信？ / 236

19．硬实力：什么样的能力才是可靠的？ / 249

20．教化：我总是心有不甘怎么办？ / 261

第五章 情感分析：联网兼容性测试 / 273

21．悦己：我总是对某个人很着迷怎么办？ / 275

22．恶己：碰到了厌恶的人又躲不过，该怎么办？ / 286

23．全我：我的缺点总是改不了怎么办？ / 294

24．性愈：如何处理自己难以启齿的性事？ / 306

25．火山期：如何面对和疗愈青春期的伤痛？ / 317

第六章 收获爱情：使用者匹配 / 329

26．被爱听：如何轻而易举地获取女性的芳心？ / 331

27．被尊信：如何让优秀的男人对你俯首称臣？ / 342

28．情判：如何让自己变得人见人爱？ / 352

29．恋己：如何找到自己的最佳恋人？ / 366

30．真爱情：怎样才能获得纯真的爱情？ / 380

附录 人类意识和电脑操作说明书对照表 / 397

后记 心灵疗愈是一个螺旋上升、永无止境的过程 / 399