本书包括跆拳道、散手和自卫防身术三部分。“跆拳道”部分对跆拳道的基本知识、跆拳道技战术教学与训练、跆拳道比赛的相关内容进行介绍；“散手”部分对散手基本知识和常识、散手的基本技术以及具体的教学实践、散手的训练、散手竞赛和裁判法的相关内容进行介绍；“自卫防身术”部分对其起源与发展、功能与特点、基本技法以及教学、易出现的运动损伤进行了介绍。

丛 书 序
教育是立国之本、强国之基，没有优良的教育，一个国家就难以获得发展。在经济和社会的快速发展下，竞争日益加剧，而这种竞争逐渐演变为人才的竞争。在这一背景下，高等教育面临着培养全面型高素质人才的历史使命。而健康的体质是人才的基础，要培养合格的人才，高校必须重视体育教学。尤其是目前我国面临着国民体质日益下降的严峻形势，如何加强高校体育教育，进行体育教育改革，成为高校体育教育的重要工作。
我国对高校体育教育非常重视。《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中明确了体育教育工作的重要性，《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》也对体育课程进行了分析与定位，这些都为我国高校体育教育的发展提供了方向。高校体育教育要严格遵循“健康第一”“以人为本”“终身体育”的指导思想，以《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》为根据，遵循体育教育的客观规律，不断进行体育教育改革，提高体育教育质量，为实现培养全面人才的重任而努力。

跆拳道
第一章 跆拳道基本知识
第一节 跆拳道的起源与发展
第二节 跆拳道的特点及功能
第三节 跆拳道礼仪礼节
第二章 跆拳道技术教学及训练
第一节 跆拳道技术理论
第二节 跆拳道基本技术教学
第三节 跆拳道基本技术训练
第三章 跆拳道战术及训练
第一节 跆拳道战术理论
第二节 跆拳道基本战术
第三节 跆拳道战术训练的方法
第四章 跆拳道竞赛组织与规则
第一节 跆拳道竞赛的组织与编排
第二节 跆拳道竞赛基本规则
散手
第五章 散手基本知识
第一节 散手的起源与发展
第二节 散手的特点及作用
第三节 散手基本常识
第六章 散手技术及教学
第一节 散手教学基本理论
第二节 实战姿势教学
第三节 手型、步型及步法教学
第四节 拳法、摔法、腿法教学
第五节 防守技术教学
第七章 散手训练
第一节 散手训练的基本原则
第二节 散手训练的基本内容
第三节 散手训练的基本方法
第八章 散手竞赛组织与规则
第一节 散手竞赛的组织
第二节 散手竞赛基本规则
自卫防身术
第九章 自卫防身术基本知识
第一节 自卫防身术的概念
第二节 自卫防身术的起源与发展
第三节 自卫防身术的特点及作用
第四节 自卫防身术的运用及法律常识
第十章 自卫防身术基本技法及教学
第一节 自卫格斗基本技法教学
第二节 自卫防身操教学
第十一章 自卫防身术运动损伤的预防及处理
第一节 自卫防身术运动损伤的预防
第二节 自卫防身术运动损伤的处理
参考文献