本书按照《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的要求编写。本书主要介绍了排球、羽毛球、足球、篮球、跆拳道、轮滑等运动。本书的编写有助于引导和培养学生掌握一到两项适合自身锻炼的运动项目。
本书通俗易懂，适用于高等院校学生进行体育锻炼，对于体育爱好者也有指导作用。

第一章体育竞赛的组织与欣赏1
第一节体育竞赛的组织与编排1
一、体育竞赛的意义1
二、综合性竞赛1
三、单项竞赛2
四、体育竞赛的组织2
五、体育竞赛的编排3
第二节体育竞赛赛事5
一、国际、国内大型综合运动会5
二、国际、国内大型单项体育竞赛简介7
第三节体育竞赛的欣赏11
一、欣赏体育竞赛的意义11
二、欣赏体育竞赛的途径12
三、欣赏体育竞赛的内容和方法12
四、不同运动项目的欣赏13

第二章排球运动21
第一节排球运动概述21
一、排球运动的特点21
二、排球运动的锻炼价值22
三、排球练习中运动损伤的预防22
四、世界排球大赛简介22
第二节排球运动基本技术22
一、排球技术的概念22
二、排球技术的特点23
第三节排球基本战术26
一、阵容配备27
二、进攻战术28
三、防守战术29

第三章羽毛球运动31
第一节羽毛球运动概述31
一、起源31
二、发展简况31
三、羽毛球主要世界大赛32
第二节羽毛球运动的基本技术32
一、握拍方法32
二、指法34
三、发球35
四、接发球38
五、击球39
六、步法53

第四章足球运动58
第一节足球运动简介58
一、现代足球运动58
二、我国足球运动58
第二节足球运动基本技术58
一、踢球技术与练习58
二、停球技术与练习61
三、顶球技术与练习63
四、运球技术与练习64
五、抢截球65
六、掷界外球65
七、守门员技术66
第三节足球运动基本战术67
一、足球进攻战术67
二、足球防守战术69
三、几种常用足球比赛阵形简介71

第五章篮球运动73
第一节篮球运动简介73
第二节篮球基本技术74
一、移动74
二、传接球75
三、投篮76
四、运球78
五、持球突破79
六、防守对手80
七、抢球、打球、断球81
八、抢篮板球82
第三节篮球基本战术83
一、进攻与防守战术的基础配合83
二、进攻与防守战术的整体配合85

第六章跆拳道88
第一节跆拳道运动概述88
一、跆拳道运动发展概况88
二、跆拳道的特点88
三、跆拳道的技术内容分类与竞赛89
第二节跆拳道基础技术90
一、姿势与礼节90
二、手脚使用部位93
第三节跆拳道攻防技术97
一、跆拳道基本的攻击技术97
二、跆拳道防守技法101

第七章轮滑运动103
第一节轮滑简介103
一、轮滑的历史103
二、轮滑的分类104
三、轮滑的健身作用105
第二节轮滑鞋介绍及使用106
第三节轮滑的技术要领与练习方法107
一、轮滑的基础动作与技术107
二、其他滑行方法练习115
三、注意事项116

参考文献118