本书系统介绍了有关健美操运动的基本理论及教学方法与手段。共分十章，包括体育概论、体育运动卫生与保健、体育竞赛与欣赏、《国家学生体质健康标准》测试。健美操运动理论及基本动作、健美操套路教学、啦啦操、排舞、体育舞蹈、瑜伽。本书的编写不仅遵循了体育教学的规律，体现了素质教育理念，同时与时俱进，融入了啦啦操、排舞等大学生非常喜爱的新鲜元素，是一本门类较全、可行性强、又突出健美操特点的实用性教材，本书不仅可以作为高等院校公共体育普修类教材，也为广大健美操爱好者的自学提供了参考。
李德玉，郑州工程技术学院，教务办主任 副教授，从事大学公共体育健美操选项课程的教学近二十年，曾经担任过中国大学生体育协会颁发的《健康活力健身操》《高水平学生运动员规定套路》
《现代艺术体操》推广教师。2010年取得了河南省舞蹈家协会颁发的国际标准舞B级教师资格。2016年获得了全国排舞教练员资格。
第一章绪论1
第一节 体育的概念与功能1
第二节 我国的大学体育2
第二章体育运动卫生与保健5
第一节 常用健身方法5
第二节 运动处方的制定11
第三节 体育锻炼的卫生、保健和营养14
第三章体育竞赛与欣赏22
第一节 体育竞赛的基本知识22
第二节 体育欣赏26
第四章《国家学生体质健康标准》测试29
第一节 《国家学生体质健康标准》测试内容与权重29
第二节 《国家学生体质健康标准》测试的操作方法30
第三节 《国家学生体质健康标准》测试指标评分表32
第五章健美操基本理论37
第一节 健美操运动概述37
第二节 健美操运动发展简况41
第三节 健美操术语43
第四节 健美操基本动作46
第五节 健美操音乐58
第六节 健身性健美操竞赛规则62
第六章健美操套路教学66
第一节 全国健美操大众锻炼标准测试套路第三套一级66
第二节 全国时尚健身规定动作一级78
第三节 校园青春健身操——青春魅力91
第七章啦啦操111
第一节 啦啦操基本理论及基本动作111
第二节 全国啦啦操规定套路一级花球啦啦操114
第八章排舞129
第一节 排舞基本理论129
第二节 排舞教学实践139
第九章体育舞蹈156
第一节 体育舞蹈基本理论156
第二节 华尔兹基本动作教学161
第三节 恰恰恰基本动作教学170
第十章瑜伽179
第一节 瑜伽基本理论179
第二节 瑜伽的体式教学190
参考文献210
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