《养好元气不生病 中华神针赵天才的养生智慧》主要介绍九十四岁老中医、中华神针赵天才的元气养生观及其医疗实践，含其宝贵的养生经验和疗方。“元气决定健康与寿命。”这是赵天才从医70余年来的最深体会。“养好元气”是赵天才一生医学成绩的最大秘诀，也是他健康长寿的法定。现代环境污染、不安全的食品、抗生素和激素的滥用等诸多原因，直接影响到人们的元气的生发，引起不少慢性病和亚健康，威胁人们的健康与长寿。《养好元气不生病 中华神针赵天才的养生智慧》收录了赵天才总结出来的元气调理的方法，让更多的人去了解生命的本质，通过这些方法而自强、自健。

　　赵天才，1923年出生于江苏淮阴，12岁随父到上海，受当时上海著名中医蒋怀仁的影响，走上从医道路。蒋怀仁是蒋介石的族叔，也是当时中国第一个开办中西结合诊所的医生。后又拜在著名中医何春秀、武术名家马良行门下，潜心学医习武，刻苦钻研拦手拳和拦手气功从未间断。赵天才自创多种带气针灸绝技，并融合气学、武学，独创”以针行气、以药导气“的元气调理理论，70多年来已为海内外80余万人次解除病痛。几乎所有的上海媒体都热忱报道过赵老的事迹，国内多家电视台播出过赵天才的专题访谈，由香港阳光卫视拍摄的“中华神针”专题片在美国、印度尼西亚、法国、文莱、澳大利亚及中国台湾等四十多个国家和地区播出，慕名而至的中国人和外国人络绎不绝。赵天才崇高的医德和卓越的医术受到了国内外医学界以及广大病人的尊重与敬仰，被誉为“中华神针”，民间亲切地称他为“神针赵”。

第一章 生命的本源：元气
一、什么是元气
1.元气的功能
2.元气从何而来
二、生活中的元气现象
1.先天元气——人的第一道护身符
2.后天元气——健康的又一道屏障
3.元气不足——年轻人像“小老头”
4.元气不足——小病也能成大病
5.元气足不足？先看“尚能饭否”
6.怕冷又怕热——还是元气不足
三、元气与百病
1.正气存内，邪不可干
2.元气亏虚百病生
四、元气亏虚的五大成因
1.生活方式不健康
2.不安全的饮食和空气污染
3.大量西药伤元气
4.手术“破气”
5.年老气衰
五、最伤元气的八种生活习惯
1.早起喝凉水
2.不吃早餐
3.工作劳累
4.饮食不当
5.不当运动
6.快速减肥
7.房事过度
8.熬夜
六、最伤元气的五大治病方法
1.滥用抗生素，杀菌更杀气
2.输液越多，元气越亏
3.手术治疗，大破元气
4.速效壮阳透支元气、透支生命
5.小小感冒，治疗不当大伤元气


第二章 中医博大养元为本
一、元气理论的发展史
1.元气的含义
2.中医元气理论的源流
3.中医元气理论的基本内容
二、中医博大，养元为本
1.元气，人体神医
2.扶元，中医之本
三、祛浊，打开元气通道
1.经络，元气运行的通道
2.穴位，调节元气的开关
3.久病必瘀，慢病杂症之源
4.祛浊化瘀，打开元气通道
四、养元祛浊，远离病痛
五、元气药灸——养元第一方
1.元气药灸可增强小儿抵抗力
2.元气药灸治疗秋冬风寒感冒
3.元气药灸调理脂肪肝有奇效
4.元气药灸对疑难杂症有缓解作用
六、元气调养，必先辨证


第三章 安五脏调六腑
一、君主之官：心
二、将军之官：肝
三、仓廪之官：脾胃
四、相傅之官：肺
五、作强之官：肾


第四章 常见元气亏虚症的调理
一、亚健康症
二、失眠症
三、颈腰椎痛症
四、胃肠功能紊乱症
五、男子肾虚
六、男子前列腺疾病
七、男子保健和房事和谐问题


第五章 女性元气亏虚症的调理
一、手脚冰凉，宫寒痛经，月经不调
二、乳腺增生，子宫肌瘤，卵巢囊肿
三、各类妇科杂症
四、更年期综合征
五、色斑不只是“面子”问题
六、肥胖症


第六章 疑难杂症病案录
一、不孕不育症
二、高血脂、脂肪肝、肝硬化
三、高血压
四、糖尿病
五、中风偏瘫（脑溢血）
六、冠心病
七、肿瘤
八、慢性鼻炎
九、便秘或大便溏稀
十、水肿及疑难症


第七章 补气最简单的方法
一、站桩补气法
1.调身
2.调息
3.调心
二、六字诀补气法
三、十大补气穴位
1.脾俞穴
2.足三里穴
3.膻中穴
4.涌泉穴
5.关元穴
6.气海穴
7.太溪穴
8.百会穴
9.肺俞穴
10.悬钟穴
四、六大补气中药
1.人参
2.党参
3.太子参
4.白术
5.黄芪
6.西洋参
五、十大补气血食物


第八章 元气调养的相关问题
一、百日筑基话养元
1.过去的病
2.现在的病
3.未来的病
二、关于气冲病灶
1.找病
2.翻病
3.退病
三、忌生冷食物和过饱
附录 赵天才的传奇人生
一、“神针赵”是这样被发现的
二、医德千钧重，金钱一纸空——弟子眼里的赵天才
三、对赵天才行医生涯影响最大的人
四、赵天才与国学大师南怀瑾的故事
五、梨园情深——赵天才与上海京剧界的情缘
六、笑忘江湖——赵天才与港台演艺圈的情缘
跋

　　《养好元气不生病 中华神针赵天才的养生智慧》：
　　现在抗生素滥用已经成灾了，因为到处可以买到，而且老百姓也接受了这种理念，喉咙痛了、咳嗽了、发热了，用什么？用抗生素杀菌消炎。但用中医中药的性味分析抗生素，基本上都是苦味寒性的，乱用就会伤害人体元气。
　　滥用抗生素，导致我们人体逐步产生耐药性。我们现在抗生素的级别越来越高，最早青霉素，然后不断换代升级，先锋、头孢，还有更高级的……今天，我们逐步认识到，滥用抗生素，会伤害人体的自体组织的功能，用药后人体出现少气乏力、抵抗力下降，也会伤害“人活一口气”的气化自愈功能。
　　大量使用抗生素和激素，破坏我们身体的元气，破坏身体的平衡抵抗能力。看起来病是好了，但实际上身体的正气被破坏了，感冒发烧会越来越频繁，感冒发烧越来越难好。
　　例如感冒时，我们就用抗生素来代替免疫系统消灭病毒，使人体免疫力越来越低下，抗生素的用量必须逐次增加。当人体的免疫力和自愈力变得非常薄弱的时候，再多量的抗生素也没办法治好感冒，造成很多人一个简单的感冒咳嗽都要花几个月才能好。这种借兵打仗的方式，就像小孩子不会写字，就直接替他写，这样，即使小孩再怎么天资聪明，你不教他写，到成年也未必能学会写字。现代人在不断急功近利的追求中，也终于习惯于借兵打仗，而逐渐失去了与生俱来的自愈本领。
　　2.输液越多，元气越亏