通过不断确定位置、把握方向去实现一个接一个的胜利，培养创新思考、解决问题的能力；经历团队拓展，发展团队间的协作关系，体验高效沟通带来的无限能量，是定向与拓展运动参与者所追求的真谛。
　　本书以定向与拓展运动的基本知识为核心，对定向运动的起源与发展、定向场地与器材、定向地图的制作、定向路线的设计、定向基本技能与基本战术、定向活动范例、定向运动竞赛的裁判法与规程、定向拓展活动、定向与拓展中的安全问题等内容进行了介绍，力求为读者提供定向与拓展知识，解决定向与拓展运动中遇到的实际问题。
 　　本书既可用于普通高等学校定向与拓展运动相关课程的教学，又可作为定向与拓展活动的策划者、组织者的参考书，还可为参与定向与拓展运动的个人和团队提供有益的指导。

周林清副教授，首都体育学院休闲运动教研室教师。主要从事田径、户外运动和定向运动等教学、训练和科研工作，李鸿江学术创新团队和国家优秀教学团队成员之一，完成多项相关课题，参编教材8部，发表论文近20篇。担任建国60周年群众游行体育发展方阵教练，获得先进个人称号。被北京市体育局评为2003—2006年度优秀裁判员；荣获好运北京田径系列赛事“五好个人”，北京奥运会、残奥会“五好个人”和广州亚残会“先进个人”等光荣称号。

第一章　定向运动的起源与发展
　第一节　定向运动的定义、分类与形式
　第二节　定向运动的起源与发展
　第三节　定向运动的特点与价值
　第四节　定向运动的主要赛事
　思考题
第二章　定向运动的场地与器材
　第一节　活动场地的选择
　第二节　定向运动的器材及使用方法
　思考题
第三章　定向地图的制作
　第一节　定向地图制作的基本步骤
　第二节　专用制图软件OCAD简介
　第三节　简单定向运动教学用图的制作
　思考题

第一章　定向运动的起源与发展
　第一节　定向运动的定义、分类与形式
　第二节　定向运动的起源与发展
　第三节　定向运动的特点与价值
　第四节　定向运动的主要赛事
　思考题
第二章　定向运动的场地与器材
　第一节　活动场地的选择
　第二节　定向运动的器材及使用方法
　思考题
第三章　定向地图的制作
　第一节　定向地图制作的基本步骤
　第二节　专用制图软件OCAD简介
　第三节　简单定向运动教学用图的制作
　思考题
第四章　定向运动路线设计
　第一节　定向运动路线设计的基本原则与步骤
　第二节　定向运动路线设计的方法
　第三节　定向运动路线设计
　思考题
第五章　定向运动基本技能
　第一节　现地判定方位
　第二节　地图与现地对照
　第三节　利用地图行进
　第四节　定向运动的基本战术
　思考题
第六章　定向运动活动范例
　第一节　定向运动活动
　第二节　定向运动情景教学案例
　思考题
第七章　定向运动竞赛的裁判法与规程
　第一节　定向运动竞赛的裁判工作
　第二节　定向运动竞赛的裁判规则
　第三节　定向运动竞赛规程范例
　思考题
第八章　定向拓展
　第一节　拓展训练
　第二节　定向拓展
　第三节　定向拓展活动范例
　思考题
第九章　定向与拓展运动中的安全问题
　第一节　定向运动中常见的安全问题
　第二节　“高危”项目操作流程及应注意的问题
　第三节　拓展训练器材的安全标准、使用方法、例行检查和保养
　思考题
　附录：校园定向运动的方案设计
　参考文献