这是一本非常全面的关于时间管理的书，教会读者一套完整的使用时间的方法。让读者在短时间内领悟人生与时间的关系，并学会正确支配自己的时间，在同样的时间里取得更多的效果。作者从事时间和精力管理多年，总结了一套完整的方法，共分为五个核心技术——计划为先、做好分配、保持自律、克服拖延和化零为整，这五个核心技术能够确保你的时间用在正确的地方，让你成为世界上效能高但却始终能保持工作与生活平衡的人。

适读人群 ：适合所有志在提高工作效率的人员。

　　有人曾半开玩笑地说，假如给我一千年的寿命，我也一定能获得比尔﹒盖茨或者巴菲特的成就。我相信这是真的，但可惜，目前来看，我们谁也不会拥有千年的寿命。虽然理论上在某个相同时期内，我们每个人都拥有相等的时间，但倘若能提高自己做事的效率，也就意味着可以比别人完成更多事情，也就相当于拥有了更多时间。当我们拥有了比别人更多的时间，也就意味着拥有了在竞争中胜出的强烈优势。
　　　那么，怎样才能提高自己的效率呢？
书中的五个核心技术，让人们学会将时间用在正确的地方，成为高效能但却始终能保持工作与生活平衡的人。

青年励志和心理学领域研究者，曾多次到哈佛大学进行研究，同时他是多家企业的私人教练，在时间管理、潜能开发、意识与潜意识领域有很深入的研究，著有畅销书《你做梦时总有人在努力》。

序　4

第一部分 重新定义你的时间　1
第一章 别让自己忙在碌碌无为上　2
很多人的忙碌只换来疲惫　5
珍惜时间，从时间管理开始　7
不“盲碌”，朝着目标前行才会有收获　10
别浪费时间在对成功无益的事情上　13
重新审视你的生活价值　15
聪明地挑选该做的事　17
更有效地解决生活琐事　18
专心地做好目前最应做好的事　20
每天为思考留一些时间　22

第二部分 五个核心秘诀，让时间变成效能　25
第二章 计划为先——开始使用时间的原则　26
根据自身条件设定目标　29
目标一旦确定，不要轻易改动　32
事前做好计划，事中才能顺利　34
给实现目标一个明确、合理的“死期”　37
确定最迟的动工日期　38
合同样本　40
倒推法：列出“死期”之前每个阶段要做的事　41
根据事务来整合资源，提高效率　43
谨防“墨菲定律”，时间预算要切合实际　45
给无法完全掌控的事一些“预留时间”　47
理解和运用60/40法则　50

第三章 做好分配——事务再多也不会抓狂　52
避免对所有事情“同等对待”　55
分清轻重缓急，不为小事转移目标　57
把所有活动分为三个等级　59
ABC时间管理法如何应用　62
不要让“急事”扑上来攫住我们　65
80/20法则：把精力花在回报最高的事上　68
象限管理法：紧急的事未必重要，重要的事未必紧急　70
一周时间运筹法　75
问问自己这件事真的有必要去做吗？　77
设定缓急：对实现目标有助的事优先处理，反之则推后　79
把不做也无碍的事统统从清单上划掉　82
排除根本不必做的事　85
以重要的事为中心　86
学会做好“重要但不紧急”的事　89
建立活动日志，提高工作效率　91

第四章 保持自律——别让时间白白浪费掉　94
培养紧急意识，加快工作节奏　97
用简单易懂的语言来沟通　98
避免无意义的闲聊和空谈　100
与人交谈，控制好谈话的环境和进程　102
收住好奇心：别被无关的人或事所干扰　103
学会对人说“不” 　105
学会整理东西，避免浪费时间　106
别让顾虑浪费时间　107
不要浪费时间去“证明自己”　109
扔掉最浪费时间的句型：“如果……结果就不是这样！”　111

第五章 克服拖延——提高自控力是关键　114
所有的“急事”都是拖延造成的　117
当心陷入“帕金森时间效应”　118
如果爱迟到，就把手表拨快10分钟　120
果断地做出决定，不要拖延　122
不要沉迷于幻想中，要去做　124
别把“明天”挂在嘴上　125
不要总是为“不做”找借口　127
认为耽搁一点时间不要紧，其实很愚蠢　129
强迫自己动手去做已经被一拖再拖的事情　130
使用“诱导物”帮自己改掉拖延的恶习　132

第六章 化零为整——向零碎的时间要效益　134
学习“微视”，以分钟来衡量时间　137
时间共享，在同一时间内做多种事情　139
学会管理好起床、洗漱、着装这些小事　141
早餐时间可以用来了解新闻　144
路上和等待的时间，用好了会很有收获　145
约会空当可以用来处理杂务、理清思路　147
睡前时间利用起来足以改变命运　148
即便在睡眠中也可以“思考”问题　149
用健康、有益的方式度过业余时间　150
学会最大限度地利用每一分钟的空闲　152

第三部分 不同人士时间管理重点不同　155
第七章　职场人士，用对时间做对事　156
拥有良好精力，从计划开始　159
保持紧迫状态，时刻绷紧神经　161
统观全局，盯“面”而非“点”　164
全是重点等于没有重点 　166
“紧急”和“重要”哪个优先　168
动用“脑图”，有条理地工作　170
经常敦促自己，没有任何借口　171
学会专注，一次做好一件事　173
有些事情可以并行完成　175
善用“每日备忘录”　176

第八章 管理者，用时间打造高绩效团队　180
追求效益，赚得多是硬道理　183
不能忽视资金的时间价值　185
以最小投入，获最大产出　187
成本管理，让每一分钱都创造价值　189
深思熟虑，勾画出未来蓝图　191
激励，可以极大地调动员工的积极性　193
不要最优秀，只要最合适　196
对唯唯诺诺的员工说“不”　198
提高预测力，看清市场走向　201

第九章　销售人员，快速拿到商业订单　204
进行顾客调查，一切向市场看齐　207
确认你的目标　209
营销计划的核心是准确定位　212
运用ABC法将你的客户分类对待　215
电话预约，既便捷又实用的预售方式　217
找一个最有利营销成功的时间　220
积极回应客户的抱怨与牢骚　223
将客户的拒绝转化为成交机会　227
让女人乐意消费，让男人乐意花钱　231
促进今日交易，以防顾客反悔　235

第十章 送给学生朋友，好规划带来好成绩　238
学习同样需要善于规划　241
为下一周制订详细的学习计划　243
调好生物钟，找准自己的精力时段　246
统筹规划作息时间，为次日做好详细安排　248
学习中也应有休息和适当的娱乐，这样才科学　250
准时起床，养成良好习惯　252
决战早晨，把握一日之际　255
提前预习功课，提高课堂效率　257
遵循记忆规律，高效复习　259
最后，记得整理好你的东西和房间　261