本书从知识、技能和自我认知三个层面展开，每章都包含三个层次：第一，围绕本章主题，先进行案例导入，分析相关心理健康知识和心理调适技能；第二，心理健康表现领域，阐述心理问题的识别、预防和矫正的方法，阐明在大学生生活的各个方面如何增进心理健康；第三，课程实践，通过思考与收获、心理测试及心理训练等方式，帮助大学生在实践中成长。