本书分为10章，内容涉及：心理健康概述、健全自我意识的塑造、人格发展与心理健康、学习心理、人际交往、性心理与恋爱心理、情绪管理、压力管理与挫折应对、生命教育与心理危机应对、生涯规划及能力发展。
本书写作的主要目的就是帮助大学生更好地了解心理健康、更好地了解自己，学习心理自助与互助的方法，打造大学生的“软实力”—心理素质，扩展生命的广度，提升生命质量。
夏翠翠，相关的心理咨询经验 2004年至今，北京师范大学家庭研究与治疗室 婚姻家庭治疗6年。 2006年至今，北京师范大学心理咨询中心，大学生心理咨询5年。擅长的咨询对象或内容：
1.婚姻、恋爱等情感问题。
2.亲子教育、亲子沟通、亲子冲突，青少年和大学生常见心理问题。
3.儿童青少年和大学生人际关系，恋爱，考试焦虑，学习问题及其他常见心理问题。
开 篇 1
第一章 软实力VS硬实力——大学生心理健康概述 2
第一节 健康从健心开始—大学生心理健康导论 3
第二节 心灵加油站—心理咨询概述 8
第三节 灰黑地带—精神障碍概述 16
第二章 他人眼中我为谁——大学生健全自我意识塑造 25
第一节 我是谁—大学生自我意识概述 26
第二节 做最好的自己—大学生健全自我意识塑造 33
第三节 哈哈镜中的“我”—大学生自我意识的偏差及其调适 41
第三章 未见其人先闻其声——大学生人格发展与心理健康 48
第一节 面具与真我—人格概述 49
第二节 星座靠谱吗—人格测试与分析 56
第三节 接纳自己的个性—人格的协调发展 62
第四章 学海方舟——大学生学习心理 71
第一节 学习有意义—成为主动的学习者 71
第二节 学习有动力—学习的动机 77
第三节 学习无障碍—学习的策略 86
第五章 我不是孤岛——大学生人际交往 96
第一节 心与心的距离—人际关系概述 96
第二节 解读人际密码—大学生人际交往特点及影响因素 101
第三节 孤岛突围—大学生人际交往的问题及调适 109
第六章 爱情密码——大学生健康恋爱及性心理的培养 117
第一节 爱情解码—大学生恋爱心理概述 117
第二节 夏娃的诱惑—大学生性心理概述 127
第三节 开水与白面包—培养健康的恋爱观与性心理 131
第七章 情商修炼——大学生情绪管理 139
第一节 读懂你的心—情绪概述 140
第二节 做情绪的主人—大学生情绪问题及管理 147
第三节 幸福的追寻—积极情绪及养成 154
第八章 逆境突围——大学生压力管理与挫折应对 161
第一节 不能承受之重—压力概述 162
第二节 生命的低谷—挫折概述 167
第三节 逆境中前行—如何积极应对压力与挫折 173
第九章 生命的顽强与脆弱——大学生生命教育与心理危机应对 181
第一节 生命的礼赞—生命及其意义 181
第二节 大学生心理危机概述 188
第三节 大学生心理危机的预防与干预 192
第十章 梦想照进现实——大学期间生涯规划与发展 202
第一节 描绘人生—生涯规划概述 202
第二节 知己知彼—自我与职业探索 209
第三节 选择与责任—职业决策与规划 219
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