减肥，是一场自己与自己的战争，其中的苦涩只有经历过减肥的人才能体会。汗水、泪水、焦躁、气馁、绝望……但是，韩国“减肥女孩”权美珍却一路笑着从103公斤减到了51.5公斤，足足减掉了一 半的体重！本书就是权美珍的搞笑激瘦日记，您可以从中找到减肥路上的共鸣，在美食的诱惑面前、在辛苦运动的汗水中，您会更加坚强；简单有效的减肥方法，您不用去健身房，在家或约会时就能开心地瘦；以及营养健康的低卡美食，1天5餐也不胖，您可以美丽地瘦下来。相信您能在权美珍的陪伴下，度过一个个痛苦的平台期，健康、享受地减肥成功。

适读人群 ：服装爱好者，手工爱好者
《一学就会的时尚美衣》为零基础的缝纫爱好者倾心打造。
一看就懂、一学就会，亲自动手制作美衣就是这么简单。
还不快打开这本书为亲爱的自己、可爱的宝宝量身定制美衣。

阿甘老师，北京红石榴服装缝纫教室创办人。服装设计学院毕业，曾担任多家服装公司服装设计师工作。后任职服装学校服装设计教师工作。


在多年服装领域的探索与实践中，阿甘老师深知服装结构知识与服装缝纫技术相结合的重要性，深知对服装领域感兴趣，却对服装制作技术与技巧难以掌握，无法入门，无从入手的人群的困惑。


2009年，阿甘老师辞职创办了北京第一家，一对一小班授课形式的服装缝纫教室——北京红石榴服装缝纫教室。从服装基础打版、立体裁剪，到独立制作成衣，带领着来自各行各业的热爱服装文化的人们走进自己的梦想，实现自己的理想。


作为一位梦想领路人，阿甘老师是位有技术、有方法、有耐心的优秀教师，作为专业的服装行业人士，她又是一位有才华、有理想、有追求的优秀服装设计师。

第一章　服装制作基础 / 1
第一节　服装制作常识 / 2
　一、缝纫裁剪的常用工具和辅料 / 2
　二、裁剪常识 / 7
　三、面料基本概念 / 9
　四、常见面料分类 / 10
第二节　缝纫基础制作 / 11
　一、平缝机 / 11
　二、锁边 / 12
　三、绷缝 / 13
　四、1cm缝合 / 14
　五、来去缝 / 15
　六、0.1cm明线 / 16
　七、卷净边 / 17
　八、碎褶 / 18
　九、对褶和顺褶 / 19
　十、包边 / 20
　十一、省的缝合 / 23
第三节　服装零部件的制作 / 23
　一、肩带、布带 / 23
　二、绱隐形拉链 / 27
　三、开叉部位的包边 / 30
　四、袖开叉 / 32
　五、松紧腰 / 34
　六、绱腰头 / 36
　七、蝴蝶结 / 37
第二章　服装制板方法 / 39
第一节　关于人体 / 40
　一、人体尺寸测量 / 40
　二、女性人体各部位尺寸 / 43
　三、制板的基本概念 / 45
　四、省与褶 / 47
第二节　女装与童装的基础板 / 49
　一、基础板的各部位名称 / 49
　二、女装衣身的基础板制图 / 50
　三、袖子的基础板制图
　　　（一片袖） / 53
　四、半身裙的基础板制图 / 55
　五、女裤的基础板制图 / 57
　六、童装衣身的基础板制图 / 59
　七、服装板型的校对 / 60
第三节　在基础样板上进行变化的
　　　　板型 / 62
　一、女装上衣基础板的举一反三 / 62
　二、裙子板的举一反三 / 68
　三、童装板的举一反三 / 72
第三章　成品制作 / 78
第一节　时尚女装 / 79
　一、中式风格宽松款套头衫 / 79
　二、蝴蝶领连肩袖修身款小衫 / 83
　三、一字领连衣裙 / 87
　四、三节裙 / 92
　五、鱼尾裙 / 95
第二节　女童装 / 100
　一、亲子蓬蓬裙 / 100
　二、儿童披肩 / 102
　三、女童对褶连衣裙 / 104
　四、女童喇叭连衣裙 / 108
　五、女童塔裙 / 113
第三节　男童装 / 118
　一、男童背心 / 118
　二、男童松紧腰七分裤 / 121
　三、男童睡袍 / 126
第四节　抱枕 / 129