《优秀大学生成长手册（第15版）》是美国最畅销的大学新生教育读本《优秀大学生成长手册》的第15版。《优秀大学生成长手册（第15版）》的目的是通过提出一种让大学生终生受益的成功模式，帮助大学生在大学阶段尽快度过困惑迷茫期，帮助你在大学阶段取得出色的成绩，从而实现从平凡到优秀的蜕变。
《优秀大学生成长手册（第15版）》共分为11章，书中对大学生在大学期间学习、生活、成长的方方面面都进行了全面、具体、实用的指导，例如：大学生在大学期间如何进行自我评估、如何做好学习规划、如何合理安排时间、如何增强记忆、如何参与课外活动、如何进行有效阅读、如何做笔记、如何锻炼批判性思维、如何应对大学的各科考试、如何理财、如何在公开演讲中克服恐惧、如何提高情商、如何进行职业规划……书中的一切对大学生都至关重要。
第15版中加入了对自我评估的最新工具和方法，以便学生们能更好地认识和了解自己；每章中更深入地探讨了当今大学生如何利用发达的网络和盛行的手机软件来有效提高各个方面的技巧和能力……

※ 哈佛、耶鲁、斯坦福等世界名校学生人手一册的学习生活宝典。 ※ 美国最畅销的大学教育读本；50多个国家引进出版，全球近500万名学生已经尝试并且从中受益。 ※ 从32年前第一版至今，已经出版了15版。 ※ 北航校长怀进鹏、内蒙古大学校长陈国庆、北京大学教务部副部长卢晓东、21世纪教育研究院副院长熊丙奇等强力推荐！ ※ 《优秀大学生成长手册（第15版）》非常适合即将迈入大学的准大学生以及大一、大二学生阅读。它为大学生在大学期间学习、生活、成长的方方面面，都进行了非常全面细致地指导。

      戴夫埃利斯，美国著名教育家、慈善家。他备受称赞的著作《优秀大学生成长手册》现在已经出版了15版，此书是美国最畅销的大学教育读本，全球销量已超过500万册。世界诸多著名大学，如哈佛、耶鲁、斯坦福等名校，都将此书列为大学生的必读书。除了本书，他还出版了其他七本畅销书，包括《创造大未来》、《成为优秀的老师》等。
同时，他也是一位备受尊敬的演说家和励志工作室的领袖。1979年，他设计了一个课程，帮助学生们提高记忆力，随后，他开始通过电台或发表演说向听众们介绍他的教育理念。此后，他一直致力于实践自己的教育方法，并帮助美国的一些学校培训老师。

引言 走进大学 / 1 br 优秀大学生的品质 / 2 br 优秀大学生的成长过程——发现 / 6 br 优秀大学生的成长过程——目标 / 8 br 优秀大学生的成长过程——行动 / 9 br 让 引言 走进大学 / 1<br>优秀大学生的品质 / 2<br>优秀大学生的成长过程——发现 / 6<br>优秀大学生的成长过程——目标 / 8<br>优秀大学生的成长过程——行动 / 9<br>让成长过程流动起来 / 10<br>吸取书中之精华 / 12<br>向高等教育过渡 / 14<br>为自己的成功“招收”老师 / 18<br>第一章 发掘自我 / 21<br>动力源泉：观点就是工具 / 22<br>第一步：事实是制胜的关键 / 23<br>学习方式：发现你是怎样学习的 / 34<br>创建你的学习方式量表 / 37<br>运用你的学习方式，在学校获得成功 / 41<br>发挥自己的多元智能 / 49<br>认真观察、用心倾听、及时行动：动用学习的全部感官 <br><br>系统 / 52<br>六种强化思维的途径 / 57<br>寻找和利用资源宝库 / 61<br>不可或缺的课外活动 / 62<br>测验 / 64<br>技能掠影 / 65<br>第二章 时间 / 67<br>动力源泉：专注于“此时此地” / 68<br>你的时间很充裕 / 70<br>定义你的价值观 / 76<br>制定和实现目标 / 77<br>每日任务清单 / 79<br>面对多重任务，要有所选择 / 82<br>加足马力：使用长期规划表 / 83<br>制定有效的工作流程 / 85<br>现在就停止拖延 / 87<br>充分利用时间的25种方法 / 88<br>测验 / 98<br>技能掠影 / 99<br>第三章 记忆 / 101<br>动力源泉：“恋上你的问题（打破自己的障碍）” / 102<br>你的记忆与大脑——六大基本原则 / 104<br>记忆丛林 / 109<br>25个记忆窍门 / 111<br>记忆新工具 / 122<br>如何记人名 / 126 <br><br>测验 / 128<br>技能掠影 / 129<br>第四章 阅读 / 131<br>动力源泉：注意并消除头脑中的图像 / 132<br>肌肉阅读 / 134<br>肌肉阅读的原理 / 135<br>网页和电子书的肌肉阅读 / 143<br>阅读困难时 / 146<br>跨越路障，轻松阅读 / 148<br>快速阅读 / 151<br>单词的力量——扩大词汇量 / 153<br>增强“信息素养”，全面掌握信息 / 154<br>测验 / 162<br>技能掠影 / 163<br>第五章 笔记 / 165<br>动力源泉：一切都由我创造 / 166<br>记笔记是一个连续的过程 / 169<br>观察 / 169<br>记录 / 173<br>复习 / 181<br>善用PPT，巧妙做笔记 / 184<br>若老师讲课很快 / 185<br>阅读时记笔记 / 187<br>利用“概念图”，使理论形象具体 / 190<br>做一个在线学习者 / 191<br>笔记2.0版 / 193 <br>测验 / 196<br>技能掠影 / 197<br>第六章 考试 / 199<br>动力源泉：摆脱沉迷 / 200<br>不要过分看重分数 / 202<br>考前准备 / 202<br>预测考题的方法 / 206<br>合作学习：团队协作 / 207<br>考试中的注意事项 / 211<br>考试并未结束…… / 215<br>作弊的昂贵代价 / 217<br>摆脱考试焦虑症 / 219<br>全面发展，学好每一门课 / 222<br>庆祝错误 / 223<br>著名的失败 / 225<br>测验 / 227<br>技能掠影 / 228<br>第七章 思考 / 229<br>动力源泉：拥抱崭新的世界 / 230<br>批判性思考：一种生存技能 / 231<br>批判性思考的过程 / 232<br>带你发现“原来如此！” / 242<br>思想产生的方法 / 245<br>不要自欺欺人：15个常犯的逻辑错误 / 250<br>对网络上的信息进行批判性思考 / 253<br>获得决策技巧 / 254 <br>目录 v <br>解决问题的四个步骤 / 256<br>多问问题——通过探索来学习 / 257<br>专业的选择 / 259<br>测验 / 265<br>技能掠影 / 266<br>第八章 沟通 / 267<br>动力源泉：信守承诺 / 268<br>选择倾听 / 270<br>选择发言 / 272<br>提高情商 / 276<br>团队沟通——完成小组课题 / 278<br>处理冲突 / 284<br>委婉说“不”的5种方式 / 288<br>有效投诉五部曲 / 289<br>保持在网络上的安全 / 290<br>学术诚实：杜绝抄袭 / 294<br>掌握公众演讲技能 / 295<br>测验 / 302<br>技能掠影 / 303<br>第九章 理财 / 305<br>动力源泉：尝试做回傻子 / 306<br>不再为钱担心 / 308<br>多挣钱 / 312<br>少花钱 / 315<br>未雨绸缪 / 317<br>保持良好的信用记录 / 319 <br>vi 优秀大学生成长手册 Becoming a Master Student <br>教育投资是值得的 / 322<br>你的钱财和你的价值观 / 324<br>测验 / 327<br>技能掠影 / 328<br>第十章 健康 / 329<br>动力源泉：屈服 / 330<br>快醒悟吧！健康才是最重要的 / 332<br>给身体选择好“燃料” / 333<br>好好锻炼 / 334<br>摆脱忧虑的困扰 / 335<br>培养自尊 / 342<br>寻求帮助 / 345<br>自杀不是解决办法 / 348<br>身体的自我检查 / 350<br>关于烟、酒、毒的真相 / 350<br>测验 / 355<br>技能掠影 / 356<br>第十一章 下一步 / 357<br>动力源泉：坚持不懈 / 358<br>利用通用技能，开始你的教育 / 359<br>65个通用技能 / 362<br>通往毕业之路 / 368<br>开始进行职业规划 / 373<br>动手制作简历 / 378<br>挖掘隐藏的就业市场 / 379<br>提高面试技巧 / 381<br>

　　吸取书中之精华<br>方法一：撕下来。这本书中有些信息需要从书中提取出来，或许你的老师想看一看。例如，“发现/目标陈述”是要你列举自己想从教育中得到的重要的东西。为了时刻提醒自己，你可以把这一页撕下来，贴在浴室的镜子上或是其他某个你一天会见到很多次的地方。当然，必要的时候，你也可以再把这一页插入原来的地方，用胶条粘上即可。<br>方法二：任意浏览。这本书没有特定的使用方法。你可以选择通读，也可以随便翻翻，找到自己需要的东西。现在就开始找吧，例如，如果你面临选择社团或是进行公开演讲，就可以直接翻到这一话题的文章那里。<br>你可能会发现同样的方法会在书中的多处提到。这是有意安排的，因为重复是为了强调那些关键点。同时，适用于生活这个方面的技巧可能也适用于另一个方面。每个章节的总结部分尤其值得注意，你能从中得到很多帮助。<br>方法三：采纳对你有用的，大胆放弃不适合你的。如果书中某些部分完全不适合你，除了故意安排的环节，你大可以直接忽略。其实，只要你有心想从这本书里学到东西，即使是那些乍一看跟你无关或是对你无用的内容，说不定也能形成强大的力量。<br>方法四：把自己融入书里。在学习书中技巧的时候，你可以自己一边当编剧，一边当主演，把技巧与实际状况结合起来去吸收、运用。<br>方法五：倾听同龄人的心声。你在每章中都会看到以前同学使用本书的心得，这是那些用过本书的同学的切身感受。在继续往后读的过程中，你不妨也考虑一下，如果是你，你会怎么说？<br>方法六：让这本书真正属于你自己。现在，马上拿起笔来，把你的名字、地址和相关信息写在本书封面的内页上。然后，通过阅读日志，明确自己想从学校得到的东西，并写下你将做出哪些努力来得到这些东西。每写下一点，你就离成为优秀的大学生更近一步了。<br>方法七：认真完成本书的练习。记住，只有行动才能让这本书发挥作用。开始练习前，一定要仔细阅读说明，这样才能产生最佳效果。而要想使这本书发挥最佳作用，你就得完成书中的大部分练习。如果你漏掉了某个练习，什么时候再回过头去做都是可以的。这些练习引导你去写作、触摸、感觉、运动、观察、研究、思考、发言、倾听、回忆、选择、投入和创造，甚至你还要唱歌和跳舞。因为我们知道，和行动结合起来的学习往往才是最有效的。<br>方法八：锻炼批判性思维。这本书从头到尾都安排有锻炼你的批判性思维的活动，目的是提高你的思考和解决问题的能力。