《如何迅速建立强大的心理素质》这本书是一本原创心理励志类图书。日常生活中，时常可以见到“心理素质不够强大”的人，患得患失，痛苦不堪。有些人即便工作顺利、生活富足，仍旧存在精神上的巨大痛苦，备受折磨。本书即针对这类人群写就，教读者用最直接的方法，迅速建立起强大的心理素质。
这本书的内容，就是让大家迅速建立起强大无比的心理素质，以及圆满无破绽的自信。
浅显的文字，具体的操作方式，摒弃任何高深莫测的专业名词，没有空泛的理论，全部是简单易行的详细方法，每个人都可以做到。
何明昊，作者天涯ID“不如意者十之八九”。1975年生人，生活经历丰富，对观察思考人性本质和宇宙真相有着极大的兴趣，通过观察和揣摩他人的行为规律，加上了解一切能接触到的哲学和历史等人文知识，等于无限拓展了自己的生命时间和空间。总结了海量的经验。
最终达到了彻底的、直指本心的不惑。
第一章、各种情感关系的真相
第一节、强大心理素质的五条基本标准
第二节、爱情的本质，唯利益论
第三节、自我催眠和抽离自我两大绝技
第四节、爱情中如何立于不败
第五节、“纺锤体理论”和“外圆内方”简介
第六节、男女之间的博弈
第七节、利益论的内核
第八节、冷眼观察你爱人的本性
第二章、所谓“命运”的部分真相
第一节、初级的阻断痛苦是否有副作用
第二节、台球互动回馈力理论
第三节、大势、小势、个人格局
第四节、任何事物都有特例和普遍
第五节、外圆内方令你从容处理一切人际关系
第六节、清除内心积累的一切负面情绪
第三章、解脱心中所有的束缚
第一节、神级自信
第二节、不盲从任何主流思想
第三节、凡事抓重点，机器般的智慧
第四节、 唯利益论去庸俗化
第五节、最可怕的“我是为了你好”
第六节、钱权不一定能保住幸福，内心强大谁也夺不走
第七节\ 男人怎么做大丈夫
第四章、心理素质再进一阶
第一节、从影视文艺作品中体会自我催眠和抽离自我
第二节、挣脱思想上的一切枷锁
第三节、统治者和老百姓共同编造了几千年的谎言
第四节、为什么要做好人
第五节、不求回报的帮助别人反而回报更大
第六节、人死灯灭吗？
第五章、人性的本质
第一节、放不下就永远烦恼
第二节、人是善恶综合体
第三节、主流媒体的真实目的
第四节、助人的种类和好处
第五节、好人的类型
第六节、好人也可以表演大威严
第七节、帮助别人在于用心不在于钱
第六章、不败不伤的心理强者
第一节、不要对世界期望过高、珍惜亲人的爱
第二节、天下无双的心理强者
第三节、自虐型情圣
第四节、强者的大自在
第五节、仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人
第七章、怎么阻断最强烈的心灵痛苦
第一节、坚守自己的心灵
第二节、看清自己的内心
第三节、不要被八种境遇左右
第四节、如何马上阻断最大的痛苦
第五节、平时要深思正念
第八章、宠辱不惊 趋吉避凶
第一节、胸有激雷而面如平湖
第二节、正常的上进心与贪婪的区别
第三节、多种条件结合构成宇宙万物
第四节、如死囚般盯住那碗水
第五节、宠辱不惊，淡看人间闹剧卷过来卷过去
第六节、正念起，杂念消，烦恼断
第七节、增加自身价值，开拓气运
第八节、潜意识对生死祸福的巨大影响
第九节、操控潜意识，趋吉避凶，蒺藜种子不发芽
第九章、顺逆不动的心
第一节、定念和目标替换法解除痛苦
第二节、调整心的频率
第三节、每一刻都是崭新的
第四节、山水三段论
第五节、巅峰心理素质
第十章、进一步推翻某些固有观念
第一节、遇到恶劣极品的父母怎么办
第二节、如何制止父母的恶行和化解仇恨
第三节、临终关怀
第四节、所愿如何成就
第五节、成败无绝对
第六节、旁若无人不自疑
第十一章、直指本心 战胜自我
第一节、正气与勇气
第二节、忏悔和后悔的区别
第三节、放下即新生
第四节、极善极恶尽在人心
第五节、三法合一天下无敌
第六节、用直指本心来建立执行力、决断力
第七节、人最大的敌人是“我”和“我所”
第八节、世界上没有“最正确”
第九节、心中清净则万事清净
第十二章、克制无谓的愤怒
第一节、愤怒带来的损失
第二节、四种心态克制愤怒和嫉妒
第三节、负面情绪使人变丑
第四节、要有质疑天下人的智慧和勇气
第五节、控制不良习惯来对治负面情绪
第六节、小测试使你准确了解自己心中的弱点
第一章、各种情感关系的真相
第一节、强大心理素质的五条基本标准
第二节、爱情的本质，唯利益论
第三节、自我催眠和抽离自我两大绝技
第四节、爱情中如何立于不败
第五节、“纺锤体理论”和“外圆内方”简介
第六节、男女之间的博弈
第七节、利益论的内核
第八节、冷眼观察你爱人的本性
第二章、所谓“命运”的部分真相
第一节、初级的阻断痛苦是否有副作用
第二节、台球互动回馈力理论
第三节、大势、小势、个人格局
第四节、任何事物都有特例和普遍
第五节、外圆内方令你从容处理一切人际关系
第六节、清除内心积累的一切负面情绪
第三章、解脱心中所有的束缚
第一节、神级自信
第二节、不盲从任何主流思想
第三节、凡事抓重点，机器般的智慧
第四节、 唯利益论去庸俗化
第五节、最可怕的“我是为了你好”
第六节、钱权不一定能保住幸福，内心强大谁也夺不走
第七节\ 男人怎么做大丈夫
第四章、心理素质再进一阶
第一节、从影视文艺作品中体会自我催眠和抽离自我
第二节、挣脱思想上的一切枷锁
第三节、统治者和老百姓共同编造了几千年的谎言
第四节、为什么要做好人
第五节、不求回报的帮助别人反而回报更大
第六节、人死灯灭吗？
第五章、人性的本质
第一节、放不下就永远烦恼
第二节、人是善恶综合体
第三节、主流媒体的真实目的
第四节、助人的种类和好处
第五节、好人的类型
第六节、好人也可以表演大威严
第七节、帮助别人在于用心不在于钱
第六章、不败不伤的心理强者
第一节、不要对世界期望过高、珍惜亲人的爱
第二节、天下无双的心理强者
第三节、自虐型情圣
第四节、强者的大自在
第五节、仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人
第七章、怎么阻断最强烈的心灵痛苦
第一节、坚守自己的心灵
第二节、看清自己的内心
第三节、不要被八种境遇左右
第四节、如何马上阻断最大的痛苦
第五节、平时要深思正念
第八章、宠辱不惊 趋吉避凶
第一节、胸有激雷而面如平湖
第二节、正常的上进心与贪婪的区别
第三节、多种条件结合构成宇宙万物
第四节、如死囚般盯住那碗水
第五节、宠辱不惊，淡看人间闹剧卷过来卷过去
第六节、正念起，杂念消，烦恼断
第七节、增加自身价值，开拓气运
第八节、潜意识对生死祸福的巨大影响
第九节、操控潜意识，趋吉避凶，蒺藜种子不发芽
第九章、顺逆不动的心
第一节、定念和目标替换法解除痛苦
第二节、调整心的频率
第三节、每一刻都是崭新的
第四节、山水三段论
第五节、巅峰心理素质
第十章、进一步推翻某些固有观念
第一节、遇到恶劣极品的父母怎么办
第二节、如何制止父母的恶行和化解仇恨
第三节、临终关怀
第四节、所愿如何成就
第五节、成败无绝对
第六节、旁若无人不自疑
第十一章、直指本心 战胜自我
第一节、正气与勇气
第二节、忏悔和后悔的区别
第三节、放下即新生
第四节、极善极恶尽在人心
第五节、三法合一天下无敌
第六节、用直指本心来建立执行力、决断力
第七节、人最大的敌人是“我”和“我所”
第八节、世界上没有“最正确”
第九节、心中清净则万事清净
第十二章、克制无谓的愤怒
第一节、愤怒带来的损失
第二节、四种心态克制愤怒和嫉妒
第三节、负面情绪使人变丑
第四节、要有质疑天下人的智慧和勇气
第五节、控制不良习惯来对治负面情绪
第六节、小测试使你准确了解自己心中的弱点
第一节、强大心理素质的四条基本标准
定义：1、不依靠任何外物来给自己找自信，富而不骄，穷而不馁。失去了不沮丧，得到了不忘形。
2、人都会犯错，做错了事尽力弥补过即可！！不要长期地后悔、愧疚。折磨自己没有任何意义，已经发生的事没有任何办法改变。不为过去的事而无用的懊悔，这是强大内心必备元素。
3、失去任何人、物，你还是你，你是独一无二的，不会因为谁从你生活中消失了你的精神上就少了什么。这就是第三条标准，情感上不依赖任何人、物，而独立圆满，坚强挺立。
4、不在乎任何人对你的负面评价。
以上是强大心理素质的必备标准。
本文只是给绝大多数心理素质尚未达到巅峰的普通人看的，学会了秘籍，至少你一生中不会再郁闷、困惑、为爱痛的死去活来、受点挫折就哭天抹泪，一切负面情绪都会离你远去。
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