本书基于当今时代背景下的大学生身心健康发展与高校的心理健康教育教学工作，为进一步增强大学生心理健康教育的实效性编写而成。本书总结了大学生心理健康教育工作的经验，紧密结合当前大学生心理发展的特点和需求，并通过作者多年来的心理咨询与心理危机干预实践编写而成。本书内容共有十章，分别从大学生的情绪、认知、人格、人际交往、自我意识、挫折心理等各个方面，将心理健康教育相关的理论知识学习与实际技能运用有机结合起来。

本教材以大学校园真实的案例和大学生真实的心灵告白为素材，生动形象地引入心理学的经典理论，并辅以精彩点拨，力求帮助读者理解生活中的各类心理现象。阅读此书，读者可以进行有趣的心理测试，并收获切实可行的调整策略，在学会自我分析、自我调整的同时，也能帮助身边人解决心理困惑。本教材可供高等院校师生使用，亦可作为公众的心理健康普及读本。

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本书从学习的关键5环节入手，给出具体落地的学习策略，并针对文科、理科的特点给出不同的学习方案，帮助你掌控学习节奏，成为学习的主人。内容包括：预习篇：学习预则立，不预则废、听课篇：学习小能手的关键步、作业篇：高效写作业的秘诀、复习篇：构建知识网络、考试篇：考试是学习的指路标、时间管理篇：做自己时间的主人。