本书是第一批宁波市名中医药专家传承工作室建设项目，是宁波市社科基金项目的成果。
在40余年的中医临床实践中，作者与众多患者的深入交流中，深且体会到，一是小病非小，做一个医生，如能识罕症、开大刀、起沉疴、判生死固然好，但如能早发现、早诊断、早治疗，对小病不轻视不马虎，以最小的代价尽快解除患者的痛苦，帮助群众尽量少生病、更长时间地保持健康，久久为功，也同样可以成为一个好医生。病在腠理，终至膏肓。重视小病，体现了中医预防为主的治未病思想，且治未病也含有小病小治、轻症轻治之意，并非只以阻

本书介绍了常见44种中医健康状态的状态特征，根据不同人群具体的状态类型从饮食调养、情志起居、运动保健、针灸推拿多个方面制定干预方案，选择相应的治疗、预防方法，让人们可以随时把握机体的变化，进行简单的调整，由内而外地改善机体状态，维护个人健康。将中医理念与特色深入融合到现代健康管理系统中，有效服务于有健康需求的各类人群。

本书共分为五个项目，项目一为老年中医保健养生，项目二为中医健康评估，项目三为经络保健，项目四为中医保健技术，项目五为养生指导。

本书将中医基础理论(辨证施功)与养生功法技术相结合，突出实践与应用，基本框架初步设计为8个章节。第1章绪论；第2章中医养生功法技术的理论基础；第3章中医养生功法技术的练功要素(让学生明确练功目的、遵守练功规律、正确对待反应、提高理论素养等)；第4章中医养生功法技术的锻炼要领；第5章运动养生与中医理论的融合(讲述八段锦、易筋经、五禽戏、太极拳等相关运动的功法源流、功法特点、习练要领、动作说明与中医理论的融合)；第6章中医养生功法技术的教与学；第7章练功反应与偏差预防(介绍长期习练的正常反

本书为《读经典做临床系列》之一。书中节选《养生月览》《寿亲养老新书》《遵生八笺》等著作，便于读者系统学习养生学理论知识，以期读者对养生方法有更深入全面的认识，帮助读者树立“治未病”的健康理念，用以指导当今临床，启发研究思路。

本书分为4章，从前期面向全社会征集的580个和中医养生相关的健康问题中凝练近200个读者关注度高的话题，紧密围绕中医理论，以“养”为核心，以“道、法、术、器”为纲，道以明理、法以指路、术以解难、器以除痛。内容涵盖通俗的医药医理、日常生活起居提示、常见误区解析以及简单易学的中医适宜技术等，兼具知识性与实用性，设置“关键词”“专家说”“健康加油站”“健康术语”等栏目，同时为了增加科学性和指导性，设有“国医大师说健康”和“健康云课堂”等视频内容。

本书将带您走进那些世代相传的老话，走进中医，领悟先哲的生活智慧，并运用到我们日常生活的衣、食、住、行中。本书分为四时节气篇、饮食篇、居处作息篇、形神调养篇、防护篇，从天气、地气、作息、运动、饮食、情绪、医药、防护等不同层面进行阐释，有趣的文字配以生动的插图，且有鲜活的例子，论述有理有据，希望读者能理解常见俗语的中医理论内涵，并能合理应用其中的智慧指导自己的生活，使自己从中受益，进而热爱中国传统文化、热爱自然，感悟人与自然的和谐相处之道。

本书分为六章，分别为第一章，认识自己；第二章，人之三宝：精、气、神；第三章，养精；第四章，养气；第五章，养神；第六章，推荐精气神养生法。书稿深入浅出，既有理论分析，又有具体操练方法，适合广大读者修身养生之用。

本书分为上篇总论和下篇中医健康管理实践两部分，上篇包括绪论、中医健康管理基础两章，分别介绍了健康管理的具体内容和进行健康管理需要掌握的中医基本知识，下篇包括健康状态评估、中医健康管理、亚健康中医健康管理和疾病中医健康管理四章，分别介绍了健康状态评估方法、不同人群及其不同健康状态的中医健康管理方法。

本书依据《黄帝内经》的养生理论, 结合作者多年推广健康养生的经验, 针对现代人不良的生活习惯及日常养生的误区等, 提出了切实可行的健康养生理念, 内容简明扼要, 通俗易懂, 能为存在各种养生困惑的读者提供帮助。书稿分为上中下三篇, 上篇立足《黄帝内经》“生病起于过用”观点, 阐述现代生活方式中常见的太过与不及; 中篇着眼人的体质, 介绍不同体质的中医养生知识和方法; 下篇介绍四季养生、因人养生和睡眠养生的一些具体保健方法, 并在《健康养生你做对了吗? 》的基础上增加了第六章“三高症”和