本书依据《黄帝内经》的养生理论, 结合作者多年推广健康养生的经验, 针对现代人不良的生活习惯及日常养生的误区等, 提出了切实可行的健康养生理念, 内容简明扼要, 通俗易懂, 能为存在各种养生困惑的读者提供帮助。书稿分为上中下三篇, 上篇立足《黄帝内经》“生病起于过用”观点, 阐述现代生活方式中常见的太过与不及; 中篇着眼人的体质, 介绍不同体质的中医养生知识和方法; 下篇介绍四季养生、因人养生和睡眠养生的一些具体保健方法, 并在《健康养生你做对了吗? 》的基础上增加了第六章“三高症”和痛风的日常调摄, 介绍近年发病率呈上升趋势的高血压病、糖尿病、高脂血症、痛风等代谢综合征及其相关疾病的日常养生知识, 使书稿内容更加充实。