“良好的开始是成功的一半”，同理可得，破冰的成功对于培训活动的圆满至关重要。 
　　破冰活动可以使团队更加融洽，鼓励害羞的人更多地参与，活跃团体会议的气氛，在完全陌生的人群中激发起凝聚力。 
　　本书囊括201种破冰活动，大部分都经过实践检验，可以有效应用于各种团队情境，是培训师、演讲家、主持人的活动指南，可帮助其通过简短有趣的活动，在团队里创建和谐关系及高效工作环境。 
　　每个破冰活动都针对特殊用途进行了划分；每个破冰活动都已以同样的方式进行介绍： 
　　题目 
　　目的：建议用处 
　　小组人数：能够进行活动的人数 
　　体力活动等级：实际体力消耗 
　　道具：需要的材料、设备和供给 
　　总结段落：可能对你有帮助的其他想法 
　　说明：领导者使用的分步骤说明 
　　活动变化：用来调整破冰活动 
　　提示：为领导者准备 
　　备注：用于想法和观察结果 

“培训师资源库系列丛书”：
《领导力开发的50种活动（第1分册）（修订本）》
《领导力开发的50种活动（第2分册）（修订本） 》
《201种破冰方法：促进融合、活跃气氛与热身的有趣活动（修订本）》 
《50种沟通活动及破冰练习（修订本）》
《提升个人演讲技巧的40个小故事（修订本）》 
《销售培训的50种活动（修订本）》 
《提升员工敬业度的50种活动(修订本)》 
《客户服务培训游戏（修订本）》
《107种经典培训活动》
《55种提升团队创造力的创新活动》 
《优质客户服务培训的25种活动》

　　有一天我要写一本书，名叫《微笑的作用和好处》。我怀疑编撰数据就要花一生的时间，而一本书还无法装下所有的内容。 
　　几年前，我在写作《我想成为的人和我接下来想做什么》时陷入瓶颈，一个很善于倾听的朋友问了我一个很重要的问题：“你最愿意做的事是什么，你从什么当中能得到最大的满足感？”没有一刻犹豫，我回答：“我想让人们微笑。” 
　　我不是喜剧演员。我的儿子们毫不留情地反对：“妈妈，放弃吧。你又把有意思的话搞乱了。”那么应该怎么带来微笑呢？并不是一个太难回答的问题。我已经在做了。创造并使用破冰活动和游戏——那些提升舒适度的活动；提倡公开自我理解，并促进对他人的欣赏和同情的活动；同时，让人们走出过去，迅速进入当前状态；在想法上加上新奇的标签；提升创造性思维；并且去除那些容易使人们受到伤害的冒犯性障碍——因此让大家由内而外地微笑。我给大家举一个例子。几年前有6个旅行者和我计划乘航班飞往奥尔巴尼，但因天气恶劣航班延迟4小时后被取消。我们只能乘坐货车在冰雹雨雪天气中行驶大约200英里到达目的地。晚上11点钟我们坐上了货车。 
　　在听同伴乘客抱怨了30分钟左右后，我冒了一个险。我大胆地告诉他们我们没有理由不从此刻开始就享受这次旅程，尽管过去的几个小时满是苦难。然后我宣布要带大家做几项活动（破冰活动）以便大家互相认识，在到达目的地之前度过比较美好的时光。 
　　只有陌生人之间才会展示出那天晚上大家所表现出的耐心和礼貌。介绍完我将要开展的游戏后，我在人群中寻找支持性的点头和话语以为我能接着介绍一个简单的记住别人姓名的游戏提供勇气。坐在我对面的人首先给出了热情的回应，我将之归功于他们的年轻；坐在中间的3个男性勉强答应尝试第一个游戏。我们（我已经得到了支持）邀请坐在司机旁边的那个人来参加“请自便”游戏。他没有理我和另外两名旅客。 
　　但是我继续进行。“第一个破冰活动，”我宣布，“我相信大家非常熟悉，先由一个人开始自我介绍，然后接下来的人重复前一个人的名字，再加上自己的名字。用这种方法我们很容易记住大家的名字。” 
　　第一个人坐在我的左后方，说出他的名字然后传给我。我重复他的名字，然后加上自己的名字。我右边的人重复了第一个人的名字，我的名字再加上他自己的名字。然后传到了中间排座位的人，他们又轮流按刚才的模式接了下去。有时候人们忘了就得再开始一次。 
　　到目前为止，坐在中间排的人已经被调动起来并开始享受我们后面3个人的陪伴，我们都在微笑。在第二排完成后，所有人都自发地参与起来。从司机旁边的座位开始，大家按顺序正确且热情地大声重复着我们的名字。我们都很快乐，很快我就进行了下一个破冰活动。 
　　在我们5小时后到达奥尔巴尼时，所有人都认为路程比想象的短得多。我们交换了名片，其中一些人一直都保持联系。 
　　本书提供的破冰活动也可以在如下场合或时间使用： 
　　聚会 
　　读书会 
　　婚礼 
　　网上会话 
　　排长队 
　　教堂/犹太教会服务 
　　运动比赛 
　　年轻团体集会 
　　营销活动 
　　徒步旅行和自行车旅行 
　　午餐 
　　午餐和晚餐 
　　销售会议 
　　睡觉时间 
　　演示 
　　新娘/婴儿欢迎会 
　　培训课程 
　　致谢 
　　非常感谢麦格劳-希尔的编辑理查德那拉摩尔，他不仅让我将破冰想法收集成书给大家使用，还一直非常耐心地帮助我直到整本书制作完成。 
　　感谢内部编辑兼活动列表设计师卡罗尔安特纳，她想出了很多好的点子，非常热情并一直微笑鼓励。 
　　感谢我的儿子兼得力的电脑专家荣恩格林，整个过程他一直陪伴在侧，在法学院的期末考试阶段还抽出时间来帮忙整理一些零碎想法。 
　　感谢我的丈夫格莱恩，他鼓励我写作，专注地倾听进展报告，并且在很多场合与我一起想点子（他已经为我的下一本书想出了至少6个点子。） 
　　感谢很多为我提供想法和鼓励的朋友和家人。 
　　但最重要的是，感谢我的父母，是他们带着爱让我学会如何去玩。 
　　伊迪韦斯特 

    伊迪.韦斯特是美国技能标准理事会的执行董事。15年来，她致力于交流技巧、团队建设、参与策略、会议推进和演示技巧的相关培训和演讲。她还著有《201种破冰法》、《团队融合》、《热身运动》、《激发活力》《有趣的活动》等书。王美芳、傅瑶为兼职译者。 伊迪.韦斯特是美国技能标准理事会的执行董事。15年来，她致力于交流技巧、团队建设、参与策略、会议推进和演示技巧的相关培训和演讲。她还著有《201种破冰法》、《团队融合》、《热身运动》、《激发活力》《有趣的活动》等书。

上册


调剂冗长、枯燥的发言 1


字母游戏 3
年鉴 5
涂鸦游戏 7
“搅局”活动 8
酒足饭饱 9
开始同步 11
民意测验 13
抽签 16
混合游戏 23
贿赂 29
特性 31
解雇通知书 34
小型铁人三项 37
拼凑游戏 41
主题工作 46
你说了！ 48


大组专用活动 49
在集市 51
挤住气球 55
碰碰车 57
创意祝贺 59
找到同伴 61
了解内幕 64
好运动 66
生日快乐 71
忘性有多大 73
行军装备 77
疯狂摩托车 79
八爪鱼 81
四面八方 83
握起来 85
重大事件 91
误入歧途 93
与同伴共舞 95
多米诺效应 97
卡祖笛游行 99
排排站 101
眨眼睛 104


非破冰类型 107
自相矛盾的说法 109
极端化 111
好消息、坏消息 115
潮流风向标 117
缺少的环节 119
乐器游戏 121
道路标志 125
井字游戏 129
车如其人 131
连你自己都想不到，你是个
诗人 133


结束活动 137
ALICE选集 139
到达和起飞 141
在你所在之地开花 144
“打”牌 146
如果我有一把锤子 148
叶子交给我 153
留下提示 157
新！改进！ 159
馅饼 160
问题和答案 167
打造团队 171
星星光，星星亮 173
天鹅之歌 177
我的祖国 181
基督教青年会 185


了解你 187
头韵联盟 189
黏结气球 191
我们的生活 193
最喜欢的事情 195
四张同点 199
钓“鱼” 201
玩偶匣 207
无所不知 210
得到想要的分数 215
命名团队 219
征友广告 221
随身包包突击检查 225
勾选游戏 229
共享软件 233
姓名游戏 235
时间舱 237
两人才能跳探戈 240
自选车牌 245
侦探片 247


更了解你 253
新星诞生 255
联想 259
行李提取 263
与生俱来的权力 267
雪花游戏 269
代沟 271
嘿，你好哇？ 275
如果你能…… 277
让欢乐时光继续 280
人生的小提箱 282
本我、自我和超我 283
与我最相似 287
我的偶像 291
列表笔记 293
泡菜桶 296
快速引用 298
冰箱磁贴 300
角色互换 305
塑形 307
周游世界 311
最棒的自己 312
停车场 317
文字游戏 319




下册


分组 1
犬齿类动物 3
不义之财 7
坚果游戏 9
相由心生 13
恐慌俱乐部 19
街党 23
北斗星 27
交通噪声 31
打乱水果篮子 35


引入话题 39
影视大片 41
接球 45
建设性反馈 47
人物塑造 49
烈性犬 51
悲观 53
50种方法 55
统筹规划 57
事务繁忙 61
读者来信 63
积极的思维方式 65
橙子字谜 67
图片不说谎 71
一件一件来 73
提问性对话 75
团队合作的秘诀 79
感官表达 81
捉迷藏 83
旋转理想的纱线 85
多米诺骨牌 86
龟兔赛跑 88
游遍全城 91
袒露感情 95


会议开始节目 99
自传 101
构建日程表 103
装罐 105
事已至此 107
我发现 111
投掷球 113
讲故事时间 115
调音 117
时事要闻 119


精神有氧操 121
波段 123
观点进化 125
趣味寓言 129
新闻编辑 133
矛盾修饰法 136
巴甫洛夫 137
恐惧症 139
广播之城 141
花语 145
街头智慧 146
拼字狂人 148
造字游戏 150


户外活动 155
传接球 157
沙滩聚会 159
啦啦队 163
快速推进 165
图形游戏 169
人形巨浪 173
标尺 175


热身活动 177
物品替换 179
双人自行车 181
动态搭档 183
健身俱乐部 187
线条语言 189
壁球 191
快照 193
游泳教学 195
所在图形 197
糟糕的日子 201


纯粹娱乐 205
清洗机 207
绝妙的标题 209
热气球快递 213
呼噜声 215
讲故事 218
谁是布偶 220


自我表露 223
顶住压力，露齿而笑 225
哦，我脸红了！ 227
感怀往事 229
枕边细语 231
晾衣服 233
投射 235
……的事情 237


队伍建设 241
开心地过每一天 243
纸娃娃 247
拟人化 249
童谣改编 251
星级品质 253
感恩 257
警示牌 261
同舟共济 265


平静一下/放松 267
能量 269
踮起脚尖 271
释放压力 272
旁观者清 277
保养维护 279