本书包括两大部分：第一部分主要是对源远流长、博大精深的中国传统文化从产生背景、发展历程、基本特征以及古代饮食与服饰、科学技术、宗教与民俗、教育与科举、学术思潮、文学与艺术等方面作简要介绍。第二部分主要是从传统自身修养观、传统家庭伦理观、传统社会交往观以及传统人生和社会理想等方面揭示中国传统文化对人生修养的意义与影响。