本书共分为三章，分别是：第一章，亲密关系，讲述这一时期两性相处的最佳解决方案；第二章，情绪，讲述心理探索期缓解焦虑的办法；第三章，自我成长，讲述如何顺利度过探索期，实现自我成长。

　　★成年不等于长大，生活出的难题，不会因为年龄增长而自然消失。
　　★关于亲密关系、情绪管理和自我成长，你需要自己去提出问题，才有可能找到解决的办法。
　　★在这个过程里，你可以借助心理学这个工具，在更加深远的目光的注视下，审视内心，做出决定。
　　★追求幸福是一种能力，这本书的使命，是帮助你掌握这项能力。

　　不管是这本书，还是开创这个公众号（KnowYourself），在我看来*重要的一件事，都不是给出答案，而是提出重要且正确的问题。
　　比如我想过上好生活，但我现在无法摆脱焦虑，怎么办？错误的问题是--你为什么过成现在这样？正确的问题是--你认为什么是好生活？
　　我们通过向用户提供一些参考和指引，帮助他们提出建设性的问题，*终通过自己的思考，找到一个答案。
　　但我们的书，更适用于那些准备好了要改变的人。其实一个人会不会改变或者会不会变好，很多时候是由多个因素决定的，比如这个人的修复力怎么样？他身边支持性环境、支持性关系怎么样？他的自我反思能力怎么样等等？那些希望改变的人，会用各种方法在生活中找到能够支持他改变的东西。
　　而我们所做的，只是希望能把这个过程变得更容易一些。
　　--KnowYourself创始人钱庄