本书为适应健康大环境的需要，满足人民对健康新需求，进而提高国民健康素养。为体育相关专业的学生掌握体适能的评定方法和为不同个体制订个性化运动处方方案制订而编著。共分为10章，运动锻炼的益处、风险与慢性疾病；健康评估与风险分层；体适能与健康；健康体适能测试及评定；运动处方概述与基本原理；运动处方制订之指标测试及评定标准；个性化运动处方制订；运动处方实施效果评估；特殊人群的运动处方；第10章 运动相关法律责任。 本书可作为本科院校体育系相关专业教材使用，也用于从事相关专业人员参考阅读。

第1章 运动锻炼的益处、风险与慢性疾病
1．1 运动锻炼的益处
1．2 运动不足可能导致的疾病
1．3 运动风险
1．4 慢性疾病
1．5 科学运动新理念——运动是良医


第2章 健康评估与风险分层
2．1 健康评估概述
2．2 健康评估的内容及程序
2．3 健康评估的指标与参考标准
2．4 健康风险分层
2．5 运动测试以及基于危险分层的测试建议
2．6 基于危险分层的运动测试和医务监督的建议
2．7 心脏病患者的危险分层
2．8 代谢性疾病症状评定


第3章 体适能与健康
3．1 体适能概念与健康概述
3．2 体适能的分类
3．3 体适能的目标
3．4 有利于增进健康和增强体适能的行为
3．5 体质、体适能、健康的关系
3．6 健康体适能管理


第4章 健康体适能测试及评定
4．1 健康体适能测试的目的及功效
4．2 体适能测试的基本原理
4．3 心肺血管机能
4．4 肌肉力量和肌肉耐力
4．5 柔韧性
4．6 身体成分测试
4．7 全面健康体适能评价


第5章 运动处方概述与基本原理
5．1 运动处方的概念与概述
5．2 运动处方制订考虑要点及实施原则
5．3 运动处方主要内容
5．4 运动处方制订信息系统设计
5．5 有氧运动（心血管耐力）运动处方的组成
5．6 肌肉力量和肌肉耐力运动处方的组成
5．7 柔韧性运动处方的组成
5．8 神经肌肉控制运动处方的组成
5．9 改善启动和坚持运动处方实施的策略


第6章 运动处方制订的指标测试及评定标准
6．1 运动测试前评估
6．2 身体形态、生理生化指标测试
6．3 运动测试禁忌症
6．4 知情同意书
6．5 运动测试及临床指标评定（心肺耐力测试，肌肉力量／肌耐力测试，柔韧性测试）
6．6 神经肌肉训练


第7章 个性化运动处方制订
7．1 运动处方涵盖的内容
7．2 运动处方制订流程
7．3 运动处方基本要素
7．4 出具个性化运动处方
7．5 运动处方实施
7．6 运动处方实施过程中的医务监督
7．7 运动处方修改和微调


第8章 运动处方实施效果评定
8．1 运动处方实施效果评定概述
8．2 运动处方实施效果评定方式
8．3 运动处方实施效果评定指标
8．4 运动处方实施效果评定报告
……


第9章 特殊人群的运动处方制订
第10章 运动相关法律责任


附录
参考文献