处于自我统合期的高中生，对自我认识、个人需求定位以及未来发展规划会感到一定的迷茫和困惑。本书为杨浦区高中生生涯辅导规划课程配套使用读本，基于多年生涯课程实践和经验，针对高中学段学生的认知特点和实际需求总结编制而成，着力培养和提升高中生生涯规 划意识和能力，帮助学生习得自我探索、规划成长的方法，挖掘自身的 积极心理潜能，提升自我效能感，让成长过程变得更美好。

·针对高中学段学生的认知特点和实际需求总结编制而成。

·书中有大量的插图，帮助学生更好理解主题。

·本书为系列丛书，从小学到初中，再到高中，循序渐进。

序 言

生命是上天赐予我们最丰盛的礼物。

教育是积极促进个体生命自我成长的活动，是使人的生命不断丰富、提升、完善的过程。

生命教育追求的是培养学生成为认识与了解生命、珍爱与享受生命、提升与完善生命的个体，以促进其生命素养的发展。让每一个人都成为“我自己”，都能最终实现“我之为我”的生命价值。既关乎人的生存与生活，也关乎人的成长与发展，更关乎人的本性与价值。

2014年，杨浦区全面启动“学校生命教育区域试点工作”，探索生命教育开展的新途径、新方法。几年来，杨浦区的“生命教育”几乎影响到了全区每一个中小学生，我们以责任与坚守努力让“生命教育一体化”这颗种子在杨浦这片土壤上茁壮成长。

研究中我们发现，生命教育涵盖着多重主题的教育实践领域，是地方课程与学校校本课程开发与建设的重要主题和领域。而生命教育课程化是一种普及面广、可操作性强的有效载体。为此，我们致力于研发一套完整性、连贯性、层次性兼备的《生命教育系列丛书》，与已有课程相互配合，搭建从肯定、珍惜个人自我生命价值，到他人、社会乃至自然、宇宙生命的互动与伦理关系等有机渗透的课程内容。引导学生在“天、人、物、我”四者正确、和谐、平衡的关系中，认识生命的本质、意义及价值，建立尊重、珍惜、关怀生命的理念。

丛书凝聚着全体编写人员的心血与智慧，对于推动我区生命教育一体化项目将有着重要的价值。

我们期待丛书能成为学校、家庭、社会开展生命教育的参考读本，祝福我们的学生、老师和家长能从中受益良多，获得历久弥新的生命启迪。

倪京凤，现任杨浦区教育学院德育室教研员，中学高级教师，连续四届获杨浦区学科带头人，第五届杨浦区心理学科名师，曾获上海市园丁奖，上海市心理健康教育先进个人。领衔的多项研究项目获市区等第奖。参加上海市中小学拓展型课程教材《初中生心理健康自助手册》编写。

徐向东，博士，教授，上海市特级校长。现任上海交通大学附属中学校长。

上海市实验性示范性高中校长联谊会会长，上海市高中教育管理专业委员会主任，中国教育学会高中教育专业委员会副理事长，上海市中学生体育协会副会长，上海市教育领导学专业委员会副会长，上海市民族教育管理专业委员会副主任。

顾岗，男，中共党员，中学高级教师。上海交通大学附属中学副校长，杨浦区学科带头人。

目 录

1. 优化你的人际? /? 1

2. 发现多面的“我”? /? 7

3. 我心向往? /? 13

4. 生命的启迪? /? 19

5. 走近大学专业与职业? /? 25

6. 职业世界面面观? /? 32

7. 适合才是最好的? /? 39

8. 玩转时间? /? 44

9. 小情绪大学问? /? 50

10. 迈向学习新起点? /? 57

11. 与变化共处? /? 64

12. 我的未来我决定? /? 71

后记? /? 78