所谓的“问题”，不过是“内在小孩”重播出来的记忆而已。倾听你的“内在小孩”，生命中的一切问题，都将迎刃而解！
　　荷欧波诺波诺这套神奇的夏威夷心理疗法，透过“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”这四句话来清理我们的信息（记忆），让我们回归到零、回归到灵感的状态，因而解决我们所遇到的问题。
　　荷欧波诺波诺认为，所谓的“问题”，不过是“内在小孩”重播出来的记忆而已。只要你为问题负百分之百的责任，与自己的内在小孩建立起亲密的关系，他必定能给你意想不到的帮助，让你的人生更加圆满，继而遇见“真正的自己”。
　　继《零极限》《富在工作》《荷欧波诺波诺的幸福奇迹》之后，修·蓝博士在《内在小孩：在荷欧波诺波诺中遇见真正的自己》中与KR女士以对话的方式，探讨内在小孩的重要性，告诉我们如何倾听自己的内在小孩、如何爱自己的内在小孩、如何取得内在小孩的信任，一起清理，以达到最佳的灵感境界。

　　（美）伊贺列卡拉·修·蓝博士，将夏威夷传统的问题解决法“荷欧波诺波诺回归自性法”推广至世界的权威。曾在夏威夷州立医院任职，治愈了医院里多名患有精神疾病的罪犯。与众多机构合作，包括联合国教科文组织、世界和平会议，并且经常在世界各地举办讲座。著有《零极限》《富在工作》《荷欧波诺波诺的幸福奇迹》等。
　　（美）KR女士，常住夏威夷，是“荷欧波诺波诺回归自性法”创始者莫娜?纳拉玛库?西蒙那女士的第一弟子。现今世界上实践荷欧波诺波诺、清理时间最长，由莫娜女士亲自指导的少数讲师之一。工商管理硕士，按摩治疗师。在夏威夷从事不动产经营的同时，活用荷欧波诺波诺进行个人咨询等活动。
　　（日）平良爱绫，1983年出生于东京都，毕业于明治学院大学文学部。三年前接触到荷欧波诺波诺这套神奇的夏威夷心理疗法，并在生活中实践。现任喜绫股份有限公司台湾分公司经理。
　　刘滌昭，辅仁大学日文系毕业，日本拓殖大学商学研究所硕士。曾任《牛顿》杂志主编、《日本文摘》主编、《民生报》日文编译，现为专职译者。译作有《富在工作》《不生病的生活》系列、《曼哈顿名医的万能健康法》等三十余册图书。

前言 你不是自己孤单一人
登场人物 修·蓝博士与KR女士
第一章　谢谢你，内在小孩
最值得敬爱的谘商师
你的另一个自己
聆听
现在的内在小孩是什么状态？
内在小孩可以给你的帮助
尝试对话

第二章　对不起，内在小孩
迷惑、受伤
受苦
身体与内在小孩①
身体与内在小孩②

第三章　请原谅，内在小孩
持续清理
与内在小孩合作的方法
图书馆专家
共同作业
清理工具
请求帮助的方法

第四章　我爱你，内在小孩
各种“声音”
为什么没有任何变化？
自己改变，其他也会改变
事前的清理
你属于哪一种？

第五章　零极限状态
不需探究问题的起因
零的状态
平静由我开始
放手交托
荷欧波诺波诺用语解说
后记
访问之后

　　你不是自己孤单一人
　　你叫什么名字？
　　你现在几岁？
　　出生以来经过了几年？
　　你是否认为你是经过这些年，由自己的经验和周遭的存在而形成的？
　　你至今的人生是充满冒险和紧张，还是平淡无奇？
　　不论如何，这段人生一定是借着你的努力和意志，加上周遭环境创造出来的，或是在两者之间重复。
　　当然，其间一定发生过各种事情，你也做过许多努力。
　　相反的，相信你也曾有过付出许多努力却没有任何效果而放弃的情形。
　　或许有人一直虎视眈眈，一旦机会到来，就会好好掌握。
　　当你说“这就是我”时，你所相信的自己是什么样的一个人？
　　这本书所叙述的，就是有关透过荷欧波诺波诺遇见“另一个自己”的故事。
　　你如果遇见至今从未发现过的另一个自己，或许能够解开你出生以来发生的许多未解之谜。
　　而且，或许可以改变过去你自认为苦难不断的人生。
　　也可能抓住梦想，还可能了解真实。
　　还有一点，你会发现过去你一直以为自己单独度过，历经各种遭遇才形成的人生，原来并非光凭你自己一人，而是靠着另一个人的力量才得以成立。
　　我想每个人在人生中都曾经这样迷惑过：
　　“为什么会发生这种事？”
　　“为什么工作不顺利？”
　　“为什么得不到期望的结果？”
　　当你遇见另一个自己，并透过荷欧波诺波诺的方法与他更亲密结合，那么这“另一个自己”必定能给你意想不到的帮助。
　　因为，你的人生过去会如此，也与另一个自己有关，你越了解另一个自己的的角色，你们的关系就会越加亲密。
　　很明显的，不论你过去的人生如何，“另一个自己”，也就是“内在小孩”，都是应该爱护的。
　　而且，这个世上能够爱“内在小孩”的，也只有“你”一个人。
　　登场人物
　　修·蓝博士与KR女士
　　在这本书中与我们谈话的有两个人。
　　修·蓝博士，是一位中年夏威夷人。
　　他在全世界推广夏威夷自古流传下来的“荷欧波诺波诺”。奇妙的荷欧波诺波诺，据说只要进行清理工作，就可以解决问题……
　　这个神奇的人，总是戴着棒球帽。
　　KR女士，全世界进行清理时间最长的人，一位总是带着笑容的可爱女士。
　　她住在夏威夷钻石山山麓，是“荷欧波诺波诺回归自性法”创始者莫娜女士的继承者。
　　她可以利用灵感找到最佳的清理工具（不论任何事情，只要使用此工具，都可不断地清理）。
　　根据荷欧波诺波诺，一般只有一个“自己”，“自己”其实由三个部分组成：一个是“尤哈尼”（Uhane），也就是“意识”，一般所谓的我，大部分人都处在这个部分；第二个为“奥玛库阿”（Aumakua），是指“超意识”，他如同父亲般，是唯一能与所谓“神性”（Divinity）之极大存在结合的部分。
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