《我们不倦怠：“倦鸟职员”自救手册》以职场案例、专业知识、图表图示等形式向读者全方位阐释什么是职业倦怠、职场倦怠的症状和起因，如何消除职场倦怠，重焕工作热情等问题。让读者掌握消除职场倦怠的方法和技巧，根据自身情况，有的放矢地进行心理建设和心态调整，最终摆脱职场倦怠，重新积极快乐地工作与生活。

第一章 倦鸟？倦鸟！
测一测 今天，你累了吗？
什么是“倦鸟族”？
认清自己的工作状态
不做职场“倦鸟族”
我的未来我做主

第二章 明确自己的人生目标
测一测 你的职业目标明确吗？
人在职场，不可漫无目的
目标——职场导航灯
目标的高度决定人生高度
目标一定要正确
选择使你充满激情的目标
立即行动，奔向目标
忠于你的目标

第三章 心理调节跳出倦怠圈
测一测 你有一个好心态吗？
态度决定成败
学会站在老板的立场上思考问题
给自己的情绪找个宣泄口
傲立职场，越挫越勇
换工作不如转换心情
快乐工作，快乐生活
工作之外，培养多种兴趣爱好

第四章 不断武装自己
测一测 你学会武装自己了吗？
重新审视自我，找回工作自信
精神一振换新颜
用意志武装自己，渡过倦怠时期
“反其道而行之”武装自己
用别人的经验武装自己
武装自己也要适度

第五章 重燃工作激情，点亮智慧人生
测一测 你还保持着工作激情吗？
激情是一种工作态度
高昂的激情来自强烈的责任感
点燃激情，挖掘潜能
为了激情不拖延
做一个不找借口的激情员工
适当放弃，依然保持工作激情

第六章 换一种思维，另一番天地
测一测 你在工作中墨守成规吗？
创新——另辟成功之蹊径
思维定势要不得
用新方法思考老问题
困境就是潜在的机遇
变通让你与众不同
思路左右你的职场命运

第七章 构建一流的人际网络
测一测 你在职场上觉得孤独吗？
走好职场人际交往路途
知己知彼，人际交往畅通
真诚与尊重，人际交往必不可少
4W原则，增强你的人场
和上级交往有方法
和同事交往有讲究
和下级交往要尊重
交友要适度

第八章 不断为自己减压
测一测 你在职场上的减压能力如何？
压力之下你倦怠了吗
给自己放个假
减压先解开自己的心结
劳逸结合是最好的减压方式
找个人倾诉
以积极的态度面对压力
在运动中减压
女性减压有技巧

第九章 全新自我，步入成功
测一测 你走出倦怠状态了吗？
重新认识自己的工作
向工作要效率
合理安排时间，梳理工作的轻重缓急
习惯掌握了成功的大动脉
积极主动，早日步入成功
勤奋，让成功近在咫尺
敬业，是成功的基石
追求完美，做足一百分
参考文献