为了在骑行中获得**的乐趣，我们需要时刻让自己的爱车保持**状态。无论你处于什么样的水平，本书都能让你做到这一点。 
　　本书以分步图解方式，为自行车爱好者提供了山地自行车的维护和保养知识。针对每一个可能发生在山地自行车上的问题及突发故障等，书中均给出了如何处理与快速修复的解决方案。同时，本书还介绍了在修理和维护中需要用到的各种工具，以及在山地车运动领域领先的技术发展。 
　　书中既有简单的快速修理技巧，也有发现爱车问题隐患的方法，适于各种水平的山地自行车运动的爱好者参考使用。 

　为了在骑行中获得**的乐趣，我们需要时刻让自己的爱车保持**状态！
　　538幅高清图片直观呈现爱车维护与保养全过程：
　　1山地车入门：山地自行车的类型、选购、组成一目了然。
　　2拥有自己的“修理间”：修理工具的介绍与选择、保养工具的介绍与选择、搭建自己的修理间。
　　3写在骑行前：掌握正确的骑行姿势、调整座垫、把立和把横的位置、定位控制装置、骑行前的安全检查。
　　4山地自行车的清洗和检查：如何正确清洗及使用工具的选择、使用链条清洗器、润滑、追踪异响。
　　5变速系统、传动系统、刹车系统基本知识与技巧全图解。
　　6骑手与自行车5个接触点介绍：车座、脚踏板、把横等维修与保养技巧。
　　7车轮、车胎、避震器、车架和前叉维修、保养与定期检查技巧。
　　8骑行中的修理：换胎、10大骑行中的问题及解决方案、其他可能出现的问题、运输自行车方式。


【关注“动动吧”公众号（fun-sports），可在线试读和下载，体验逼真的3D阅读效果！】

　　迈克·戴维斯，山地自行车报道专业新闻记者，有16年自行车行业背景，曾先后在MountainBikeUK、WhatMountainBike、TotalBike、MountainBikeWorld和Bikemagic等知名自行车杂志社工作。 


　　盖伊·安德鲁斯，在近20年里，一直为各种自行车杂志、自行车网站写作。现任英国知名的自行车杂志Rouleur的编辑。 

1　山地车入门　7 
山地车的类型　8 
购买自行车　15 
山地车的组成　18 
2　你的修理间　21 
你的工具箱　22 
润滑剂和清洁剂　24 
修理间实践　25 
搭建修理间　26 
3　写在骑行前　29 
掌握正确的骑行姿势　30 
调整座垫　32 
把立和把横的位置　33 
定位控制装置　34 
骑车前的安全检查　35 
4　清洗和检查　39 
清洗你的自行车　40 
使用链条清洗器　42 
润滑　43 
追踪异响　45 
5　变速系统　51 
后拨链器　52 
前拨链器　55 
更换变速线　58 
更换变速线管箍套　60 
导轮　62 
6　传动系统　65 
链条　66 
飞轮　70 
曲柄、牙盘片和 
五通中轴　72 
7　刹车系统　83 
刹车片及其种类　84 
更换碟刹刹车片　84 
安装刹车碟片　86 
使用Centerlock适配器　88 
安装和校正碟刹卡钳　90 
给液压碟刹排气　91 
更换液压软管　93 
线控碟刹　95 
V刹　97 
调整V刹刹车皮　99 
移除刹车皮　100 
更换V刹控制线　101 
8　接触点　105 
安装把横　106 
把套　108 
座杆　109 
脚踏　110 
脚踏轴承安装　112 
SPD　自锁脚踏　114 
9　车轮　117 
取下车轮　118 
更换辐条　123 
调轮　125 
花鼓　128 
盒式滚动轴承　133 
10　轮胎　137 
选择轮胎　138 
拆卸外胎　140 
补内胎　141 
重装内胎和外胎　142 
安装真空胎　145 
11　避震器　149 
避震前叉　150 
安装前叉　151 
后避震器　153 
后避震器安装　154 
调节回弹阻尼　156 
前叉的保养和定期检查158 
后避震器保养　160 
12　车架和前叉　165 
前叉和车头碗组　166 
车头碗组调整　168 
车头碗组保养　169 
更换车头碗组　171 
安装前叉　173 
车架　175 
13　骑行中的修理　179 
换胎　180 
十大骑行中的问题 
（及解决方案）　183 
其他可能出现的问题　184 
运输自行车　185 
词汇表　187 
索引　191 
查看全部↓