科学跑步，跑步健康、跑出美丽。
本书重点关注女性跑者，鼓励女性科学参与跑步，收获诸多跑步益处。无论你是女学生、宝妈，还是职场丽人、退休女士，无论你是对跑步感兴趣的人，还是有丰富经验的跑者，本书都能为你参与跑步提供帮助，帮助你科学面对跑步、从容应对、积极准备、专注投入、远离损伤、潇洒奔跑。
奔跑吧，收获健康与欢乐，以更好的姿态拥抱当下的自己，也跑向更好的你。
前言
迎着晨曦出发，奔跑着，迎接美好的一天。
结束了一天的劳累，通过一场健身跑来获得放松、治愈自己。
勇敢地迈开第一步，去感受跑步，享受跑步的乐趣，在这乐趣中收获健康、收获亲情、收获友情、收获爱情，收获更好的自己。
女性为何要参与跑步？
女性能从跑步中收获什么？
有哪些对女性跑步的质疑是值得商榷的？
带着这些问题，跟随本书一探究竟吧。
本书开篇解答了女性跑者的一些疑惑，深入浅出地介绍了女性参与跑步的必要性和重要性，同时对女性参与跑步的科学准备、跑步姿势学练、跑步营养与跑步塑身、跑步运动损伤等问题进行了详细解析。本书可以让广大女性跑者真正爱上跑步，并帮助她们坚定跑步的信心，让她们无惧质疑、无惧损伤，享受跑步！
此外，本书特别设置“畅聊跑步”“温馨提示”“为你加油”三个板块，让你在轻松愉悦的阅读过程中全面地了解跑步、认识跑步、参与跑步，快来体验跑步的乐趣，收获跑步的馈赠，开启一段新的健康旅程，在更好的未来塑造更好的你！
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