本书是新渡户稻造的人生指南名著。在这部书中，新渡户稻造一如既往地使用内敛自警的写法，沉人到了心灵的褶皱，对那些影响人们日常生活的问题，包括两性、职业生涯、恐惧和坚强、诽谤、社交、内心独立、人生的成败判断等等，作了纵深的剖析。
　　在本书中，作者结合自己的人生经历，将深刻的哲理、科学的精神与博大的爱，以浅显生动的语言向读者娓娓道来，揭示了追求身心和谐的心理模式，启发人们怎样借助自己的心力来摆脱内心的困境，指引自己将过去的经历演化为精神的立场，并不断提醒自己应怎样以审慎的态度面对未来。它如一面镜子，也如一扇窗，为陷入困境的人们洞开一线光明，将心智的暧阳洒向每一个幽禁的生命，与那不断让人变得懦弱和狭隘的东西对抗，帮助人们拥有更好的人生信念和道德规范，从而开辟和重建和谐生命的完美道路。