《养老有方的生活智慧》是一本老年生活指导用书。本书的特点是内容丰富、通俗易懂、科学实用。全书分为七章，分别包括健康长寿、心理保健、科学饮食、运动养生、家庭和谐、休闲娱乐、防病养生各方面，内容还包括我国传统医学、现代医学以及养生学、营养学、心理学、运动学等方面的知识。详细介绍了关于老年人养生保健的知识，旨在帮助老年人树立正确的养生理念，了解合理的营养、健康的运动和生活方式对身心健康的影响，学习预防和应对疾病的方法和措施。让老年人鱼与熊掌可以兼得，既有健康的体魄，又有愉快的心情。
著名作家梁凤仪说过这样一句话：“健康好比数字1，事业、家庭、地位、钱财是0；有了1，后面的0越多，就越富有。反之，没有1，则一切皆无。”可见健康对人来说有多么重要。特别对于老年人来说，健康尤其弥足珍贵。
这是一部老年人生活指导书，主要包括健康长寿、心里保健、科学饮食、运动养生、休闲娱乐、防病养生已经传统医学、现代医学、养生学、营养学、心里学、运动学等方面内容，旨在帮助老年人拥有健康的体魄、愉快的心情，尽享晚年美好生活！
防病治病，吃喝调养，为生命增添活力
关爱父母，对症保健，关心中老年常见病
老当益壮，精神矍铄，长寿不再是祝福语
谢文英，河南省中医学院教授，主任医师，硕士生导师。主持省级课题二项，获省级课题二等奖二项，厅级课题6项，获厅级1等奖多项。著作主编5本，参编著作多本。临床从事中医慢性杂症。
第一章 健康长寿：人活百岁不是梦
一、长寿，人类永恒的话题
3种测算人类寿命的方法
有史以来活得最长的老寿星
你寿命的60%由你决定
揭开两个长寿民族的长寿奥秘
别让健康在无意中损耗
老年人健康的十大标准
算一算你能活多少岁
健康长寿“十要诀”
二、养生，提高生命质量
中医养生七要点，养好精神很简单
脑部调节9招，让您年老不糊涂
定期体检，为身体保驾护航
体检项目早知道
走出老年人保健误区
老年人养生16宜
老年人的数字养生
健康长寿“加减乘除”四步走
发挥余热，争取做一个“老少年”
三、跟老寿星学养生
93岁寿星邓小平——三起三落，乐观养生
第二章 心里保健：做到“人老心不老”
一、心态良好，活到终老
笑一笑，十年少
……
作为新时代的老爸老妈，老年人不仅应健康、自立，还应加强生活各方面的保健，像年轻人一样积极追求美好的生活，既享受年轻人的活泼和激情，又享受老年人无忧无虑的天伦之乐。
然而，由于年轻时忙于工作和学习，无暇顾及身体健康，忽视诸多的疾病因素，致使自己过早患上一些老年病、慢性病，身体提前衰老，因此，更需要有智慧的养老方式。
古语云：“老吾老以及人之老。”尊老、敬老、爱老是中华民族的传统美德。随着我国快速进入老龄化社会，老年人的健康与生活已成为全社会的关注热点。如何让老年人得到更多的关爱，使他们健康地生活，拥有更多的幸福和快乐，是一项亟待解决的社会课题。
其实，除了社会的关爱和子女的孝敬，老年人的健康、幸福和快乐最终掌握在自己手中，因为“最好的医生是你自己”。有数据显示，生病吃药只占健康因素的8%。想要长寿快乐，还要懂得自己关爱自己，养成良好的生活习惯，掌握一定的生活智慧。其实，生活中有许多健康知识，或许对身体有益，或许对身体有害，只要我们趋利避害，提高养生与保健意识，就能够健康快乐地生活。
除了关注身体健康，老年人还应有一个良好的心态。在诸多百岁老人所谈到的各种养生秘方中，出现最多的词就是“生活开心”。任何一个人，不管你处在什么样的年龄阶段，心情对一个人的影响都很大。
除了精神上保持愉快以外，我们还可以通过其他的方式来拥有健康愉快的晚年，比如保持良好的饮食习惯和起居习惯，培养自己的兴趣爱好，以爱的眼光去发现和感悟身边美好的人和事，等等。这样，你不仅能够收获身体上的健康，还会在精神上充满愉快，会发现生活是如此的美好。
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