本书汇集了大量民间流传的实用偏方及验方，每一个偏方验方都详细列出了使用材料、制法、用法，并按疾病所属科别进行分类，让读者在使用时更方便、更安全。书中所选偏方验方制作和使用方法简单，取材容易，是家庭自疗非常实用的参考书

本书所选偏方是由医学专家精心甄选，分类明确，查阅方便，取材容易，制作简单，疗效显著，是居家必备的健康宝典。

医学专家，已出版《偏方验方集锦》《四季养生经》《一病多偏方》等书。

消化系统

大蒜鸡汤治脂肪肝 3
治脂肪肝三偏方 3
甘草能护肝 4
丁香梨治反流性食管炎 4
右侧卧促消化 5
川椒苦参熏洗治痔疮 5
治疗痔疮的偏方 5
便血要补气养脾胃 6
糊米茶“止泻”有奇效 6
提捏脐周止腹泻 7
三招防治夏季腹泻 7
肠炎腹泻多喝黄芪粥 8
治拉肚子常用的中成药 8
金银花加蜂蜜缓解热结便秘 9
便秘自我推拿法 10
麸皮拌萝卜丝防治老年便秘 10
复方甘草片可缓解溃疡性腹痛 11
布渣叶可缓解腹胀 11
木耳炒猪肚治烧心 12
七项措施对付烧心 12
按压两穴快速止嗝 13
按眉头治打嗝 14
跳一跳治打嗝 14
掐手腕可缓解打嗝 15
“椒肚汤”治胃痛 15
吃炒鸡蛋壳治胃酸 16
胃胀不适　自疗有方 16
胃病老犯用红糖炒面 17
胃病难愈需三餐刷牙 17
男性多吃蔬菜可降胃癌风险 18
植物油成分有助抗击胃溃疡 18
蛋壳粉炒面缓解胃溃疡 19
胃溃疡喝卷心菜汁 20
胃下垂多练仰卧起坐 20
炒枣茶缓解老胃病 20
按摩缓解胃肠不适 21
“早咸晚甜”可养胃 22
恶心反胃半夏煮水 22
两款粥调理脾胃 23
按摩“足三里”治消化不良 23
花椒水治轻度肛裂 24

呼吸系统

按摩三穴缓解感冒 27
防感冒做个中药香囊 27
白菜防感冒 28
冬季感冒咳嗽食疗效果更好 28
风寒感冒初起　刮痧有奇效 29
风寒感冒外治法 30
感冒喝药茶 30
八个好方法冬天不感冒 31
防流感妙招 32
三招巧治感冒 33
感冒着凉热敷3个地方 34
百合甜杏粥治咳嗽 34
蜂蜜泡枇杷止咳 35
止咳按合谷穴 35
小柴胡汤治愈顽固性咳嗽 36
看懂症状止咳快 36
久咳不止吃南瓜泥 37
秋冬止咳秘方 38
转转大拇指止咳 38
老中医的护肺抗霾方 39
雾霾伤肺艾灸迎香、天突 39
清肺润肺有妙招 40
雾霾伤身中医支招 41
自制膏方抵御雾霾 41
慢阻肺患者宜常拍拍背 42
小习惯帮助防肺癌 43
半夏厚朴清咽汤治慢性咽炎 44
苦丁茶治咽炎　 44
中医特色疗法治慢性咽炎 45
金银花清咽方 46
五招缓解嗓子疼 46
嗓子疼的自然疗法 47
嗓子发炎西瓜蘸盐 47
山药冬瓜汤化痰祛湿 48
四种食物治哮喘 48
哮喘患者的药膳妙方 49
丝瓜鸡汤治哮喘 50
西兰花缓解哮喘 50
有益咳喘病患者的八种食物 51
食疗方治哮喘 51

心脑血管

解暑汤巧防中风 55
血压计挤胳膊防中风 55
小动作防中风 56
香蕉皮茶防脑中风 56
番茄可预防脑中风 57
猕猴桃防心血管病 57
茶饮助治高血压 58
高血压肾病患者常备一茶一粥 59
醋蛋液防高血压 59
捏手掌降血压 60
黑木耳助降压 61
高血压的自我调治 61
黄瓜馅饺子开胃降压促消化 62
鸡肉可降高血压 62
西瓜可降血压 63
小动作轻松降脂 63
喝紫菜粥降血脂 64
每天吃七个核桃可降低血脂 65
炖肉时放个苹果可降血脂 65
三种降血脂美味食疗方 65
陈醋可降脂降压 66
风油精可缓解心绞痛 66
三“快”治疗不稳定型心绞痛 67
治疗动脉硬化有妙招 68
黑巧克力缓解动脉病 68
贫血试试黑木耳红糖饮 69
炖肉四诀窍降低胆固醇 69
按揉“养生窝”可降压降糖 70
调节血压、血脂的食物 71
十个细节保养血管 72
多吃菌菇护血管 73
吃点“碱”护心血管 73
荞麦有助预防心脑血管疾病 74
防心脑血管疾病多吃洋葱 74
五色食物养护心脑 75
久坐踢踢毽可防血栓 76
饮食做好七点　脑血栓不可怕 76
抖腿可防血栓 77
杏仁可降低患心脏病风险 78
冠心病的预防 78
三高患者不妨喝碗杂粮粥 79
益生菌酸奶降压护心脑 79
心脏有问题常做三项运动 80
吃瘦牛肉可减少心脏病风险 80
宁心饮治疗心律失常 81
粳米粥治疗心律失常 82

五　官

眼干头晕：肝阴不足要滋阴 85
饮食调理黑眼圈 85
熊猫眼的治疗 85
黄花菜脊骨汤防老花眼 86
春节过后巧护眼 86
菊花蒸茄子清热明目 87
视疲劳，试试眼球画圈 87
巧用花生和牛奶能治老花眼 87
鸡蛋菜卷防眼干 88
不用动手的眼保健操 88
眨眼捏耳防老花 89
按摩头皮可缓解老花眼 90
饭后嚼芹菜防蛀牙 90
常按七穴不掉牙 90
四种食疗方治牙疼 91
老人牙齿松动要固牙 91
药茶减轻牙龈肿胀 92
“四鲜饮”治牙龈出血 92
口含芦荟可解牙疼 93
芦根汤去口臭 93
冬季实火口臭口苦食马蹄 94
口腔溃疡的治疗 95
巧吃黄瓜治溃疡 95
口腔溃疡的调护 96
甜豆腐脑治口腔溃疡 97
枸杞和酸蔬果治口干 97
嘴唇干裂有妙招 98
掐掐后脖颈治疗鼻塞 98
感冒鼻塞不通的治疗 99
香油缓解干燥性鼻炎 100
鼻炎喝点桔梗元参汤 100
芥末拌香油止鼻血 101
冷水洗脸治慢性鼻炎 101
鼻炎要用湿热毛巾敷 102
秋天鼻出血喝藕节芦根饮 102
冬季虚火五官干　清补滋阴为重 103
肉苁蓉治老年性耳聋 103
食疗方治耳聋 104

骨骼与四肢

“五十肩”家庭疗法 107
两味养生汤调理肩周炎 107
缓解颈肩疼痛小方法 108
葛根黑豆汤缓解颈椎病 108
风湿发作用五花药浴 109
治疗风湿病常用三味药 109
治“脚后跟痛”验方 110
胼胝的预防和治疗 111
丝瓜络缓解跟腱炎 111
老寒腿一摩二刮三绷四勾 112
老寒腿试试药汁腿浴 113
“老寒腿”止痛　重在锻炼 113
“一花一草”辅助治静脉曲张 114
静脉曲张多活动脚趾 114
苹果醋防治痛风 115
痛风食疗方 115
手脚冰凉喝肉桂山楂粥 116
勤运动、勤甩手防治手脚冰凉 116
按摩四穴位改善手脚冰凉 117
七招缓解手脚冰凉 118
跟骨骨刺止疼“一减一泡” 118
缓解膝痛的六个动作 118
肩颈酸痛双手托天 119
巧做操防腰背痛 120
药酒、热敷治颈椎病 120
保养颈椎“三三操” 121
按风池穴缓颈项痛 121
预防关节炎　游泳是首选 122
小改变预防关节炎 122
每天6000步控制关节炎 123
骨性关节炎就得这么“练” 123
老年性关节炎可防可治 124
鹌鹑薏米缓解关节痛 124
五招缓解关节痛 125
抽筋的预防和治疗 125
腿抽筋，伸懒腰 126
腿抽筋，按人中 127
骨质增生拿陈醋敷 127
旋转头部治落枕 128
按摩改善落枕 128
麦麸加醋热敷治落枕 129
黄芪方消腿肿 129
春日“老烂脚”中草药湿敷 130
姜外敷治闪腰腰疼 130
扭腰顶胯防肿胀 131
冬瓜鸡汤消水肿 131
四动作缓解脊椎老伤 132
西瓜汁可缓解运动后肌肉酸痛 132
足浴治疗手脚麻木 133
骨折早期康复多练“绷劲” 133
红茶改善骨质疏松 134

皮　肤

凤仙花治手癣偏方 137
手足皲裂外用方四则 137
葵花籽可防手足皲裂 138
米醋治疗手脱皮 138
醋防治冻疮 139
手脚裂口涂点黄豆凡士林膏 139
冻疮破了抹“三皮”粉 140
西瓜霜外用新功效 140
地榆外用方二则 141
白醋泡大蒜赶走灰指甲 141
中药外洗除痱子 142
腿部运动淡化老年斑 142
老年斑的治疗 143
四种汤水“喝”掉恼人斑点 143
菠菜猪肝汤祛色斑 144
初冬吃点黄豆猪蹄更润肤 145
白芷外用治皮肤病 145
金黄散治皮肤病 146
三个偏方治银屑病 146
治银屑病有妙方 147
偏方治扁平疣 147

分泌系统

松花粉可治糖尿病 151
睡前喝醋助控糖 151
黄瓜苦味成分能抗癌降糖 151
喝全脂奶防糖尿病 152
酸奶防糖尿病 152
糙米预防糖尿病 152
五种蔬菜有助控制糖尿病 153
食疗方治糖尿病 154
中老年人谨防甲减 154
六款药膳治甲状腺肿大 155
出汗异常中药调 156
乌鸡汤敛汗补虚 157
食疗方治盗汗 158

神经系统

梳背刮头治头晕 161
腰背酸软的眩晕要固肾腰 161
虚型头痛多喝黄芪粥 162
白萝卜冰片汁治偏头痛 162
老人常头晕可适当调脾健胃 162
两款茶饮治肝火头痛 163
苍耳子煎水治头晕头痛 164
老失眠喝酸枣仁甘草汤 164
小动作可预防失眠 164
失眠食疗方五则 165
手指操延长记忆 166
巧克力扭转记忆衰退 166
小动作健脑防健忘 167
常忘事多吃黑色食物 167
五条黄金法则防痴呆 168
防老年痴呆有妙招 169
食疗秘方治老年痴呆 170
辨症治疗神经衰弱 170
食疗方治神经衰弱 171
妙用食疗方治癫痫 173
三款食疗方治抑郁 174

泌尿生殖

预防前列腺癌多食“粗茶淡饭” 177
蜂蜜焙萝卜治前列腺炎 177
常练双腿预防尿频 178
膀胱多动症少吃酸性水果和蜂蜜 179
山药杜仲缓解尿频 179
中医艾灸可治疗夜间尿频 180
夜尿频多温肾阳 180
中医疗法解除尿潴留 181
鸡内金治尿结石 181
玉米须炖蚌肉治尿结石 182
降尿酸可防肾囊肿 182
尿酸高多吃四种菜 182
快步走可防肾结石 183
玉米须帮助排肾结石 183
四个食疗方治肾结石 184

妇幼科

补血美容四物汤 187
花椒水外洗治阴部瘙痒 187
茶和橙汁降低卵巢癌风险 188
五个习惯防乳癌 188
更年期女性养血法 189
喝豆浆可防乳腺癌 190
治疗乳腺增生的食疗方 190
治疗宫颈炎的偏方 191
黄芪炖肉益气养颜 192
四款药膳治痛经 192
四款茶饮治疗痛经 193
治疗闭经的偏方 194
治疗月经不调的食疗偏方 195
三种催奶蔬菜 195
非药物治疗孕妇感冒偏方 196
治疗产后腹痛的偏方 197
向日葵炖冰糖治疗百日咳 198
小儿感冒喝金银花钩藤汤 199
五种食疗治小儿便秘 199
治疗小儿腹泻的偏方 200
缓解小儿消化不良的食物 201
小儿手足口病的食疗方 202
治疗小儿水痘的三个偏方 202
治婴儿湿疹的偏方 202
偏方治小儿遗尿 203

大蒜鸡汤治脂肪肝
随着生活水平的提高，人们体力活动减少，体重普遍增加，再加上不良生活、饮食习惯，如饮酒、滥用药物等，都对脂肪肝的发生起着推波助澜的作用。脂肪肝长期不愈可演变成肝硬化，但脂肪肝是可以逆转的，这里有个食疗方可以一试。
这个食疗方叫“大蒜鸡汤”，具体做法为：取去皮鸡肉200克、大蒜10瓣，鸡肉切块、洗净，大蒜去皮备用。煮沸清水，加入鸡肉块、大蒜，清水要淹过鸡肉，大火煮20分钟，转小火煲1个小时，再加入少量盐调味即可。此汤具有温中健胃、消食理气的功效，还能排毒、杀菌，刺激新陈代谢，帮助恢复体力，尤其适用于脂肪肝、心脑血管疾病、糖尿病等的辅助食疗。
需要注意的是，下列几类患者不适用这个方子：1.阴虚火旺的人，表现为潮热、盗汗、心烦、失眠，或男子早泄、遗精，女子经少或闭经，或骨蒸发热、腰膝酸软、耳鸣等；2.眼、口、齿、喉、舌病患者；3.服药期间的病人。

治脂肪肝三偏方
方一　黄精15克，大米50克，陈皮两克（研末）。将黄精切细丝，冰糖适量同煮，用小火煮至米熟开花，粥稠见油，放入陈皮末，再煮片刻即可。每日1剂，早晚温服。一个月为一疗程。
方二　旱莲草30克，女贞子15克，泽泻10克，茯苓10克，山药10克，山楂10克，当归6克，葛根12克，丹参15克，蒲公英10克。水煎服，每日1剂，每周服5剂，连服4周。
方三　黄芩、柴胡、陈皮、法半夏、枳壳、枸杞子、白术、鸡内金、茯苓、泽泻、三棱、莪术、川断各10克，丹参、生山楂、决明子、制首乌各30克。水煎服，每日1剂。一个月为一疗程。

甘草能护肝
甘草里含有甘草酸等有效成分，有保肝作用，并通过改变细胞膜通透性阻止病毒进入肝细胞，达到抗病毒的作用。此外，它还能集中附着在肝细胞内抑制乙肝病毒。因此，甘草在乙肝的治疗中具有较好的效果。
需要提醒大家的是，如果长期服用甘草，可能会导致血压升高和身体水肿。因此，对于高血压、肾功能损害的患者，此方要慎用或忌用。
丁香梨治反流性食管炎
具体做法是：取秋梨一个，挖去核，放入丁香15个，蒸熟后去掉丁香吃梨。梨是老百姓喜爱的水果，同时也有药用价值，被称为“百果之宗”。它味甘，微酸，性凉。梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿、通便、解热的作用，还能补充水分和营养。天气干燥的时候，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨就能缓解上述秋燥症状。反流性食管炎是由于精神压力大、饮酒过多、睡眠差、肥胖等因素，引起胃上端的开口（贲门）关门不严，使得胃酸逆流到食管，引起一系列刺激症状。在中医看来，反流性食管炎多属于肺胃阴亏，导致胃气上逆，引发干呕、打嗝、咳嗽、咽干等症状。梨能润肺、养胃阴，将其蒸熟能去掉生梨偏寒的特性，脾胃虚寒的人也可以吃。丁香性温，有降逆、止呕的功效。梨与丁香合用，对反流性食管炎效果不错。需要注意的是，如果患者还有胃溃疡，就不适合这个方子了。