本书不仅教您怎么辨清自己所属的体质，还教您根据所属体质进行对症饮食养生、经络养生、四季养生、运动养生、情志养生、中药养生，最后还介绍了宜吃食材和忌吃食材。本书内容翔实，通俗易懂，实用性强，是您全家人居家必备的养生指南。

　　温梦霞，教授，多年以来一直在常州卫生高等职业技术学校任职。参与并主持了多项科研课题，发表多篇论文及论著。参与修订了《护理药理学(供护理助产等专业用第2版全国高职高专教育医药卫生类专业课程改革十二五规划教材)》等多种高职类教材。

第一章 读懂身体给你的信号
——平和体质，重在调节与保持
第二章 你是否常感到身上没劲儿？
——气虚体质，给肾、脾、肺打打“气”
第三章 为什么感冒的人总是你？
——阳虚体质，要以补肾为根、健脾为本
第四章 你是不是又口干咽燥了？
——阴虚体质，多让身心降降火
第五章 肥胖是不是总缠着你？
——痰湿体质，赶快给身体减减肥
第六章 为什么吃了火锅就长疱？
——湿热体质，常做身体“大扫除”
第七章 为什么你动不动就过敏？
——特禀体质，益气固表则标本兼治
第八章 为什么你的伤口总难愈合？
——血瘀体质，活血化瘀为当务之急
第九章 为什么你的脾气越来越坏？
——气郁体质，养生要从养心开始
第十章 常用中药与食物的搭配宜忌
——巧用中药，补气养血可长寿
第十一章 中医饮食养生
——安全健康，让你安心学养生
第十二章 不同年龄阶段饮食养生
——根据年龄养生，吃出营养，养生健康
第十三章 特殊人群饮食养生
——特殊人群，饮食养生也“特殊”