养心是养生之本，学会养心，你就是全家的保健医生
2016年6月29日，天涯副版主金波在地铁突发心脏病去世，年仅34岁；
2016年10月6日，春雨医生创始人兼CEO张锐先生因突发心肌梗死去世，年仅44岁；
……
近些年因工作压力大、作息不规律等原因，不仅患心脏病的人数在急剧增加，而且人群也在急速“年轻化”。90%的人不知道吃烧烤配啤酒、久坐不动、情绪暴躁易怒等这些大家早已习以为常的习惯会“伤心”，也不清楚鼻头发红、牙疼、爱垫高枕、皮肤发紫、肥胖、失眠、脱发、气色差等常见问题可能是心脏病的前兆或症状。为了自己和家人的健康，学习一些养心知识，应用于生活中的方方面面，才能畅享健康生活。
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前言：百病皆可从心医
第一章 心脏在身体运转中到底扮演着什么角色
1. 心者，君主之官也?? 002
2. 你是心阳还是心阴?? 005
3. 心与脑：健忘症可能是心脏病引起的?? 008
4. 心与肝：火大伤肝更伤心?? 011
5. 心与肾：失眠可能是心肾不交导致的?? 014
6. 心与脾：手脚冰凉是脾损心伤的表现?? 017
7. 心与肺：肺气不足则心血不畅?? 020
8. 心与肠：肩膀疼痛的人有可能“心肠不好” ?? 023
9. 心气儿：心藏神，养出精气神?? 026
第二章 15 个被忽视的小信号，预示你的心脏出了问题
1. 耳朵：大耳垂的人可能有冠心病?? 030
2. 呼吸：心脏缺血的人容易呼吸短促?? 033
3. 鼻子：鼻头发红、发硬是大心脏的表现?? 036
4. 皮肤：心脏输血不畅，皮肤发紫?? 039
5. 牙齿：牙痛可能引发心绞痛?? 042
6. 肩膀：患冠心病的人一般是左肩疼痛?? 045
7. 手指和脚趾：末端粗大是缺氧的表现?? 048
8. 下肢水肿：下肢积液是因为血液循环不畅?? 051
9. 突然出冷汗：循环至脑部的血液不足?? 054
10. 脾气变差：不良情绪与心脏相互影响?? 057
11. 时常疲倦?：心脏不好的人容易疲倦?? 059
12. 垫高枕：高枕不一定无忧，可能是心脏较弱?? 062
13. 扁桃体：扁桃体发炎可能引发心肌炎?? 065
14. 舌头：伸伸舌头诊百病?? 068
15. 甲状腺：甲状腺激素分泌平衡心脏就稳定?? 071
第三章 养心知：心脏病“偏爱”这些人
1. 喜食烧烤?? 076
2. 久坐不动?? 080
3. 暴饮暴食?? 084
4. 吸烟?? 087
5. 肥胖?? 090
6. 高血压、高血脂?? 093
7. 易怒?? 097
第四章 养心动：随时随地关爱自己
1. 极泉穴：治疗心悸?? 102
2. 郄门穴和少府穴：防治心绞痛?? 106
3. 太渊穴：保护心脏?? 110
4. 内关穴：缓解心律不齐?? 113
5. 承山穴和承筋穴：排出湿气?? 117
6. 耳穴：按压耳穴可治疗突发心绞痛?? 121
7. 足部反射区：人体的第二心脏?? 125
8. 膻中穴：治心脏病、冠心病?? 129
9. 至阳穴（宽心穴） ：治心慌、胸闷?? 132
10. 足三里：有效治疗房颤?? 135
第五章 养心补：全家老小的饮食关爱
1. 老人：轻运动，淡饮食?? 140
2. 孩子：补心越早，身体越好?? 144
3. 男性：强肾更要强心?? 148
4. 女性：养心就是养颜??? 153
5. 寒热体质的人群?? 157
第六章 养心安神：365 天不重样的养心食谱
1. 红枣：软化血管，心脏输血顺畅?? 162
2. 花生：分解胆固醇，预防冠心病?? 167
3. 樱桃：防止细胞氧化，增强心脏免疫力?? 171
4. 莲子：过滤血液，清除垃圾，强心降血压?? 175
5. 胡萝卜：增加血流量，调节心脏?? 179
6. 猪心：“以心补心”，疗养心脏?? 183
7. 芝麻：控制血糖，保护心脏?? 187
8. 香蕉：降血压，稳定心律?? 191
9. 牛奶：预防血栓，减轻心脏负担?? 195
10. 核桃：清除有害胆固醇，预防心血管疾病?? 198
11. 燕麦：防止动脉硬化粥样斑块形成，强健心脏?? 201
12. 苹果：经常食用的人，患心脏病的机率大大减少?? 205
13. 菠菜：稳定血压，防治高血压?? 209
14. 百合：可入心，可入肺，清心安神?? 213
15. 西红柿：抗氧化性强，增强心血管能力?? 217
第七章 顺应时节的养心秘方
1. 春季养心：未雨绸缪?? 222
2. 夏季养心：过犹不及?? 226
3. 秋季养心：动静结合?? 230
4. 冬季养心：要暖要补?? 235
第八章 专家解读养心常识及误区
1. 老年人才要关注心脏？?? 240
2. 减少外界环境对儿童心理上的刺激?? 243
3. 职场女性易得心脏病？?? 245
4. 有胸闷、心慌、胸痛的症状，就是心脏病吗??? 248
5. 有的年轻人经常心跳加速，这是心脏病的信号吗??? 251
6. 心里经常“咯噔”一下，感觉像是停跳了，这是得了心脏病吗??? 254
我买得起爱马仕，却买不起爱情
人们总喜欢把爱情和物质放在一起，其实爱情和物质一直绑在一起。不起眼的校花攀附上当红明星，乌鸦变凤凰。却又不知足地寻求婚外刺激，不想放下荣华富贵苟且而活。
换成是你，你想要很多很多的钱，还是很多很多的爱？
突然想起John 和璐璐的故事。
John 前几天从英国回来，我们一起吃饭时他问我璐璐最近过得怎么样。我说挺好，事业越来越顺利，自己成了富婆，动不动就叫我陪她去逛街看着她刷卡，一点儿也不体恤我这种劳动人民。
John 喝了一口酒，问我，她当初和我在一起，到底是不是为了钱？
我笑了笑，没有再说话。
John 家庭条件不错，对女朋友也很大方，就连最短的一次恋爱，也送了对方一个爱马仕手提包。璐璐的父母都是老师，身上从来没有奢侈品。刚和璐璐在一起的时候，John 身边的朋友都说璐璐是看上了他的钱，他说他不在乎。
后来两人一起去了英国，璐璐学设计，John 学工商管理。我印象最深的是璐璐偷偷地去餐厅打工一个月，攒钱给John 买了一条Gucci 腰带当做生日礼物。后来我问John 为什么没用，他说太low。在国外见钱眼开的女孩子太多，长的好看还会玩儿的女孩子也不少，John 渐渐地厌倦了璐璐的勤俭持家，对那些满身名牌花枝招展的女孩兴趣越来越浓。就在璐璐参加完毕业典礼回家的那天，一开门就看到了裹着浴巾的陌生女孩。
璐璐一句话没说，收拾好行李订机票回国，动作麻利得好像已预知一切一样。
我问John 有没有再找女朋友，他说换了好几个，太烦，就分手了。我说，其实你找女朋友挺简单的，买个爱马仕给她，就到手了。John 点起一根烟说，我买得到爱马仕，却买不到爱情。
这话我听过。
有天璐璐来我家吃饭，聊了很多以前的事，我说你现在这样挺好的，自己赚的钱爱怎么花怎么花，不用受那么多委屈。璐璐吐了一口烟说，我爸妈从小就告诉我，要和门当户对的人在一起，不然一定会受委屈。但当初我是真的喜欢他，就算他没钱，我也会和他在一起。在英国的时候，我不想花他一分钱，最怕他相信了别人的话认为我是为了钱才和他在一起。其实有时候我挺希望他家破产的，我们两个回国，贷款买房，找工作，朝九晚五地上班，起码还能一直在一起。
璐璐走的时候，突然回头对我说，你知道吗，现在我买得起爱马仕，却买不起爱情。
用钱拴住的心，不是真心。用钱留在身边的人，也不是真的爱人。
很多人一生追求荣华富贵，追求虚无缥缈的名利，追求莫须有的满足感。到了最后，也没遇见爱情。
偶尔会很想回到小时候，你给我一根棒棒糖我就想和你做一辈子的好朋友，你送我一朵玫瑰花我就感动得想要马上嫁给你。那时候不知道什么是五星级酒店，不知道什么叫奢侈品，不知道套路是哪条路。那时候的喜欢和爱，都很单纯。陪伴就是放学一起走出校门，惊喜就是你上学的路上给我买了一袋牛奶，浪漫就是你写的那封情书。
后来我才明白，那些说喜欢你的人，大多也只是说说而已。现在大家都这么忙，忙着工作，忙着生活，忙着找人结婚，谁也不会因为喜欢而去承担即使努力了也可能没结果的悲剧，谁也不像从前那般，只为一眼心动等上几年。如今的我们，拥有了太多曾经想要的东西，可以给自己买喜欢的衣服鞋子和包包，可以去价格不菲的餐厅吃饭，也买得起一两件奢侈品。而我们要的爱情，却成了这座城市里最奢侈的奢侈品。
前几天看到一段话：不管现在人心和圈子有多乱，婊子渣男很多，装土豪装网红的人也很多，但千万不要被周围负面颓废的思想影响。别人傻你别跟着傻，别人随便你别习以为常。做好你自己，未来的路很长，放弃一些酒肉的套路圈子，你会发现，爱情其实没有那么糟糕。
活得物质不是件坏事，但容易让你忘记自己的初心，容易让你头昏脑涨错过真正对你好的人。别过早地活得太物质，女孩子别看见富二代就拼命往前拱，男孩儿看见好看的妞也先把心收一收。有钱的男人很多，长得好看的妞也很多，但世界上真正爱你的人其实很少。把圈子变小，把语言变干净，把成绩往上提，把故事往心里收一收。现在想要的，以后都会有。
曾经有一个三十岁的女读者找到我，说她老公这几年做生意挣了点小钱，每天喝得烂醉才回家。她原本以为是应酬，直到小三找到她，逼她离婚。也有男孩说发现女朋友和一个有钱老头暧昧不清，一天不见身上多了很多名牌货。
人真的不要太贪心。
当你嫌弃身边的女人不够漂亮的时候，有没有想过有很多男人都羡慕她对你这份死心塌地的感情。当一个女人把什么都给你的时候你该知足，她看上的不是你有多帅，多有钱，而是她已经做好了和你同甘共苦的准备。
当你嫌弃身边男人不够优秀的时候，有没有想过他每天每夜地努力，就是为了让身边心爱的你有更优越的生活。当一个男人两手空空肯为你去打拼去奋斗的时候你该知足，他看上的不是你有多美，多性感，而是他不想苦了跟他在一起的女人。
在一起久了，兴奋和刺激慢慢变成了习惯和依赖，爱情慢慢变成亲情，就算两个人在一起没有新鲜感了，请别忘记还有感情。外面的诱惑那么多，当你想要放手的时候，有没有想过当初为什么陪着对方走了那么久。
我希望你不只有爱马仕，也有爱情。
就算没有爱马仕，我也希望你能找到比爱马仕还昂贵的爱情。
好看的女孩子都自带烧钱属性
有人问我一个小姑娘每天那么忙做什么，又不用像男人一样要赚钱养家，干吗拼命挣钱。我当时就笑了，我不养家，但是我要养YSL 的唇膏，SK2 的神仙水，Chanel 的眼影，Dior 又出限量版了……比一个男人的肩膀沉得多，毕竟都是上市企业。
记得以前看过一个帖子，有人问：物质女真的有那么多吗？
有人回答：如果你喜欢一个美女，你就要知道美丽是有代价的。她每个月的护肤品化妆品消费可能让你瞠目结舌，更别说衣服鞋子包包首饰。正是这些物质撑起了她的美丽，这就需要钱。如果你喜欢一个有生活情趣的人，她走遍大江南北需要钱，她喜欢美食需要钱，她看电影需要钱，她买书需要钱，她就算跑个步还要买跑鞋运动内衣运动耳机呢。
不是女人物质，而是本来花钱的地方就很多，就算这些钱不需要没钱的他来出，那他也会看不惯，觉得她花钱太大手大脚，觉得她物质。并不是所有的女生都物质，我感觉是平庸的女孩子他们看不上吧。
永远记住一句话：好看的女孩子都自带烧钱属性。
可能有人会说，你普普通通的我也还是爱你啊，我就喜欢你素颜的样子。
你要明白，他喜欢的是你素颜但皮肤仍旧光滑白嫩的样子，他喜欢的是你穿运动服但拍照分分钟打败各路网红的样子。相信我，没有人会喜欢上一个脸上满是痘痘，头发油得不行，穿衣服邋邋遢遢的女孩。
橘子和男朋友在一起的时候，从来不打扮自己，他说她普普通通的就很好，所以橘子每天洗完脸只是涂点大宝SOD 蜜，买衣服也只去小店淘打折货，不美甲，不做头发，不看时尚类杂志。每个月发工资都攒起来，打算和男朋友结婚之后买房子。时间久了，橘子看起来像一个三十岁的已婚妇女，不化妆，皮肤不好，不懂服装搭配。有天男朋友去参加聚会，认识了一个好看的女孩，第一眼就迷上，然后果断出轨。橘子哭着跑来我家时，我整个人都吓了一跳，她看起来就是一个被有钱老公抛弃的黄脸婆。
第二天橘子说，我们去逛街吧，反正房子也不打算买了，钱留着也没用。那天我们两个手里提满了购物袋，橘子买了新衣服鞋子包包，还有一堆护肤品和化妆品。
一个月后再看到橘子，整个人都变了，举手投足之间显现出女人的精致和性感。我问她，花钱的感觉好吗？她笑着说，现在我明白了，就算你买十支Dior 口红、十管CPB 隔离、十支YSL 超模粉底液、十个爱马仕，不喜欢你的人可能还是不会喜欢你，但喜欢你的人，会越来越多。最重要的是，你会更喜欢自己。
这样说可能有些三观不正，对于一个女孩子来说，最幸福的事情是找到一个全心全意爱自己的人。但你要明白，大部分人第一眼爱上你，是通过你的脸和你的气质。而你的脸和气质，都需要钱来打造。你不化浓妆，但你还是要护肤；你说看书和练瑜伽可以提升气质，说白了你还是得花钱买书办健身卡瑜伽卡。只有你舍得花钱，能够狠下心对自己更苛刻，让自己变得更好看，喜欢你的人才会越来越多。
很多男人说女孩子的烧钱属性和剁手技能太可怕，其实男女都是一样的。我曾经听过很多男人说，你们女人就是喜欢车、喜欢大房子，没车没房就会被嫌弃。其实，你们男人就是喜欢脸好看、身材正，又丑又胖就会被嫌弃。只不过你们知道房子和车需要钱，却不知道好看的脸和身材要烧多少钱。我们烧钱是为了让自己变得更漂亮。
我们把钱花在自己身上让自己变得更漂亮，并不是物质啊。只有变美了才会懂，有一张好看的脸会给生活减少多少烦恼。
有天我和晗晗讨论，女孩子为什么要有钱。
她说，为了过上更好的生活吧，买得起更好看的衣服、更贵的包。
我说，终归还是为了两个字：变美。要买护肤品、化妆品，要买新款包包和衣服，要打玻尿酸，要做半永久。现在成熟的科技手段越来越多，我们完全可以通过这些稍稍调整自己的面容，让自己变得更漂亮。
如果你没钱，你就会依赖另一半，而他离开你的时候，你会接受不了生活水平的急剧下滑。但如果你有钱，你选择另一半的时候就不会在乎他有没有钱，就算他离开你了，你也可以安慰自己说，没关系，至少你还有钱和一张好看的脸啊。
在微博上看过一段话：你什么都嫌贵，穿的嫌贵，吃的嫌贵，脸上用的也嫌贵，减肥嫌贵，美甲嫌贵，无论你做什么都嫌贵，就你自己最便宜，最后连男人都嫌你便宜。
这样说是有些夸张了，不过仔细想想，不就是这个道理吗。你不舍得给自己花钱，不舍得投资自己，不舍得让自己变得更漂亮，那别人更不舍得给你花钱；你不好好爱自己，又怎么会有人好好爱你？
不要相信男人口中说的，我负责赚钱养家，你负责貌美如花。因为他一旦不爱你，赚的钱一分也不会花到你身上，你还怎么貌美如花？女孩子最好的状态应该是，我能赚钱养家，让自己变得貌美如花。
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