本书介绍了阴阳的基本原理与中医养生的对应关系，指出了养生的宗旨就是要维护身体的阴阳平衡。介绍了使身体阴阳平衡、寒热进退的调养方法。指导人们春夏养阳，秋冬养阴，用温凉寒热不同属性的食物等调节身体达到平衡。本书科学性强，阐述了贯彻身体健康取决于阴阳平衡的理念，教给大家如何判断及调整自己身体内的阴阳。

李青，毕业于广州中医药大学，现从事中国传统饮食文化、生活美学与教育研究，著有相关著作十余部，深受市场喜爱，多次荣登畅销书排行榜。