《体育动作解剖学分析与肌肉训练》编辑推荐：体育动作解剖学分析与肌肉训练是一门基础医学与体育科学的交叉学科。该学科将医学基础知识应用于运动训练实践，具有“体医结合”的特色和较强的实用性，适用于体育教育、运动训练、民族传统体育、社会体育、休闲体育、运动人体科学、大众健身指导，以及康复训练等体育类、医学类与其他相关专业，可为学习者今后从事体育教学、运动训练、健身指导及康复训练等储备理论知识和实践技能。
导言
第一篇体育动作分析的解剖学基础
第一章人体解剖学基本术语
一、解剖学姿势及方位术语
二、人体的基本面和基本轴
第二章人体运动系统概述
第一节骨概述
一、骨的形态和结构
二、骨的化学成分与物理特性
三、骨的发生与生长
四、骨的主要骨性标志
第二节关节概述
一、关节的结构
二、关节的运动
三、人体主要关节的组成、结构与运动
第三节骨骼肌概述
一、肌肉的基本结构
二、肌肉的物理特性
三、肌肉的工作术语
四、影响肌力的解剖学因素
五、多关节肌的工作特点及其应用
六、发展肌肉力量与伸展性的解剖学依据及练习原则
七、研究肌肉功能的方法
八、体育运动对骨骼肌形态结构的影响
第四节人体各主要关节运动肌群
一、运动上肢各主要关节的肌群
二、运动下肢各主要关节的肌群
三、运动脊柱的肌群
第二篇体育动作解剖学分析
第三章体育动作解剖学分析方法
第一节动作分析的步骤、内容与方法
一、确定动作的开始姿势
二、划分动作阶段
三、各阶段内容分析
四、小结与建议
第二节环节受力分析法——确定原动肌
一、环节的概念
二、环节受力种类
三、环节运动方向与关节运动形式
四、环节运动方向与外力方向的关系
五、原动肌的确定
第四章人体主要部位常见动作的解剖学分析
第一节上肢动作分析
一、推
二、拉
三、挥臂
第二节下肢动作分析
一、蹬
二、摆
三、缓冲
第三节躯干动作分析
一、屈
二、伸
三、侧屈
四、回旋
第五章体育项目中常见动作的解剖学分析实例
第一节篮球运动中常见动作的解剖学分析
一、双手胸前传球
二、单手肩上投篮
第二节排球运动中常见动作的解剖学分析
一、正面双手垫球
二、正面扣球
三、拦网动作
第三节足球运动中常见动作的解剖学分析
一、正脚背踢球
二、铲球
第四节田径运动中常见动作的解剖学分析
一、背越式跳高
二、原地侧向推铅球
三、蹲踞式起跑
四、途中跑
第五节体操运动中常见体育动作的解剖学分析
一、侧空翻
二、团身前空翻
第六节游泳运动中常见动作的解剖学分析
一、蝶泳
二、自由泳
第七节武术运动中常见动作的解剖学分析
一、白鹤亮翅
二、腾空飞脚
三、旋风脚
四、马步冲拳
五、金鸡独立
六、侧踹腿
第八节小球类项目中常见动作的解剖学分析
一、保龄球
二、高尔夫直挥式挥杆击球
三、乒乓球反手削球
四、台球击球
五、网球正手击球
第九节其他运动项目中常见动作的解剖学分析
一、举重挺举
二、射箭开弓
三、直拳击打
第三篇肌肉训练的理论与实践
第六章肌肉训练的基础知识
第一节力量训练的基础知识
一、力量练习的分类
二、力量练习的选择方法
三、力量练习的力学问题
四、力量训练课的组合原则（练习方法、重复次数与完成组数）
五、力量练习的适应性
六、力量训练的循序渐进原则
七、力量训练动作速度的控制原则
八、力量练习的呼吸调节
九、力量练习间歇的控制
十、力量练习中高超负荷技术的运用
十一、制订力量训练计划的原则
第二节伸展性训练的基础知识
一、肌肉伸展性的分类
二、肌肉拉伸的适应性变化
三、影响肌肉伸展性的因素
四、训练课中肌肉伸展性练习安排
五、伸展性练习要点小结
第三节肌肉的功能性训练
一、功能性训练的概念
二、功能性训练的目标
三、基本素质训练与功能性训练
四、不同部位的功能性训练
五、使用功能性训练与练习器的对比
第七章头颈及躯干肌肉训练
第一节颈部肌肉训练
一、颈部肌群
二、主要力量练习方法
三、主要伸展性练习方法
第二节背部肌肉训练
一、上背部肌肉训练
二、中背部肌肉训练
三、下背部肌肉训练
第三节胸部肌肉训练
一、胸部肌群
二、主要力量练习方法
三、主要伸展性练习方法
第四节腹部肌肉训练
一、腹部肌群
二、主要力量练习方法
三、主要伸展性练习方法
第八章上肢肌肉训练
第一节肩部肌肉训练
一、肩部肌群
二、主要力量练习方法
三、主要伸展性练习方法
第二节上臂肌肉训练
一、上臂肌群
二、主要力量练习方法
三、主要伸展性练习方法
第三节前臂肌肉圳练
一、前臂肌群
二、主要力量练习方法
三、主要伸展性练习方法
第九章下肢肌肉训练
第一节臀部和大腿肌群的训练
一、臀部和大腿肌群
二、主要力量练习方法
三、主要伸展性练习方法
第二节小腿肌群的训练
一、小腿肌群
二、主要力量练习方法
三、主要伸展性练习方法
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