在首都体育学院李京诚教授的组织下，北京市第八中学和北京育才学校的教师们积极参与中国教育学会体育卫生分会“十二五”规划重点课题——《中国青少年体能素质“课课练”创新研究》（课题批准号：AZA10001）的研究，根据新的体能训练原理，针对我国中小学生身心发育水平和特点，创编了大量的体能练习和游戏方法，由李京诚主编的《中小学生体能练习与游戏方法汇编》一书将其进行汇编，并在首都体育学院博士项目——《青少年身体运动功能训练》的资助下，完成出版，供广大体育教师参考。

第一部分 中学生体能练习方法
一、器械练习方法
（一）平衡板
（二）环形阻力带
（三）弹力球和反应球
（四）平衡盘
（五）橡皮条拉力器
（六）绳梯
（七）小栏架
（八）健身球
（九）跳跃环
（十）障碍杆
（十一）臂力棒
二、徒手练习方法
（一）稳定状态下的徒手静力练习方法
（二）非稳定状态下的静力练习方法
（三）稳定状态下的徒手动力练习方法
三、教辅练习
（一）田径
（二）体操
（三）球类

第二部分 小学生体能游戏方法
一、发展体能的游戏
（一）灵敏
（二）反应
（三）移动
（四）速度
（五）平衡
（六）软梯——下肢协调
（七）软梯一一上肢力量
（八）核心力量
（九）上、下肢力量
（十）速度与益智
二、发展体能的合作游戏
（一）力量
（二）走、跑
（三）协调和灵敏
（四）跳跃
（五）反应
（六）平衡
（七）柔韧
（八）爬行