你可以不加班, 其实讲述的是一本时间管理的问题, 全面分析介绍职场人士如何在有限的时间内高效按时的完成工作。书中开始先介绍了工作进度慢的各种原因, 接下来介绍了: 高效利用时间的铁律、时间管理方法、制定完美的日程表、工作效率飆升的妙招、零碎时间的应用等。

　　人生中能真正做事的时间其实是非常短暂的，所以合理地利用时间，科学地支配我们无所事事的那段时间，会让自己更加充实。规律的时间安排可以让生活拥有节奏，而对于节省时间来说，有效地利用闲暇时间，可以让自己的生活和工作更加饱满。

　　前言
　　对于时间的利用和支配，我想每个人都有自己独到的方式，但这些方式有的却不是很合理，而科学地利用时间可以让我们
　　而科学地利用时间可以让我们更轻松地完成自己的任务和使命。人生匆匆几十年，我们所浪费的时间可能就足够让一个人的梦想成真。
　　人生有三分之一的时间都是处于睡眠中，再加上我们上学、上班以及娱乐、吃饭、行走也要占用三分之一的时间！如此算下来，我们真正能够做事的时间也就是短短的一段。
　　既然如此，我们为什么不合理地利用时间，科学地支配我们无所事事的那段时间，让自己更加充实呢？在本书中，我们就详细地为你解说如何利用时间以及合理支配时间。
　　很多人都没有自己的规律，完全就是想到什么就去做什么，或是只因为工作而工作，其实这种被动处理时间的方式最容易让一个人感觉疲惫，让自己的生活显得一团糟。一个规律的时间安排可以让生活拥有节奏，而对于节省时间来说，有效地利用闲暇时间，可以让自己的生活和工作更加饱满。
　　正如书中第一章所说，一个好的方法就是节省时间最好的方式。古语有言：磨刀不误砍柴工。事前的思考看似浪费时间，但它却能够让人有效地完成工作，有预见性的人永远都会比别人更早地实现理想。
　　如果说什么东西是最公平的，那么可能就是时间了，每个人都拥有它而且每天都是24 小时，所以如何管理好自己这一天的生活，是我们需要认真考虑的。有人说，做自己喜欢做的事情，效率就高，节省的时间就更多；但如果碰到不喜欢的事情呢？那么只好强迫自己快速地完成或是将这份工作以整化零，让自己每天在同一时间内去做自己不喜欢的事情，这样的分割也可以让自己不必太过烦恼。
　　“在今天和明天之间，有一段很长的时间；趁你还有精神的时候，学习迅速办事。”——歌德
　　“我们若要生活，就该为自己建造一种充满感受、思索和行动的时钟，用它来代替这个枯燥、单调、以愁闷来扼杀心灵，带有责备意味和冷冷地滴答着的时间。——高尔基
　　“完成工作的方法是爱惜每一分钟。”——达尔文
　　“合理安排时间，就等于节约时间。”——培根
　　向这些人学习，让自己的生活摆脱茫然，让自己的工作能够更进一步，这就是我们应该做的。