不是任何形式、强度的的运动都能达到锻炼身体的效果，只有科学的健身运动才真正有助于健康。鉴于此，本书从学生的需要以及科学健身运动的角度出发，构建一套较完整的健身运动评价体系，从而提高大学生体育锻炼的有效性和科学性，更好地促进大学生的身心全面发展。 本教材与同类书相比旨在通过对健身运动评价体系的构建，从而让每位在校大学生找到适用于自己的健身锻炼方法，达到最佳的锻炼效果，从而提高大学生的体质健康水平，本教材适用于所有在校的大学生。