本书选取久经验证、疗效卓然的秘方偏方，为遭受病痛折磨的女性提供了家庭调养的诸多方法，这些秘方偏方涵盖食疗、中医理疗、运动疗法、心理疗法等领域，以专业的视角解决女性一生中可能遇到的各种专属问题。此外，本书所选取的秘方偏方皆具有简单易学、便于操作的特点，方便忙碌的现代女性花很少的时间和精力轻松解决遇到的健康问题。
刘建平，医学博士、教授，硕士研究生导师，中央电视台“健康之路”栏目特约专家，20多年来，一直从事功能性胃肠病、消化道肿瘤及癌前状态疾病的发病机制和有效防治方面的研究。主编专业著作20余部，发表研究论文20余篇。
绪论
别害羞，一起上一堂女性生理课
不容忽视的女性常见病检查
中医古书里的女子养生经
秘方偏方是何方神圣
秘方偏方并非百无禁忌，讲究多着呢
别急着用秘方偏方，先学点中医养生知识吧
第一章 乳房保健特效方—养出丰满健康的“花瓣”
44 乳房发育不良
胸部平平不丰满，干了这碗木瓜鲤鱼汤
不做“太平公主”，酒酿蛋花甜汤助力乳房二次发育
46 乳房下垂
预防乳房下垂，黄精鳝片要常吃
乳房下垂真难看，合十美胸操让“小白兔”挺起来
48 乳头不适
乳头和乳晕的颜色深，自制玫瑰乳贴还你少女般粉嫩
乳头内陷非小事，手法牵拉治疗越早越好
50 乳腺炎
急性乳腺炎不可怕，蒲公英金银花粥能救急
淤积性乳腺炎惹来大麻烦，薏米红豆粥能解忧
乳腺炎带来红肿疼痛，木耳丝瓜汤就是止痛药
53 乳腺增生
轻度增生无须吃药，橘核橘络泡茶喝
乳腺增生又胀又痛，香附饼贴敷是大救星
增生肿块难消除，试试海带排骨汤
56 乳腺癌
预防乳腺癌，芦笋菜花汤是最好的保护伞
提高生存质量，常喝灵芝山药饮
术后体质虚弱易生病，西蓝花烧海参让你元气满满
第二章 私处保养特效方—让秘密花园绚烂绽放
60 带下症
白带量多全身疲倦，快喝白果乌鸡汤
外阴瘙痒反复发作，蒲公英煮水熏洗能止痒
62 阴道炎
防治细菌性阴道炎，绿豆马齿苋汤最有效
惹上真菌性阴道炎，用苦参五物汤来熏洗
治疗滴虫性阴道炎，百部乌梅汤是妙药
老年阴道炎须重视，淮山鱼鳔肉汤赶走不适
66 性事不谐
阴道干涩别羞涩，黑豆板栗红枣汤让房事更和谐
阴道松弛性趣少，5分钟提肛运动重塑紧致
性欲缺乏不用愁，吃韭菜炒虾仁召回性致
第三章 子宫养护特效方—照顾好女人的健康根
70 慢性盆腔炎
缓解多种不适症状，鱼腥草粥很神奇
惹上气滞血淤型盆腔炎，快吃香喷喷的桃仁饼
赶走湿热壅阻型盆腔炎，常喝苦菜金银莱菔汤
73 子宫肌瘤
子宫不长肌瘤的秘密，圆白菜苹果榨汁喝
搞定子宫肌瘤带来的贫血，只需一碗香芋牛肉煲
改善血淤型子宫肌瘤，来碗桃红鳝鱼汤
术后元气大伤，猴头菇炖鸡翅帮你补回来
77 子宫脱垂
缓解气虚型子宫脱垂，党参红糖粥是妙药
攻克肾虚型子宫脱垂，请芡实莲子排骨汤来助阵
打败湿热型子宫脱垂，别忘了薏米瓜皮鲫鱼汤
产后子宫脱垂，凯格尔运动让子宫回到“住所”
第四章 月经调理特效方—轻松搞定难缠的“大姨妈”
82 经前综合征
经前容易发脾气，按按太冲这个消气穴
经前乳房又胀又痛，热敷乳根、膺窗与膻中穴
84 月经不调
“大姨妈”提前驾到，人参童子鸡汤可防患于未然
对付姗姗来迟的“大姨妈”，阿胶鸡蛋粥最有一套
月经先后不定期，三子核桃汤让“大姨妈”如约而至
87 痛经
预防痛经，经前艾灸三阴交有奇效
经期下腹胀痛，试试四物化淤粥吧
气血不足易痛经，别忘了枸杞子乌鸡汤
90 闭经
“大姨妈”缺席别心慌，吃山药桂圆羊肉汤就对了
痰湿阻滞致闭经，让慈笋桑叶汤来解救
92 经血不正常
经量稀少又怕冷，补阳气就喝板栗羊肉汤
血热型经血过多，来碗清香的槐花粥
气虚型经血过多，吃太子参焖蹄髈最有效
第五章 孕产保健特效方—早一天使用，多一点安心
96 备孕
提高卵子质量，紫菜豆腐汤最拿手
卵泡发育不良，循序渐进艾灸子宫最关键
养肾才能优生，按摩肾俞穴预约更优秀的宝宝
气血虚又淤阻，丹参红枣粥帮你孕气飙升
子宫寒怀孕难，生姜红糖水为宝宝打造暖暖的新家
肝郁带来不孕，佛手菠萝苹果汤让你好孕来
湿热导致不孕，冬瓜粥助你成功升级准妈妈
103 怀孕
妊娠呕吐来袭，生姜橘皮水帮你摆脱又饿又恶心的窘境
孕期感冒咳嗽，喝白萝卜汤安全又有效
先兆流产别恐慌，快喝小米枣豆粥
告别妊娠腿抽筋，来一碗黑芝麻山药羹
孕期消化不良，高粱小米豆浆最在行
消除妊娠水肿，西瓜黄瓜汁最在行
准妈妈便秘非小事，赶紧用香蕉土豆泥润润肠
孕期腹泻不再烦，蒸苹果止泻又养颜
111 坐月子
产后缺乳，花生通草粥帮你摘掉“贫乳”妈妈的头衔
产后恶露不净，莲藕粥养血补血
产后尿失禁，常喝益肾补虚的黄芪牛肉蔬菜汤
产后厌食，白扁豆瘦肉汤开胃又强体
产后牙齿松动，牛奶鲫鱼豆腐汤是良药
产后抑郁，喝碗暖暖的香蕉牛奶燕麦粥
第六章 内分泌调节特效方—让你气色好、身体棒、人不老
118 甲状腺疾病
打败甲减，请紫菜金针菇虾皮汤来助阵
攻克甲亢难题，每天按揉足部反射区
120 卵巢疾病
雌激素过剩或不足，黄豆豆浆助力恢复平衡
治疗多囊卵巢综合征，香菇木耳海带汤助你一臂之力
卵巢囊肿症状多，隔姜灸关元穴能改善
第七章 更年期特效方—安然度过人生第三春
124 更年期提早
让更年期来得晚一点，黑豆糯米豆浆是不老仙丹
早更来了，艾灸涌泉、关元与中极穴纠正身体偏差
126 更年期综合征
防治更年期食欲不振，喝麦枣桂圆汤就对了
更年期潮热不要慌，银耳香菇肉蓉羹抚平不适
更年期脏燥烦恼多，甘麦枣粥解忧愁
更年期失眠，小米红枣粥找回弄丢的睡眠
防治更年期三高，不能少了苦瓜山药牛奶汁
更年期出现记忆力减退，核桃仁甲鱼汤把脑力补回来
遭遇更年期骨质疏松，鲜奶炖鸡汤胜钙片
第八章 小病小痛特效方—求医不如求己
134 感冒
风寒感冒，葱豉豆腐汤发发汗就好了
风热感冒，薄荷粥可缓解各种症状
流感来袭，荸荠煮水能打败高热
137 咳嗽
热性咳嗽，来碗止咳化痰的枇杷薏米粥
寒性咳嗽，生姜葱白粥是救急员
139 痔疮
胃肠蠕动速度慢，酸奶水果银耳羹为你添加动力
大便干燥排便难，喝芝麻蜂蜜汤润润肠
141 咽炎
对付急性咽炎，少不了橄榄萝卜饮
改善慢性咽炎，选择甘蔗荸荠汤
143 肥胖
痰湿多了赘肉多，绿豆荷叶粥能带走成堆脂肪
抑制体内脂肪生成，三瓜汁是大能手
清理肠道堆积的脂肪，白萝卜荠菜柠檬汁堪称清道夫
全身肥胖别气馁，灸神龟八穴轻松减肥
147 消化不良
拯救吃撑的胃，别忘了萝卜酸梅鸭肫汤
胃好消化才好，多吃养胃的鸡内金砂仁陈皮粥
149 胃病
胃炎引发多种不适，喝莲子粥可有效缓解
胃寒带来的冷痛，需要干姜花椒粥来拯救
缓解胃下垂，参芪玉米排骨汤有高招
152 皮肤病
湿疹奇痒真难受，排出湿毒找蜜制黑豆
缓解风热型荨麻疹，海带豆腐汤是最美的止痒药
皮肤瘙痒不用愁，山药芝麻肉圆来解忧
155 眼部不适
解救干涩的眼睛，菠菜鸡肉丸汤最拿手
预防近视，找木耳猪肝汤来帮忙
防御可怕的白内障，枸杞子豆浆最有一套
158 脊椎不适
颈肩酸痛，快吃葛根煲猪脊骨舒筋活络
颈椎病来势汹汹，一巴掌刮痧法化解不适
患上强直性脊柱炎，捏脊疗法能减轻疼痛
腰椎间盘突出了，伸筋草腰枕来解救
防治腰肌劳损，试试每天倒着走
骨盆不正隐患多，瑜伽蝙蝠式来矫正
164 头痛
偏头痛作祟，杏仁花生露为你补充镁元素
酒后头痛有妙招，绿豆汤还你清醒头脑
166 过度疲劳
打败疲劳感，五豆麦米粥有奇效
告别大脑疲劳，红枣兔肉汤助力恢复活力
夜班打乱生物钟，苋菜牛肉羹击退疲劳感
169 压力山大
睡不好、心不宁，酸枣仁排骨汤助你香甜入梦
压力太大吃不消，黄花菜鸡丝汤能化解
暴脾气渐长，鸡肝豆苗汤来抚平
赶走抑郁，番茄鱼糊还心灵一片晴空
173 口腔疾病
让人食不下咽的口腔溃疡，一碗西瓜皮蛋花汤就搞定
口臭太尴尬，栀子仁粥送来清新口气
牙痛难忍，花椒白酒水漱漱口
176 高血压
降低血压、保护心脏，少不了海藻黄豆汤
保护血管，来碗富含维生素P的茄子粥
血压处于临界值，刮人迎穴、丰隆穴可降压
179 糖尿病
血糖居高不下，苦瓜鲜虾汤就是天然降糖药
延缓葡萄糖吸收，什锦魔芋汤有助于稳定血糖
宝宝与糖尿病并存，肉末鳝鱼汤营养又降糖
182 高脂血症
降低血液黏稠度，洋葱番茄汤让血液循环更顺畅
预防动脉粥样硬化，红豆山楂羹为你保驾护航
血脂与体重齐升，荷叶桑白皮饮是护身符
185 外伤
轻度烫伤又红又痛，一碗米醋就搞定
一不小心扭伤了，快用仙人掌消炎止痛
第九章 美容抗衰特效方—红颜不老不是梦
188 美白润肤
让皮肤白出新高度，古法七白膏面膜最给力
一不小心晒黑了，芦荟面膜助你白回来
皮肤干燥变沙漠，沙参玉竹排骨汤驱除内外燥邪
191 祛斑淡斑
肝气郁结色斑深，野菊花炖乳鸽追本溯源
抑制可恶的黄褐斑，杏仁桂花羹很灵验
对付脸上的斑斑点点，番茄芒果汁最拿手
194 控油祛痘
不做“大油田”，绿豆豆浆还你清爽脸庞
只留青春不留痘，金银花枸杞子汤为美加料
鼻尖黑头出没，敷个蛋清鼻贴就搞定
毛孔粗大不用愁，黄瓜维C面膜为你打造牛奶肌
198 紧肤抗皱
抚平岁月的痕迹，一碗猪蹄红枣汤足矣
肌肤松弛少弹性，南瓜胡萝卜橙汁恢复Q弹青春肌
留住豆蔻少女肌，试试武则天专用的神仙玉女粉
201 明眸美齿
熬夜熬成“熊猫眼”，别忘了用土豆片贴眼周
眼睛疲劳害处多，喝酸甜蓝莓羹胜过敷眼药
蛀牙发黑笑容尴尬，莴笋粥还你皓齿如玉
204 乌发养发
脱发太尴尬，杏仁芝麻豆浆养出如瀑美发
华发早生别灰心，首乌牛肉羹留住乌黑秀发
206 瘦腿翘臀
臀部松松垮垮，做前弓步提提臀吧
粗粗的“大象腿”，苏木瘦腿汤能拯救
小腿水肿，快喝红豆葫芦羹来改善
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