有些性格容易致病，如不挑剔、易通融，精神压力大会导致肥胖，抑郁、焦虑是冠心病的原因，沉默寡言、固执、孤僻易导致老年痴呆。我们要在读懂自己性格的基础上，想方设法与自己的性格相互妥协从善相处。

你的“身”误解了你的“心”吗？一本涉及五万人的性格调查，解密“身” “心”之间奥秘的健康指导书。让你读懂性格，远离疾病。长寿的秘诀人生观改变寿命；积极的生活取向延长寿命；20岁的感情决定60年后的生死；乐观派长寿；……拥有这些性格特点可以使男女更长寿男：开放性喜欢接受新生事物；拥有强烈的求知欲；爱好艺术，具有丰富的创造力；易于适应环境的变化。女：开放性、社交性、严谨性擅社交；喜高调；一丝不苟，意志坚强；自律性强。

读懂性格不生病
——来自对五万人实施的调查报告
其实最新的研究成果证明了“身”和“心”的关联绝不止这些。生存意义、人生观、意志，以及性格这些一般的心理因素都会对健康、疾病乃至寿命产生影响。
因此我们决定探讨一下性格对疾病和寿命带来的影响。本书根据我们（东北大学研究生院医学研究科公众卫生学专业）教研室通过实施五万人的调查而掌握的第一手资料，加上最新的国内外研究成果，就性格因素对现代人中最多发的四大病状（肥胖、心血管疾患、癌症、老年痴呆）是如何产生影响的，做一广泛的介绍，以飨读者。
这是因为，精神压力一旦传导给身体，就会引起自律神经系统功能紊乱或人体免疫机能发生变化，从而容易诱发疾病。然而，人们承受精神压力的方式不尽相同，存在很大的个体差异。而性格则恰恰是造成这种差异的所在。既有很容易就将精神压力传导给身体的人，也有不那么容易传导给身体的人。这便是为什么说，有易生病的性格。
另一个性格与疾病相关的机制，则在于性格也是决定人的健康习惯（吸烟、运动、按时接受体检等）以及日常活动内容（兴趣、爱好、参加社会活动的频度等）的重要因素之一。而健康习惯和日常活动内容，又直接影响到身体的健康状态。因此还是可以归结为有易生病的性格。
在揭示了上述的相关机制之后，我们再来探讨一下为了达到预防疾病、健康长寿的目的，我们应该做些什么。

读懂性格不生病
——来自对五万人实施的调查报告

   俗话说“病从气来”，人们的“身”“心”是有着密切关联的。过大的精神压力会引发很多疾病。有人把精神压力称为万病之源，好像并不为过。也许因此原因，人们一提起心理问题，便会把目光聚焦在不安、抑郁、精神压力这些具体的心理健康上来。
   其实最新的研究成果证明了“身”和“心”的关联绝不止这些。生存意义、人生观、意志，以及性格这些一般的心理因素都会对健康、疾病乃至寿命产生影响。
   因此我们决定探讨一下性格对疾病和寿命带来的影响。本书根据我们（东北大学研究生院医学研究科公众卫生学专业）教研室通过实施五万人的调查而掌握的第一手资料，加上最新的国内外研究成果，就性格因素对现代人中最多发的四大病状（肥胖、心血管疾患、癌症、老年痴呆）是如何产生影响的，做一广泛的介绍，以飨读者。

    为什么性格会和疾病产生关联呢？
   这是因为，精神压力一旦传导给身体，就会引起自律神经系统功能紊乱或人体免疫机能发生变化，从而容易诱发疾病。然而，人们承受精神压力的方式不尽相同，存在很大的个体差异。而性格则恰恰是造成这种差异的所在。既有很容易就将精神压力传导给身体的人，也有不那么容易传导给身体的人。这便是为什么说，有易生病的性格。
   另一个性格与疾病相关的机制，则在于性格也是决定人的健康习惯（吸烟、运动、按时接受体检等）以及日常活动内容（兴趣、爱好、参加社会活动的频度等）的重要因素之一。而健康习惯和日常活动内容，又直接影响到身体的健康状态。因此还是可以归结为有易生病的性格。
   在揭示了上述的相关机制之后，我们再来探讨一下为了达到预防疾病、健康长寿的目的，我们应该做些什么。
   首先，自己的性格是可以改变的吗？对此，我们在解读了性格究竟是什么，又是怎样形成的基础上，来研究我们应该如何和自己的性格相互妥协、从善相处。
   其次，关注一下性格之外的，与身体健康相关的心理因素。例如，我们研究室实施的五万人调查揭示了一个现象：能够感觉到“生存意义”的人较为长寿。针对“人生中最重要的是什么”这一问题给予不同回答的人，其日后的死亡率竟会出现两倍以上的差异。还有，在欧美的调查报告中也显示出了这样一个事实：对生活和事物采取积极取向的人、乐观的人、有着明确生活目标的人、有自尊心的人较为长寿。我们在书中也对这样的研究成果进行了介绍，力求探索能够营造身体健康的最佳心理状态。
   还有，除以上这些个人因素之外，家属、朋友、社会对个人的健康也都会产生很大影响。在最近的美国的研究中还显示出：如果家里人或亲友肥胖的话，自己也会发胖；如果家属或友人幸福的话，自己也感到幸福。也就是说，肥胖和幸福感会通过人与人的纽带而相互感染。
   人与人相关,因而健康也相连。所以，为了“心”与“身”的健康，我们还需要探索人和人应该怎样相处，以及人们所处的社会应有怎样的理想状态。
   在现代社会，精神压力无处不在。而我们人与人之间的关系，却已经稀薄到了即便是身处人群之中仍然觉得孤独难耐的境地。这种孤独造就了不安，从而又会对身体产生负面影响。如果通过本书能够启发读者去思考让“身”“心”都能健康的生活方式，我将感到非常荣幸。

 

辻一郎：1957年出生于北海道，日本东北大学医学院毕业。现为东北大学研究生院医学系研究科公共卫生学专业教授。通过大规模的实地和问卷调查致力于研究老化和生活习惯病等。主要著作有《健康寿命》《延长健康寿命》《护理预防的目标和战略》等。

前言 / 1
1.命运寓于性格之中 / 3
2.精神压力和疾病 / 6
3.什么是性格？ / 10
4.艾森克的性格分析 / 13
5.“大五类”性格测试 / 18
6.有易生病的性格吗？ / 22
第二章 读懂易发胖的性格 / 25
1.体型和性格的关系 / 27
2.胖、瘦和性格的关联 / 30
3.精神压力对肥胖的影响 / 42
4.肥胖遗传吗？ / 45
第三章 读懂易导致心肌梗塞的性格 / 51
1.心肌梗塞是什么疾病？ / 53
2.何谓A类型行为模式？ / 56

前言 / 1

第一章  读懂易生病的性格 / 1
1.命运寓于性格之中 / 3
2.精神压力和疾病 / 6
3.什么是性格？ / 10
4.艾森克的性格分析 / 13
5.“大五类”性格测试 / 18
6.有易生病的性格吗？ / 22
第二章  读懂易发胖的性格 / 25
1.体型和性格的关系 / 27
2.胖、瘦和性格的关联 / 30
3.精神压力对肥胖的影响 / 42
4.肥胖遗传吗？ / 45
第三章  读懂易导致心肌梗塞的性格 / 51
1.心肌梗塞是什么疾病？ / 53
2.何谓A类型行为模式？ / 56
3.A类型行为模式是心肌梗塞的原因吗？ / 59
4.心理问题、精神压力诱发冠心病 / 65
5.改变A型行为模式能否预防心肌梗塞？ / 75
第四章  读懂易致癌的性格 / 81
1.关于“有易致癌的性格”的学说 / 83
2.抑郁症和致癌 / 88
3.日本人中的状况 / 91
4.癌症复发和性格有关系吗？ / 95
5.癌与性格和心理因素没关系吗？ / 101
第五章  读懂易罹患老年痴呆的性格 / 107
1.什么是老年痴呆症？ / 109
2.易患老年痴呆症的性格 / 113
3.为什么性格会成为老年痴呆症的原因？ / 122
4.有没有可以长寿的性格？ / 137
第六章  如何与自己的性格从善相处 / 143
1.性格可以改变吗？ / 145
2.一个观念就可改变你的命运 / 148
3.因为人相连，所以健康也相连 / 160
4.思考怎样感谢 / 171

后记 / 175

   德国精神病学家恩斯特?克雷奇默（ErnstKretschmer，1888—1964），在与众多的精神病患者的治疗接触中，发现疾病的类型与患者的体型之间有一定的关联，进而总结了三种体型和与之相对应的三类性格（气质）特征。
    第一种体型为细长型。这种体型中“分裂气质”多。特点是性格内向，不善交际且多愁善感。
   第二种体型为矮胖型。此类人中多有“躁郁气质”。特点是性格外向，善与人相处，脾气温和但情绪多变。
   第三种体型则为运动型。这种体型中的人有“癫痫质”或“粘着质”的多。特点是踏实顽强、循规蹈矩且情绪稳定。
    一句话，瘦人神经质，胖人外向温和。
    为什么性格会和疾病产生关联呢？
   这是因为，精神压力一旦传导给身体，就会引起自律神经系统功能紊乱或人体免疫机能发生变化，从而容易诱发疾病。然而，人们承受精神压力的方式不尽相同，存在很大的个体差异。而性格则恰恰是造成这种差异的所在。既有很容易就将精神压力传导给身体的人，也有不那么容易传导给身体的人。这便是为什么说，有易生病的性格。
   另一个性格与疾病相关的机制，则在于性格也是决定人的健康习惯（吸烟、运动、按时接受体检等）以及日常活动内容（兴趣、爱好、参加社会活动的频度等）的重要因素之一。而健康习惯和日常活动内容，又直接影响到身体的健康状态      用来测量性格的外向性和神经质倾向
   艾森克通过对一万人左右的精神病患者及正常人的调查，抽出了人的性格（特别是气质）侧面。他首先以外向性-内向性及神经质倾向（情绪稳定-不稳定）这两个轴，来测试气质。
   外向性倾向强的人，善社交、爱说话，与人初次相识就能做到很融洽，高兴的事情较多。一方面喧嚣、不稳重、害怕寂寞、不擅长独自一人生活，同时也有不善反省、缺乏责任感（爱推卸责任）的一面。
   内向性倾向强的人则与之相反。不善社交，只跟关系亲近的人亲密，喜欢一个人独处（但也不是讨厌人）。沉稳安静的反面，是容易杞人忧天、陷入悲观。
   神经质倾向强的人，即使是对轻微的刺激和精神压力也容易出现负面的感情（焦虑、难过等），变得神经过敏、混乱不知所措，因此被视为“情绪不稳定”、“过激反应”。其反应不仅是停留在心理层面，而且很容易波及到身体，出现心率增加、血压升高、盗汗等现象。
   相反，神经质倾向弱的人，因为只是对较大刺激、压力才有反应，所以平常都是被人看作稳重、沉着冷静的。