《简单器械防身一学就会》通过介绍格斗基础技巧，常用组合技击，主动防卫技击和被动解脱技巧等，将如何使用简单的器械进行防敌、御敌的方法，以简单的动作、有效的指导传达给学习者,以此帮助学习者建立安全防范意识，掌握遭遇危险时防身自卫的技巧，进而在危急时刻达到出奇制胜、攻防兼备、护身脱险的目的。

适读人群 ：体育运动爱好者，健身爱好者，有防身、健身需求的人群。 遇突发状况或身处险境中，渴望成功自救的需求人群。
《简单器械防身一学就会》，一本给普通人看的防身书。 
介绍的技巧不难，不用花费太多的气力，人人都可以完成。 
防身方法以近距离和贴身为主，不受任何规则和条件的限制。 
以随手可得的简单物品为辅助，以肘、膝、指等为主要武器。 
防身、御敌原来也能这么简单、实用、快捷。

防身术有别于搏击、格斗、拳击等主动进攻型的运动，它是一项以实战为出发点的技术，是一种在自身受到攻击的情况下所采取的、具有高度自我防卫策略的手段，其目的在于即刻消停侵袭，维护个人人身与财物安全。 
《简单器械防身一学就会》通过介绍格斗基础技巧，常用组合技击，主动防卫技击和被动解脱技巧等，将如何使用简单的器械进行防敌、御敌的方法，以简单的动作、有效的指导传达给学习者,以此帮助学习者建立安全防范意识，掌握遭遇危险时防身自卫的技巧，从而在危急时刻达到出奇制胜、攻防兼备、护身脱险的目的。 
《简单器械防身一学就会》想要与你分享的是： 
● 危机时刻提升御敌信心的途径 
● 面对袭击时一招制胜的方法 
● 提高自身防御能力的技巧 
● 健身防身一箭双雕的诀窍 
友情提示：《简单器械防身一学就会》中所介绍的动作技巧选自擒拿格斗术中适合自我保护的内容，主要用于自我防卫、避免人身伤害，要点和目的是防御而不是进攻！

一招防身全图解编写组集体育教育、运动竞技等专业多位专家于一体，他们将多年来从事基础教学总结的经验，和实际应用中汇总的心得，本着实用、有效、快速的原则，统统传授给想要在危急时刻防身、护身的你。

第一章　格斗基础技巧 / 001 
1. 正握必杀技 / 002 
（1）刺戳 / 002 
（2）劈划 / 006 
（3）割切 / 008 
（4）撩 / 010 
2. 反握必杀技 / 012 
（1）刺 / 012 
（2）划割 / 016 
3. 控制必杀技 / 018 
（1）正反控制 / 018 
（2）柄击控制 / 019 
第二章　常用组合技击 / 021 
1. 正握组合技击 / 022 
（1）防上肢进攻技击 / 022 
（2）防下肢进攻技击 / 026 
2. 反握组合技击 / 030 
（1）防上肢进攻技击 / 030 
（2）防下肢进攻技击 / 039 
第三章　主动防卫技击 / 045 
1. 器械防卫 / 046 
（1）匕首防卫 / 046 
（2）上衣防卫 / 056 
（3）提包防卫 / 060 
（4）腰带防卫 / 062 
（5）绳索防卫 / 068 
（6）警棍防卫 / 072 
（7）短棍防卫 / 084 
2. 徒手防卫 / 088 
（1）下肢防卫 / 088 
（2）上肢防卫 / 092 
（3）组合防卫 / 095 
（4）控制防卫 / 114 
第四章　被动解脱技巧 / 143
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