本教材根据教育部颁布的中等职业学校《职业生涯规划教学大纲》编写而成。作为中等职业学校的德育课教材，旨在对学生进行职业生涯教育和职业理想教育，引导学生树立正确的职业观念和职业理想，学会根据社会需要和自身特点确定目标，进行职业生涯规划，并以此规范和调整自己的行为，为顺利就业、创业创造条件。

第一章 上中职到底为什么？
　　单元导语
　　生活角
　　活动园
　　理论拓展
　　行动建议
第二章 了解自己 职业生涯内部环境探索
　第一节 我到底想干什么？
　　单元导语
　　生活角
　　活动园
　　理论拓展
　　行动建议
　第二节 我到底能干什么？
　　单元导语

第一章 上中职到底为什么？
　　单元导语
　　生活角
　　活动园
　　理论拓展
　　行动建议
第二章 了解自己 职业生涯内部环境探索
　第一节 我到底想干什么？
　　单元导语
　　生活角
　　活动园
　　理论拓展
　　行动建议
　第二节 我到底能干什么？
　　单元导语
　　生活角
　　活动园
　　理论拓展
　　行动建议
　第二节 我到底适合干什么？
　　单元导语
　　生活角
　　活动园
　　理论拓展
　　行动建议
　第四节 我到底为什么干？
　　单元导语
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　　理论拓展
　　行动建议
第三章 了解职业环境 职业生涯外部环境探索
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　　理论拓展
　　行动建议
第四章 确定职业生涯发展目标与措施
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　　理论拓展
　　行动建议
第五章 时间管理与职业生涯的调整
　第一节 时间管理
　　单元导语
　　生活角
　　活动园
　　理论拓展
　　行动建议
　第二节 职业生涯的调整
　　单元导语
　　生活角
　　理论拓展
　　参考文献
　　后记