母乳喂养的好处日渐清晰, 也得到产后妈妈们的认可, 但是母乳喂养中出现的问题也是不少, 共性和个性的问题、身体和思想的问题都很多, 给予母乳妈妈科学指导和分析很重要。随着母乳喂养宣传力度的加强、母乳妈妈哺乳的时间越来越长,开奶、背奶、夜奶以及离乳等问题都迎面而来,本书意在带读者找到适合自己的喂养方式。本书从饮食、心理、生活等多方面,来关注母乳喂养的妈妈们。本书详细介绍了宝宝每一个喂养阶段应注意的问题,从开奶、催乳、追奶、背奶、夜奶、断奶以及辅食添加等母乳喂养中的每一个阶段,给各位妈妈提供专业、科学的指导。
母乳喂养对妈妈来说是一件辛苦、疲惫却幸福的事情，短暂的母乳喂养时光能够帮助妈妈和宝宝建立良好的亲子关系。妈妈在喂奶的时候总会忍不住低下头看看一脸满足地吃奶的宝宝，他（她）的一颦一笑都足以让妈妈内心融化。
对宝宝来说，母乳喂养是人生的开始。母乳中存在抗体，会为宝宝提供道免疫屏障。母乳喂养可以有效降低新生儿感染的风险，这也是奶粉无法超越母乳的原因。
母乳喂养不仅是一个时间过程，也是一个不断遇见问题、解决问题、了解更多宝宝成长中需要知道的知识的过程。这些问题和知识，家长之前很少面对或接触不到。希望本书能够在这个过程中为家长提供一些帮助，避免走入某些母乳喂养的误区。
本书为妈妈详细介绍了母乳喂养的每一个阶段应注意的问题，根据开奶、催乳、追奶、背奶、夜奶、断奶、辅食添加等母乳喂养中的每一个阶段，给各位妈妈提供专业、科学的指导，以及一些常见问题的缓解方法。
第 1 章 母乳喂养，新妈妈和宝宝都受益
对于新生儿来讲，母乳是营养、珍贵的食物，母乳中所含的营养成分既充足又无可替代。母乳喂养不仅有利于宝宝健康成长，也会使新妈妈受益良多。更重要的是，母乳喂养可以将从子宫里建立起来的亲子关系延续下去，让宝宝和新妈妈有更亲密的信赖关系。
认识母乳
母乳是宝宝的天然食物，含有宝宝所需的全部营养素，而且各种营养成分适宜宝宝消化和吸收，即便是添加辅食之后，母乳仍然是宝宝多种营养物质的重要来源。因此，母乳喂养应该持续到宝宝2 周岁。
脂肪
母乳中的脂肪含量和种类较多，在热量上也高于一般乳制品，适应了宝宝对热量的特别需求。母乳中含有丰富的脂酶，可以帮助脂肪消化，使脂肪几乎完全被宝宝吸收。
而奶或配方奶的脂肪不易被吸收，容易导致宝宝吸收不良、便秘、腹泻等。
含有多种不饱和脂肪酸、胆固醇等，有助于促进宝宝大脑发育。
母乳中的脂肪含量随宝宝的成长自动调节，符合宝宝需求，能够避免过多或缺乏。
矿物质
由于宝宝吸收、排泄能力较弱，食物中的矿物质容易导致宝宝不耐受，母乳更符合宝宝的生理需要。
铁：母乳中的铁吸收率可达50%，能满足宝宝初4~6 个月的需求，有助于预防缺铁性贫血发生。
钠：母乳中钠含量较低，减轻宝宝肾脏负担。
钙：母乳中钙磷比例恰当，更利于钙的吸收。
锌、铜：母乳中锌、铜含量高?一般乳制品，可促进宝宝发育。
生物活性因子
母乳中含有婴幼儿配方奶中没有的生物活性因子，包括对抗多种感染的保护因子以及调节免疫系统的物质和抗炎成分。特别是初乳中含有丰富的抗体（IgG），使宝宝对一些感染性疾病具有先天性的免疫能力。母乳中溶菌酶高，巨噬细胞多，可以直接杀灭新生儿肠道内的有害菌。
蛋白质
母乳中的蛋白质以易于消化的乳清蛋白为主，酪蛋白为辅，乳清蛋白与酪蛋白之比为7∶3。乳清蛋白进入胃中，能够形成柔软絮状的凝块，便于充分被胃酸及肠道蛋白酶分解。其中的乳铁蛋白能抑制细菌；溶菌酶可杀死细菌；免疫球蛋白能够增加抵抗力。
味道
母乳的味道不是一成不变的，会随着妈妈的饮食变化发生改变，能够增加宝宝的新鲜感。
糖类（即碳水化合物）
母乳中的乳糖含量为7%，能够为宝宝提供一部分热量。乳糖在肠道分解成乳酸，可抑制大肠杆菌的生长，促进钙的吸收。
维生素
母乳中的维生素含量受妈妈的营养状态影响。妈妈营养充足，乳汁中的维生素能维持宝宝1~6 个月的需求，但维生素D 除外。因此，应多带宝宝晒太阳，同时补充维生素D制剂。
各种激素和生长因子
母乳中含有表皮生长因子（EGF）、神经生长因子（NGF）等，可以促进宝宝的生长发育，参与中枢神经系统和其他组织的生长分化。母乳中还含有各种激素，如甲状腺素、催产素、垂体激素等，这些激素对维持、调节和促进各器官的生长、发育和成熟有重要作用。
母乳喂养对新妈妈的意义
新妈妈的乳汁不仅能够哺育宝宝，让宝宝更健康的同时也让新妈妈更健康。此外，在母乳喂养过程中，新妈妈慢慢熟悉和了解宝宝，学习如何知晓宝宝的心声，和宝宝建立一种默契，这些在以后的育儿过程中会帮助新妈妈掌握如何教养宝宝、如何对待宝宝的各种情绪或行为。
促进产后恢复
当宝宝吸吮新妈妈乳汁的时候，能刺激新妈妈体内催乳素的分泌，这种激素可以促进子宫收缩，有利于新妈妈子宫恢复和排尽恶露。每次新妈妈哺乳时，子宫反复收缩，得到锻炼，会减少出血和其他感染性疾病的发生，同时降低贫血的概率。
帮助减轻体重
和配方奶喂养的新妈妈相比，母乳喂养的新妈妈更容易减轻体重。孕妈妈在孕期增加的体重是为了在分娩后的初几个月内为生产乳汁做准备。
孕妈妈怀孕时在体内储存的脂肪，可以借助哺乳消耗一部分，有助于减轻体重。同时，哺乳还可加快新妈妈新陈代谢和营养循环，将体内多余的营养成分输送出来，减少皮下脂肪的堆积。
研究表明，在生产后3~6 个月，即使母乳喂养的新妈妈因哺乳摄入更多热量，但相比人工喂养的新妈妈体重减轻得更多
减少患病风险
母乳喂养可以降低新妈妈患乳腺癌的概率，而且哺乳时间越长，患病风险率越低。这是因为新妈妈在哺乳过程中体内雌激素会下降，不会刺激乳房、子宫、卵巢内的细胞增长。因此降低患癌风险。
加强亲密关系
哺乳可以为新妈妈和宝宝提供亲子间肌肤相亲的机会，这种方式不仅能安抚宝宝，建立宝宝的安全感，还能够激发新妈妈强烈的母爱。
新妈妈在哺乳过程中可以细细查看宝宝的每一动作，观察宝宝的反应，这些近距离的接触是新妈妈和宝宝专属的交流，母爱也在这样的专属交流中愈发浓烈。
通过接触产生的情感在母乳喂养和人工喂养的亲子之间会存在一定的差异。当人工喂养的宝宝哭泣时，新妈妈听到哭声的反应是头脑反应，例如，是不是宝宝饿了；当母乳喂养的妈妈听到宝宝哭泣时，她的整个身体会产生反应，会自动分泌乳汁。
这是新妈妈和宝宝亲子感情联系得非常紧密的表现。
心情会更放松
在哺乳过程中，新妈妈体内会释放催乳素。催乳素对抵抗压力很有效，有助于新妈妈放松心情。母乳中含有一种催眠蛋白，能够使宝宝产生困意，而哺乳妈妈也容易心情平和。
无论新妈妈生活如何繁忙，或者一天中心情怎样烦躁，都需要拿出时间来安安静静地抱起宝宝哺乳。在这片刻的时间里，新妈妈深吸几口气，身心都会得到放松，能很好地预防产后抑郁症。
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