一个人是否会生气，只在转念之间。我们要学会笑对生活，而对那些试图激怒自己的人冷眼相待，不要让一时的怒火影响了自己的进步，不要因为干扰生活的因素太多，变数太多而去生气动怒。因此，不必深陷在生活的诸多计较中，平复自己的心情，以乐观、淡然的心态去面对生活，终将获得一个不生气的人生。所以，只有把控情绪，才能把控自己的生命轨迹，才能把控未来发展。只有减少或降低不生气的频率，才不会掉入自我惩罚的陷阱，你的人生才会变得精彩纷呈。
写给每位内心善良的人，每句话都会得以庇护，让你的性格、情绪、自控力、都得到好的诠释，让每一个性情中人在这书里得到情感的升华。
1：有效的情绪掌控法，全面提升自控力的心理必修课。
◎生气，就是拿别人的过错来惩罚自己；不生气，就是人生的一种境界和气度。
◎掌控情绪才能掌握未来！你远比想象中强大。
◎一生气你就输了。相信自己，只有你能够决定自己的命运。
2：控制好情绪，就能掌控好命运，你的内心才会更加强大。
◎聪明的人，把逆境当成有效的一堂课。
◎乐观的人，感恩自己所拥有的才是珍贵的。
◎幸福的人，懂得用“取舍”来把握自己的人生。
◎我们要学会控制自己的情绪，不要让情绪反过来控制我们。凡事多一些理性，少一些任性，把“恶魔”般的情绪关在囚笼里，做掌控自己情绪的主人！
3：不生气，你就赢了，有效的控制自己的情绪，才是真正的狠角色和大赢家。
◎从现在开始，做自己情绪的主人，时刻保持优雅从容的姿态。
◎理性的总结出如何避免妒忌、生闷气、焦虑等负面情绪的产生，从而帮助读者学会放宽心，即刻摆脱坏情绪的困扰。
◎生气是一柄双刃剑，在伤人的同时也会伤己，甚至在某些时候，对自身的伤害比对别人的伤害更大。从这个意义上来说，当我们在生别人的气时，其实也是在拿别人的错误惩罚自己。
4：我们也曾渴望生命的波澜，到后来才发现，人生美丽的风景竟是内心的淡定与从容！
◎人生真正的成功，是内心的宁静与人的和谐。
◎你拥抱自己的不完美，就迈向了成功的大门。
包容自己是对自己的一种信任，是一种自我肯定、一种对未来的美好憧憬，懂得包容自己的人，才会把握住人生的“方向盘”，才会更好更快地抵达成功的大门。
◎著名歌手姚贝娜说过：世上的事情除了生死，都是小事。
生活上遇到的事情，既来之则安之！随安而之！对自己好点别郁闷别压抑自己，长时间下去真的会得病，不要和不值得的人和不值得的事去争论！对自己好一点才是王道！
●和白痴生气是冒着使我们自己也会变成白痴的危险。
——福楼拜
●凡事只要看得淡些，就没有什么可忧愁的了；只要不因愤怒而夸大局势，就没有什么事情值得生气了。
——屠格涅夫
●忍耐须臾是压制恼怒的很好办法。
——柏拉图
●生气，是拿别人的错误惩罚自己。
——康德
●愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。
——毕达哥拉斯
不生气，你就赢了前言
很多人都感叹人生的烦恼太多了，碰到大烦恼的时候，就会出奇地愤怒，有时候顶不住，就想放弃。但是每个人都不是一个单独的存在，身边会有家庭、工作，会牵扯到亲情、友情，是不能轻言放弃的。也有一部分人，智慧地看待让自己生气的事情，静心凝气，不仅解决了面对的问题，而且收获了人生的成功之花，上演了逆转的精彩戏码。
有一位禅师很喜欢养兰花。有一次他外出云游，就把兰花交代给徒弟照料。徒弟知道这花是师父的心爱物，于是也小心照顾，兰花一直生长得很好。可是就在禅师回来的前一天，他不小心把兰花摔到地上，花枝折了不少。
徒弟非常担心，他自己受罚倒不要紧，他害怕师父会生气伤心。没想到禅师回来以后看到受伤的兰花，并没有生气，也没有惩罚徒弟。他告诉徒弟：“我当初种兰花，不是为了今天来生气的。”
弥勒菩萨最有智慧，总是开怀大笑，因为他大肚能容。佛家中的弥勒菩萨其实是在警醒我们要放下烦恼，放下怨恨，放下种种毫无根据的愤怒。禅师具有这样的大智慧，能够放下欲望和执念，不为心爱的兰花被摔碎而生气，生活中的我们也应该这样，当我们把烦恼踩在脚下的时候，就会发现快乐已经在我们心中生长，美丽就在我们身边。
仔细品味一下我们的现实生活，我们会惊讶地发现生活中原来存在着很多让我们快乐的事情，存在着很多让我们幸福的理由，但是我们却因为一些琐碎的事情和错误的看法以及太富有幻想的挑剔，而不能愉快地享受生活中的每一天，甚至故意抛弃了享受幸福和快乐的权利。
当我们环顾周围的时候，总是能够发现一些人对事物漠不关心，他们整日不见笑脸，郁郁寡欢，因为一件琐事而暴跳如雷，就像预感到世界末日将要到来一样，他们回应每一件事情时总是习惯说“不想”“无所谓”“不感兴趣”。还有一些人在不停地抱怨着这个世界没有立足之地，亲友、爱人都不能理解自己，感到烦恼之类的话。
当我们在生活中遇到各种生气的事情，假如我们摆脱不了怒气，那么它就像影子一样随时地伴随在我们的左右，生活也就多了一个沉重的包袱，压在肩头让我们喘不过气来。所以，要学会放下烦恼，消除怒气，这样我们才会在一觉醒来的时候感觉到幸福。
李洁，曾用名华阳，河北人。自2000年始合作出版著作已有几十部。曾出版过的图书：《放下烦恼心暖花开》《脱稿讲话的艺术》《把话说得恰到好处》《聪明人比你会说话》《不只会说话更要说对话》《美德家训——影响孩子一生的经典美德故事》《幸福的女人都健忘》《人一生要去的106个地方》等。
不生气，你就赢了 目录
第一章 你不生气，人生的主宰就是你自己
你要明白，生气往往是自找烦恼
生气是犯傻，是拿别人的错误来惩罚你自己
愤怒是行动的毒药，你忍耐不住终将误大事
生气对你无益，会让你的身体“泄气”
有些事不是你所能控制的，没必要生气
你能遇事不生气，就没有人能打败你
你拥抱自己的不完美，就迈向了成功的大门
第二章 与其生气浪费生命，不如争气活出自己的风采
你想要征服世界，就要先学会欣赏自己
什么都没有时，那就从头开始吧
只要你想去做某事，永远都没有太晚的开始
你要将每一天都当作人生的最后一天来活
困境能给你带来痛苦，还会激发你的热情
勇往直前，你就一定能够心想事成
你的专注，是你走向成功的捷径
没谁有义务帮助你，你的一切最终靠你自己
你学会了积极付出，便能享受追求成功的过程
第三章 你学会了品味挫折，就能“舞”出别样人生
你不怕了，苦难就能成为你的财富
你的心态阳光了，失败的颜色也变得可爱起来
无休止地抱怨，只会让你在挫折中越陷越深
你要想开点儿，因为事情原本可能更糟糕
你足够乐观了，就没有治愈不了的伤痛
积极地行动起来，你也会创造逆转的奇迹
你能忍辱负重，才有资格走上成功的道路
你坦然接受变故，就没有走不过去的路
感谢带给你逆境的人，是对你成长最好的肯定
第四章 人生原本不完美，不生气才能拥抱幸福
你的平常心，足以应对无常的人生
你容纳了自己的不完美，还会生气吗
你为自己而活，何必太在意别人的看法
世界的美好，等着你欣赏的眼睛去发现
内心有阳光，你才会处处沐浴春光
别人的每一个不屑，都是在鞭策你成长
你要走自己的路，让别人来复制你的成功
第五章 你做了情绪的主人，就不必担心“气压”高
这世界上，没有不可被原谅的事
将怒火扼杀于摇篮，你就不会被伤害
你拒绝了抱怨，就能牵上幸运女神的手
和人争执，你只会平添无谓的烦恼
一笑而过，是你对别人指责和背叛最好的回报
以德报怨，你的路将会越走越宽
不断提升自己，你才有资格去改变世界
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