本书介绍了一套特定的技能，帮助你不再为了他人而放弃自己，不再因此有负罪感和强烈的情绪。在本书中，你将发现一系列实践技能，帮助你有意识地对个人生活和工作生涯的各个方面有所控制。如果你因为过度付出、过度努力、过度感受而感到筋疲力尽，那么现在是时候改变你的生活了。本书将向你展示如何真实地表达自己的喜好、需求和底线，过上自己应得的幸福而健康的生活。