本书讲述了《维多利亚宣言》指出，健康是金，如果一个人失去了健康，那么，所拥有的和正在创造即将拥有的统统为零！预防是健康的保证。本书提出了健康的四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡并围绕这四大主题展开论述，罗列各种饮食方法、锻炼方法及心理调节方法等，不仅使您远离各种常见疾病的困扰，而且使您吃出曲线美、肌肤美、矫健美、阳光美，以积极乐观的心态迎接每一天！