人生的道路很漫长，在生命的旅程中，我们会遇到很多挫折和困难，也会遇到许多的误解和不快，这时候的你要学会修心。只有懂得修心，友谊才能够天长地久；只有懂得修心，爱情才能够幸福美满；只有懂得修心，世界才能和谐美丽。一个人有了可以容纳万物的心，才能够成就一番事业，才能够快乐而幸福地生活。

人生是一场修行，修行就是修心。不修心，不成事；不修心，不快乐。 

人的本性到底是什么样?婴儿呱呱坠地之时，他们的心是最纯净的。你可以看到，孩子的语言最天真，孩子的思想最单纯，原因就是因为其本心是光明的，没有杂质的。当我们渐渐成长，从对世界充满好奇，到对世界产生迷惑，再到对世界充满恐惧，这其间，心灵承受了来自外界的各种刺激和压力。它就像一个转换器，当它不够强大或者失灵的时候，一些负面情绪便产生了。

负面情绪是思想的垃圾，心灵的毒药，它破坏我们的机体，腐蚀我们的心灵，使我们缺乏激情，丧失斗志，甚至使我们迷失方向，走上歧路。

负面情绪到底有多大的破坏力?负面情绪常使人与人之间产生隔阂、猜忌、不信任、指责、抱怨，它还会使人变得浮躁、焦虑不安、左顾右盼、瞻前顾后，对生活失去乐趣。负面情绪如此可怕，因此，只有消除和清理这些负面垃圾和能量，才会使我们轻装上阵，幸福生活。

那么，是谁在操纵情绪的转向杆呢?当然是心灵。古人言:境由 心生，心生万物。心生万物，是说我们生命中所发生的一切，都是我们主动找来的。用现代心理学来解释，我们可以把这个规律叫作吸引力定 律。你往好的地方想，好事就会向你走来;你往坏的地方看，坏事就会主动靠近你。打个比方，当有人毁谤你、污蔑你，你恨他，你还击，你带着气愤做出的反应，就一定会得到快乐吗?直接向你袭来的，很可能是对方更大的攻讦，或见你气愤，对方反而更加高兴。相反，你若抱着是非审之于己，毁誉听之于人的态度，完全不理会他的碴儿，对方毫无根据 的诽谤，就像是拿火去烧空气，没有多久，流言之火就会灭掉。而此时，你不但不气，还可能得到更多人的敬重，这坏事岂不是变成好事?如此来看，修心是多么重要的一件事。

修心是人一生都要做的功课，心是生命的舵手，生命或精彩或暗淡，或平静或烦乱，或顺遂或逆旅，都由心的选择来决定。人生苦短，若想在短暂的一世获得更多的幸福，就请修心吧。

本书从九个方面入手，强调了人们入世生活该以怎样的心灵迎击风雨，以怎样的态度处人处事。书中教大家要积极向上，修一颗精进心; 洞穿人性，修一颗智慧心;忘忧消愁，修一颗平常心;仁爱善良，修一颗慈悲心;不轻不慢，修一颗谦卑心;知恩惜福，修一颗感恩心;从容镇定，修一颗淡定心;得失随缘，修一颗淡泊心;豁达大度，修一颗宽容心。身处社会，若能修习这样的心性，那么此生你便能减许多烦恼，增许多幸福。

李帆，毕业于中国人民大学历史学专业，资深图书策划人，长年以来从事文史，养生，经管，励志，男性女性心理，家教，传记，少量小说等多种题材的策划撰稿工作。

卷一 积极向上，修一颗精进心

1.勇敢面对人生的蜕变

2.目标是牵引人向前的动力

3.做行动的积极分子

4.行动是架在理想与现实之间的桥梁

5.自己强大了，才能长久地被认可

6.机遇不会光顾那些生命中的看客

卷二 洞穿人性，修一颗智慧心

1.中国人嘴上说的和心里想的往往不一样

2.心性圆通，做人要懂得自保

3.与人打交道，千万不要婆婆妈妈

4.别太精明，适时修修糊涂心

5.从实际出发，让自尊心保持一定的弹性

卷三 忘忧消愁，修一颗平常心

1.学会不在意，别总拿什么都当回事

2.笑对人生，选择幸福

3.怀一颗平常心，看一些好事情

4.心中一片洒脱，生活一片安详

5.我们以丧失开始人生

6.不要让心老得比年龄还快

7.有挫折才是自然的人生

8.转换心境，日日是好日

9.忏悔能减轻人心灵上的痛苦

卷四 仁爱善良，修一颗慈悲心

1.在帮助和给予中享受快乐

2.仁慈善良是获得幸福的最佳途径

3.随时发挥慈悲心肠，给人一份爱的力量

4.爱心是不以金钱的数量来衡量的

5.生命中有了爱心，人生才能充满喜悦

6.有大慈悲的人，看的是心中大世界

卷五 不轻不慢，修一颗谦卑心

1.人们所乐意接受和尊敬的是那些谦逊的人

2.一个人虚怀若谷，则能成大器

3.谦卑的人能够拥有良好的人际关系

4.尊重别人，以免惹人厌恶

5.人若不可一世，往往下场可悲

6.被人嫉妒，是祸不是福

7.低调做人，避招风雨

卷六 知恩惜福，修一颗感恩心

1.感恩的人关注吸引美好的事物

2.感恩上天赐给我们的一切

3.莫让时间在怨天尤人中悄悄流逝

4.经历挫折对我们来说就是一种成长

5.父母是需要我们用一生去感谢的人

卷七 从容镇定，修一颗淡定心

1.修得淡定心，坦然处万境

2.学会洒脱，潇潇洒洒奔前程

3.不欲以静，天下将自正

4.失业不可怕，淡定闯天下

5.营造轻松心态，淡定面对世事

6.控制好情绪，莫轻易发怒

7.无论境遇如何，都要保持镇定

卷八 得失随缘，修一颗淡泊心

1.淡泊名利是人生幸福的重要前提

2.不去攀比，生活才会有更多的快乐

3.世上有比钱财更重要的东西

4.奢求太多，生命就显得过于沉重

5.什么都想要，最后可能什么也得不到

卷九 豁达大度，修一颗宽容心

1.没有容人的肚量就不会有任何的成就

2.多一些理解，少一些苛责

3.给别人留余地，就是给自己留余地

4.计较心少一点儿，担当心多一点儿

5.容不得别人好，你也得不到多少好处

6.你若能容下这个世界，这个世界也能容下你

7.你以怨对我，我以德对你

8.谅解他人的冒犯，彰显人格的魅力