本书分为两部分,共十一章。第一部分为体育基础理论部分,内容包括体育运动与大学生身心健康的概述、大学生身体健康的锻炼原则和方法、体育运动医务卫生基础知识、大学生体质健康的测量与评价、奥林匹克运动；第二部分为体育与健康实践部分，内容为田径、球类运动、游泳运动、武术运动、时尚运动、冰雪运动等。
本书既可作为高校体育教学的教材，满足不同层次和不同兴趣爱好的学生的需求，也可为广大体育爱好者学习体育健康知识提供指导。

上篇体育基础理论篇1
第一章体育运动与大学生身心健康的概述2
第一节健康的定义与标准2
第二节体育运动生理学理论基础5
第三节体育运动心理学基础12
第四节影响大学生健康的诸方面因素14

第二章大学生身体健康的锻炼原则和方法18
第一节体育锻炼的基本原理与原则18
第二节体育锻炼的内容和方法22

第三章体育运动医务卫生基础知识27
第一节运动性疲劳概述27
第二节运动性损伤发生的原因与防治30
第三节运动性疾病产生的原因与防治35

第四章大学生体质健康的测量与评价40
第一节大学生体质健康标准40
第二节单项指标与权重42
第三节大学生体质健康标准评分表42

第五章奥林匹克运动47
第一节奥林匹克运动的发展47
第二节奥林匹克运动会会徽、会旗与宣言50
第三节奥林匹克运动的思想体系、组织结构体系52
第四节奥林匹克运动会项目56

下篇体育与健康实践篇65
第六章田径运动66
第一节田径运动的起源和发展66
第二节短距离跑67
第三节跳远73
第四节跳高76
第五节推铅球80
第六节田径比赛场地与规则简介84

第七章球类运动88
第一节篮球运动88
第二节排球运动107
第三节足球运动121
第四节羽毛球运动136
第五节乒乓球运动147
第六节网球运动160
第七节高尔夫球运动169

第八章游泳运动179
第一节游泳运动概述179
第二节游泳的基本技术182
第三节蛙泳185
第四节自由泳190
第五节游泳的安全与救护193
第六节游泳竞赛规则196

第九章武术运动199
第一节武术运动概述199
第二节武术基本功与练习方法201
第三节初级长拳第三路205
第四节二十四式简化太极拳217

第十章时尚运动234
第一节定向运动234
第二节拓展训练242

第十一章冰雪运动251
第一节速度滑冰251
第二节冰球运动264
第三节冰壶运动268
第四节滑雪运动272

参考文献280