本书针对怀孕十月孕妈妈和胎宝宝的不同情况,给孕妈妈提供长胎不长肉、控好孕期体重、减少怀孕不适的健康吃法,并有协和妈妈圈达人热心分享瘦孕一日三餐的经验;还有针对孕期常见不适,比如感冒、便秘等小毛病的饮食调理,以及针对特殊症状,比如妊娠糖尿病、妊娠高血压等的饮食调理。
本书提出了属于中国人、更适合国人体质的健康膳食模式--“东方健康膳食模式”。本书全面解读新概念“东方健康膳食模式”,并且,带领读者深入“东方健康膳食模式”的发源地,江苏、浙江、上海、福建与广东,看看当地的特色食材有哪些,饮食有什么特点。本书还配有简单易上手的1周菜谱,跟着做,吃得健康、吃得美味。最后,解答你在日常生活中
本书通过利于心情舒缓的设计、暖色调颜色和图片搭配,将有研究支持的科学研究,用简单的实践教给大家,帮助大家更好地了解自己的情况以及如何安全简单地实施低FODMAP饮食,并用FODMAP饮食来管理肠胃症状,所以没有专业术语或复杂的语言,使您可以轻松享受美食,过上最健康、最快乐的生活。书中内容不仅仅关注低FODMAP饮食,同
母乳喂养的好处日渐清晰,也得到产后妈妈们的认可,但是母乳喂养中出现的问题也是不少,共性和个性的问题、身体和思想的问题都很多,给予母乳妈妈科学指导和分析很重要。随着母乳喂养宣传力度的加强、母乳妈妈哺乳的时间越来越长,开奶、背奶、夜奶以及离乳等问题都迎面而来,本书意在带读者找到适合自己的喂养方式。本书从饮食、心理、生活等多