本书共十个训练内容，包括：我的大学我做主、说好普通话、口语和态势语的表达艺术、竞聘学生干部、学写社团应用文、社会实践与调查报告、今天我实习(实训)、今天我毕业、参加招聘会、提升职业核心能力。引入了项目导向、任务驱动、情景教学、案例教学的教学理念，以及国家职业汉语能力考试的内容和训练题，并提出了具体考量标准。