本书是一本将生活中常见的负面情绪汇总整理的实用手册。书中不仅揭示了负面情绪成为生活中“不定时炸弹”的原因，而且通过每一种负面情绪的典型事例，分析各种负面情绪的成因和表现，帮助读者提高情绪的颗粒度，更准确地识别和理解自己的情绪状态。同时，书中更是详细探讨了那些容易滋长负面情绪的坏习惯，以及错误的情绪调节方式，也由此提出将负面情绪转化为积极的动力的方法和情绪整理的技巧，帮助读者学会如何停止不开心，找到情绪的“安全岛”。

认知心理学是心理学领域中相对抽象，也相对有趣的重要分支，研究的主要对象是人类的思考过程，如感知、注意、记忆、语言和推理等方面。

本书对认知心理学领域的研究进行了系统的梳理，内容包括人脑与计算机的比较、注意力与信息加工、联想学习、表述信息、存储信息、语言处理，以及问题解决。书中还配有大量全彩图示和对相关知识点的分拆讲解，有助于提升读者的阅读体验，帮助读者轻松了解心理学与日常生活的关系。

本书适合对心理学感兴趣的读者，尤其是青少年读者阅读，希望大家阅读后能一窃人类定义

本书为畅销科普图书《考试脑科学》的纪念升级版。书中通俗讲解了人脑记住与遗忘的原理，不仅呈现了人脑筛选、存储信息的奇妙机制，还向读者传授了灵活运用人脑规则，通过欺骗大脑实现长期记忆转化的记忆方法。此外，针对记忆困扰动机不足等常见的学习问题，作者从脑科学与心理学的角度给出了科学建议。纪念版特别收录了作者为中文版创作的序言，以及人脑记忆机制的深度解读文章。本书可作为学生和职员复习备考的应试指导，也可作为日常工作、学习中的高效记忆法指南。

本书通过生动的案例和深入浅出的理论，揭示了拖延现象在生活中的普遍性及对个人成长和幸福生活的负面影响。书中首先分析了拖延的心理成因和行为模式，作者通过丰富的心理学理论和研究成果，抽丝剥茧地剖析了拖延的根源，帮助读者深入理解拖延的本质。本书提供了一系列科学、实用的方法，帮助读者面对拖延、克服拖延。书中还设置了大量的测试、目标制定和行动规划等互动环节，让读者在阅读的同时获得实践能力和动力。

我们之所以会出现精神内耗，是因为我们一直在反刍过去和忧虑未来。

活在当下，处理好非理性的想法，才能获得情绪自由。



那么，怎样才能克服非理性的想法，从精神内耗中走出来呢？答案是了解情绪的机制。当我们能够像庖丁解牛一般，对情绪的各方面知识都非常了解时，就可以更加游刃有余地应对情绪问题，减少精神内耗。



在本书的第一部分中，作者剖析了几种常见的情绪焦虑、愤怒、抑郁和敏感，以及一些常见的

本书是一份自我成长与心灵治愈的指南，旨在帮助读者理解精神内耗，并学会将其转化为内在动力，学会爱自己，追求充实快乐的生活。作者以真实心理学案例为依据，深入剖析内耗成因，传授减少内耗、实现自我疗愈的方法。

本书作者基于多年咨询经验与跨学科研究，提出“能量管理优于时间管理”的核心观点。书中融合心理学经典理论、真实案例与可操作工具，直击现代人“能量枯竭”的痛点；依据能量管理4大黄金法则、16个能量重启关键，帮助读者摆脱过劳和内耗，实现从“被动耗能到“科学充电”的认知升级，最终完成从“疲于奔命”到“全情投入”的蜕变。

《欲望的哲学》由法国哲学家弗雷德里克·勒努瓦撰写，在本书中，勒努瓦结合东西方哲学、宗教和现代科学研究，对欲望进行了多维度的分析。他通过柏拉图的缺憾理论、亚里士多德的欲望动力说、斯宾诺莎的力量理论以及尼采的权力意志，展示了欲望的复杂性和多重性。书中还探讨了欲望如何影响个人和社会，包括消费主义的陷阱、社交媒体对欲望的操控，以及如何通过理性引导欲望实现个人幸福和社会和谐。勒努瓦强调，欲望并非简单的生物冲动，而是复杂的社会和文化现象，需要通过教育和反思来正确引导。

本书是一本专为职场基层员工或准职场人打造的职场生存指南。无论是初入职场或即将进入职场的新人，还是寻求职业突破的人，本书都为你提供关键的情商提升策略。本书第1版豆瓣评分8.3，第2版除通过真实故事、深入浅出的理论、易于操作的工具和富有启发性的练习，帮助你解决5类职场情商问题，收获近20个破局思路，在职场中保持情绪稳定、激发自我潜能、与同事和上司建立和谐的关系外，还特别设计了AB版故事，以帮助你找到改进方向。

书中分享了许多女性普遍经历的故事：从原生家庭的束缚到职场的挑战，从情感的困惑到自我价值的探索，每一个章节都试图触及那些深藏于心的柔软与坚韧。每个人的生命中都有那么一段或几段难以言说的过往，重养自己，就是赋予自己第二次生命的机会，在每一次的振翅高飞中，绽放属于自己的独特光彩。本书融合了自我成长、心理疗愈与生活方式等多个维度，旨在通过细腻的文字与实用的建议，引导读者在忙碌与喧嚣中找到内心的平静与力量。书中既有深刻的自我反思，也有轻松的生活小窍门，力求为你的重养之旅助一臂之力。