身处数字时代,我们比人类历史上的任何时代都更容易上瘾。上瘾不只与酒精、药物等化学物质有关,更加隐蔽不易被觉察的是行为,上瘾,就是那些做了之后感觉不错,情不自禁还想做,哪怕长期看来会给自己带来严重伤害的行为,如暴食、购物、沉迷手机、刷短视频等。本书从心理学、神经生物学和脑科学入手,解释了上瘾的生理和生理原因,揭晓了上瘾的规律,剖析了“欲罢不能”背后的心理机制,让读者对行为上瘾有一个全面的、客观的认识,提高对诱惑因素的觉察力和免疫力,同时反向利用上瘾的机制,利用全新的“无害行为”来替代之前
20世纪下半叶以来,科学自然主义曾经一路凯歌猛进,在英美哲学中独占鳌头,成为一种“正统”主张。然而,近年来这种形势开始变化,出现了一种新的走向,科学自然主义越来越受到质疑,其强势地位开始动摇,人们开始对其本体论和认识论标准作“弱化”处理,从而提出各种新的自然主义形式。自然主义的弱化走向本质上反映的是心灵本身的复杂性,反映了“心性多样性”这一客观事实。
只有满足了内心对自主、胜任和联结的基本心理需要,人们才能产生内在动机,才能保持对学习和工作的兴趣,过上真正自主和幸福的生活。本书立足于对内在动机的研究和探讨,旨在告诉现实生活中的我们,幸福来自真正的自主,并告诉我们如何自动自发地去做一些事情,而不是被外在的东西所强迫、驱使。当我们主动产生动机,带着好奇心与乐趣去学习、工作和生活时,我们才能真正感受到自主和快乐。
你不想说话,别人却以为你高傲孤僻;你爱倾听,别人却以为你优柔寡断;你只想安静,别人却以为你不敢发声;你不想打电话,只想用文字交流,却会给沟通带来误会和麻烦。内向的人总是在职场中被透明化,在人际关系中被边缘化,这给他们带来很多心理上的困扰。其实,内向不是一种性格缺陷,它就是性格的一种。本书作者生动描述了内向型人格的特质,分析内向者在职场、沟通、亲密关系等场景中碰壁时,该如何找到摆脱困境的方式。作者还分享了内向心理咨询指导案例,从这些内向者的故事中,你会重拾自信,找到与
快节奏、高压力的生活令人不堪重负,我们是否仍需要保有一颗天真的心?要知道天真并不是无知或幼稚,而是一种对生活的热爱与好奇,是一种发现美好事物的敏锐与感知力,也是一种对自然的敬畏与关怀。天真是一种能力,它让我们放慢脚步,去感受、去理解、去与他人产生联结。
在本期《呼吸》中,我们将邀请你思考自己的生活方式:你是否总在与他人争夺第一,而忘记给自己留下足够的空间和时间去享受生活?你是否不经意间扮演了受害者的角色,并为之所累?你真正梦寐以求的东西又是什么?
我们还将与你分
100多年前,美国心理学家威廉·詹姆斯曾经说:如果你想拥有某种特质,就表现得你仿佛已经具有这种特质一样。
今天,心理学家理查德·怀斯曼博士在本书中解析了大量有趣且匪夷所思的心理学实验。例如,只需牵着陌生人的手,不碰触身体的其他部分,就能让互不相识的男女产生爱的火花;夏令营里的学生会因为一些集体活动成为仇敌或是化敌为友;刻意将居住环境改造成20世纪50年代的样子,就能让养老院的老人瞬间重返青春……
你的头脑在晚上、早上或一整天中,都可能会产生一些杂音或噪声,令你很难平静地生活。过度思考和过分忧虑、患得患失、情绪失控,是使大多数人感到抑郁甚至焦虑、失眠的根本原因。本书所涉及的,是你为什么会有某
我们为什么会焦虑?我们在为哪些事情焦虑?如何解决工作、学习压力导致的心理问题?作者从身边的案例入手,运用心理学知识,深入浅出地与读者探讨如何坦然面对现实,减轻思想压力,从容地学习、工作和生活,享受社会进步带来的快乐和幸福。 《化解焦虑:给自己一个从容的活法》内容涵盖学校职场、亲子关系、家庭关系、人际关系、健康等现代生活的各个方面,分为现实案例、心理知识、解决策略和心灵感悟等版块,每章章末是章节思考,读者阅读章节内容后可以尝试思考作者给出的问题,有助于深层次理解章节内容。书中讲述了许多故事,
本书详细阐述了与每个人息息相关的生存焦虑和不安情绪, 包括人际关系的不安、疾病的不安、工作的不安、竞争的不安以及死亡的不安等。通过跟随作者的步伐了解不安的本质, 我们可以逐渐理解并破解自身的不安情绪。这种理解有助于我们安抚内心的焦虑, 更好地适应和应对生活中的挑战, 提升整体幸福感。
焦虑,是一扇门,让我们可以检视困住自己的心理阴影,疗愈伤痛,顺利通过人生困境。焦虑,是一种心理警讯,让我们看见自己过往未愈的伤。
本书解析因感情、家庭、工作、自我成长而焦虑的本土实例,透过音频的心理练习,陪你和内在小孩对话,一一解开陈年心结,重建内心的安全堡垒,告别长年来负面自我的内在声音带给你的压力,进而与各种人际关系所造成的纠结、问题坦然和解。